Musik & Schlaf: Wie uns Musik dabei helfen kann besser einzuschlafen

Ausreichend und erholsam zu schlafen, ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Nach einem langen Tag voller Ereignisse und Anspannung zur Ruhe zu kommen ist oft gar nicht so einfach. Sicher kennst du das Gefühl, wenn du dich stundenlang von einer Seite auf die andere wälzt und nicht so einfach einschlafen kannst. Hierbei kann Musik sehr hilfreich und eine gute Unterstützung sein. In dieser Folge erfährst du: - einige Fakten über unseren Schlaf. - inwiefern Musik uns zu einem besseren Schlaf helfen kann. - Tipps, welche Musik du dafür verwenden solltest. - wie Musik uns vor allem vor dem Einschlafen beeinflusst. - auf welche Faktoren du achten solltest bei der Wahl der passenden Musik. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich sehr über Feedback von dir! :) Wenn du dich mit mir austauschen möchtest, findest du mich auf Instagram unter: @nastja.music.health Ich freue mich von dir zu hören! :)