Multitasking Diät: mind full oder mindful?

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. Heute mit der doppelten Menge an Hacks und Infos :) Es geht ums Thema Achtsamkeit. Ist deine mind full oder bist du schon mindful? Wie kannst du mit Achtsamkeit aus dem Autopilotenmodus aussteigen? Ich erkläre die entschleunigende Anti-Stress Wirkung der Achtsamkeit und wie du diese ganz einfach mit der 54321 Übung im Alltag anwenden kannst. Am Ende der Folge findest du noch einen mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!