Muskelfaserrisse & sportspezifisches Athletiktraining mit Jonas Riess (#10)

In dieser Podcastfolge geht es um Verletzungsprophylaxe der Hamstrings, also der Oberschenkelrückseite, bei Spielsportlern die sprinten. Dann wird diskutiert was ein Athletiktraining überhaupt bewirkt, ob man im Kraftraum spezifisch für eine Sportart trainieren kann und wie sich ein Inseason-Training von einem Offseason-Training unterscheidet.\r\n\r\nJonas Riess ist Sportwissenschaftler, Athletiktrainer und aktiver Footballer. Er setzt in seiner Arbeit auf wissenschaftlich fundiertes und praxiserprobtes Wissen. Zu seinen Athleten die er trainiert zählen unter anderem Footballer, Boxer & Hockeyspieler.\r\n\r\nJonas im Internet:\r\n\r\nhttps://kuk-frankfurt.de/\r\n\r\nhttps://www.instagram.com/kukfrankfurt/\r\n\r\nhttps://www.facebook.com/kukfrankfurt/\r\n\r\nZeitstempel:\r\n00:00:12 Intro & Hamstringverletzungen\r\n00:01:54 Verletzungsmechanismus\r\n00:03:55 Wie Jonas und Damien sich verletzt haben\r\n00:07:44 Hamstrings dehnen & trainieren\r\n00:09:46 Verletzungsprophylaxe Nordic Hamstring Curl\r\n00:14:32 Wann und wie exzentrisch trainieren?\r\n00:18:56 Was bringen Nordic Hamstring Curls?\r\n00:19:50 Wie bleiben wir auf dem aktuellen Stand?\r\n00:25:35 Sportspezifisches Training\r\n00:40:31 Frühe Spezialisierung bei Coaches\r\n00:44:11 Schlagkraft erhöhen für Boxer\r\n00:48:21 Kraft-Geschwindigkeit-Kontinuum\r\n00:54:48 100% Intention & Super Mario\r\n00:57:24 Internaler vs externaler Fokus & Cues\r\n01:04:23 Ziele des Offseason vs Inseason Training\r\n01:20:45 Vorgefertigte Trainingspläne vs Coach\r\n01:26:36 Technologie im Training & Coaching\r\n01:35:01 Outro