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Musculação para o ballet: Como progredir carga nos treinos? episode artwork

EPISODE · Jun 21, 2025 · 13 MIN

Musculação para o ballet: Como progredir carga nos treinos?

from Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal · host Tamires Reis

É bem comum que chega um momento que vc tá dentro das suas repetições reservas, consegue até fazer mais repetições, mas na hora que vai trocar o peso, não consegue de jeito nenhum progredir carga.E detalhe, vai ter exercício que tá TUDO BEM não progredir carga tá! Nem sempre vc vai precisar ficar aumentando e nem é bom tbm ficar querendo aumentar de semana em semana porque dai vc se machuca feio.Então a questão da progressão de cargas é um pouco complexa mesmo, porque fica nesse limbo de “será que ta leve demais?” ou “será que não vou aumentar nunca?”

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É bem comum que chega um momento que vc tá dentro das suas repetições reservas, consegue até fazer mais repetições, mas na hora que vai trocar o peso, não consegue de jeito nenhum progredir carga.E detalhe, vai ter exercício que tá TUDO BEM não progredir carga tá! Nem sempre vc vai precisar ficar aumentando e nem é bom tbm ficar querendo aumentar de semana em semana porque dai vc se machuca feio.Então a questão da progressão de cargas é um pouco complexa mesmo, porque fica nesse limbo de “será que ta leve demais?” ou “será que não vou aumentar nunca?”

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Musculação para o ballet: Como progredir carga nos treinos?

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How long is this episode of Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal?

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This episode was published on June 21, 2025.

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