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Musculação para o ballet: Como saber a minha carga do treino? episode artwork

EPISODE · Jun 14, 2025 · 11 MIN

Musculação para o ballet: Como saber a minha carga do treino?

from Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal · host Tamires Reis

A primeira pergunta que a gente faz quando começa uma academia (e principalmente a academia mesmo, porque geralmente treino em casa é mais com elásticos e peso corporal) é entender qual carga você tem que pegar. Daí o que mais acontece é sempre chutar pra baixo e no final das contas, a academia que vc tá fazendo há 3 meses, não dar resultado nenhum e vc ainda tem a ousadia de falar que academia não serve pra você. Então bora falar sobre como mensurar as suas cargas no seu treino.

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A primeira pergunta que a gente faz quando começa uma academia (e principalmente a academia mesmo, porque geralmente treino em casa é mais com elásticos e peso corporal) é entender qual carga você tem que pegar. Daí o que mais acontece é sempre chutar pra baixo e no final das contas, a academia que vc tá fazendo há 3 meses, não dar resultado nenhum e vc ainda tem a ousadia de falar que academia não serve pra você. Então bora falar sobre como mensurar as suas cargas no seu treino.

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Musculação para o ballet: Como saber a minha carga do treino?

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How long is this episode of Entrechat de Ballet - Por Tamires Reis Personal?

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This episode was published on June 14, 2025.

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