ムカつく相手が気にならなくなるための第一歩

ムカつく相手ってたぶん思い出したくもない人、のはず。でも、気になっている・いまだに怒ってるってことは自分が　・相手にしている　・限られた時間を無駄にしている事に気付く。これが嫌な人を思い出さなくなるための第一歩です。感情的になってイライラしているだけだと気づきにくいですもんね＾＾学校や職場など以外で直接その相手と関わらない場合は違う事に意識して注意を向かわせてとにかくスルー。出来れば好きで夢中になれることであればベスト♪日頃直接関わっている場合は、「人」ではなく「すべき事(勉強･仕事等)」に没頭する。最初はそれでも気になると思いますが、何回もなんかいも練習しているとそのムカつく相手から注意をそらす切り替えの早さが増してきます。感情的になったり、相手を変えようとしても無駄。ここにまずは気づきましょう、何度でも。イライラがしぼんでいく　→自分の状態が冷静にみれる　　→時間とエネルギーがもったいないことに納得　　　→経験練習を積んで注意をそらす切り替えの　　　　早さを身に着ける最初は時間が掛かるしうまくいかない事もありますが、根気強く練習していきましょう↑どうしても自分と合わない人・変な人って表れますから…ゲームみたいに＾＾笑