MULHERES 40+： OS ERROS QUE PREJUDICAM SUA SAÚDE (DRA. MARIANA BRITO) ｜ Na Saúde x Na Doença #032

INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL: https://bit.ly/NaSaúdexNadoençaPODCAST No episódio 032 do Na Saúde x Na Doença PodCast, o host Dr. Rafael Monteiro recebe como convidada a Dra. Mariana Brito, médica e especialista em nutrologia, para uma discussão abrangente sobre Saúde da mulher 40+. 🌸 Saúde da mulher após os 40 anos: o que você precisa saber agora! Muitas mulheres sentem mudanças no corpo, no metabolismo e nos hormônios depois dos 40 — e algumas escolhas podem acelerar ou retardar esse processo. Neste vídeo, vamos falar sobre a nutrologia aplicada à saúde feminina 40+, quais são os erros mais comuns e como corrigi-los para envelhecer com saúde e vitalidade. ✅ Você vai descobrir: - Os principais erros de nutrição após os 40 - Como manter energia e equilíbrio hormonal - Estratégias de nutrologia para longevidade feminina ❓ Quais sinais seu corpo já mostra depois dos 40? ❓ Como a nutrologia pode ajudar você a recuperar energia? Confira os principais temas abordados, com minutagem: 00:35 - Os 40 Anos são os Novos 30 01:06 - Principal Desafio: A Oscilação Hormonal do Climatério 01:40 - A Desaceleração Natural do Metabolismo 01:56 - Massa Muscular: A Poupança para a Longevidade 02:37 - O Objetivo: Longevidade com Autonomia 03:42 - Queixas Comuns: Ganho de Peso, Insônia e Baixa Libido 06:33 - O Básico da Dieta: Foco na Proteína 07:16 - Como Calcular sua Meta de Proteína Diária 07:48 - Carboidrato: Ele Não é o Vilão da Dieta 09:06 - Estratégia: Ciclagem de Dietas (Low Carb e Cetogênica) 09:43 - A Importância da Refeição Livre (Dia da Pizza) 11:02 - Sintomas da Menopausa: Fogachos, "Névoa Mental" e Libido 13:20 - Tratamento: Reposição com Hormônios Bioidênticos 15:20 - Alternativas Naturais para os Sintomas (Chá de Amora) 17:31 - TPM na Perimenopausa: Como Lidar? 18:05 - Fitoterápicos para a TPM: Óleo de Prímula e Borragem 18:42 - O Recordatório Alimentar: O Ponto de Partida 20:25 - Deficiências Nutricionais: A Epidemia de Vitamina D 21:46 - Magnésio: O Mineral "Coringa" para a Saúde 28:40 - Vitamina D e a Saúde dos Ossos (Prevenção de Osteoporose) 32:41 - Cálcio: Onde Encontrar Além do Leite? (Folhas Verdes) 34:01 - Ômega 3: O Suplemento Essencial para Todos 39:11 - Vitamina B12: Foco, Concentração e Saúde dos Nervos 41:30 - A Saúde do Intestino: O Nosso Segundo Cérebro 43:32 - Deficiência de Ferro: Causas e Alimentos Ricos 45:44 - Zinco e Selênio: A Importância para a Imunidade e Tireoide 47:48 - A Importância da Variedade na Alimentação 48:46 - Como Avaliar as Deficiências nos Exames de Sangue 49:15 - Ozempic e Mounjaro: A Nova Era do Emagrecimento 50:54 - Riscos do Uso sem Acompanhamento: Flacidez e Queda de Cabelo 53:33 - Vilões da Dieta: Açúcar, Álcool e Refrigerante 56:21 - O Paciente que se Sabota: É Comum? 57:31 - Comer Bem Não Precisa Ser Caro 58:18 - Café: Vilão ou Mocinho? (O Impacto no Sono e Ansiedade) 01:00:08 - Dica Final para a Mulher 40+ EPISÓDIO: MULHERES 40+: OS ERROS QUE PREJUDICAM SUA SAÚDE (DRA. MARIANA BRITO) | Na Saúde x Na Doença 032 ----------------------------------------------------------------------- Host: Dr. Rafael Monteiro @drrafaelmonteiro Convidada: Dra. Mariana Brito @dramarianabrito Sua marca no Na Saúde x Na Doença PODCAST: [email protected] ⚠️ AVISO LEGAL 👉 Esse vídeo é meramente educativo e visa orientar a população sobre assuntos de medicina e saúde em geral. Todo o conteúdo tem caráter estritamente educativo. 👉 As informações aqui contidas de forma alguma substituem a consulta médica e também não servem como recomendação de plano de tratamento. Em caso de dúvidas, busque atendimento médico. 👉 A Medicina é uma ciência em constante evolução e algumas informações têm prazo de validade. Os vídeos são produzidos com base no conhecimento de cada profissional convidado publicado até a data de postagem do vídeo. #nutrologia #saudedamulher #longevidade #40mais #nasaudexnadoencapodcast #podcast --- 📺 Assista a este episódio em vídeo no YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvOr1qZRQut_E0wG-4SxWd-7paCsvQFYE