Mythen im Ausdauersport: Was wirklich stimmt und was kompletter Quatsch ist

Muss ein langer Lauf weh tun? Sind Ruhetage wirklich wichtig? Und macht dich neues Equipment automatisch schneller?In dieser Folge gehen Jan und Jakub verschiedenen Mythen im Ausdauertraining auf den Grund – ehrlich, direkt und mit einem Augenzwinkern.Im Wechsel stellen sich die beiden typische Aussagen aus dem Lauf- und Triathlonbereich und diskutieren, was wirklich dahintersteckt: von Zone-2-Hype über VO₂max-Training bis hin zu Ernährung, Regeneration und klassischen Denkfehlern im Training.Dabei wird schnell klar: Viele „Wahrheiten“ sind nur halbe Wahrheiten – und der richtige Weg hängt oft vom Kontext ab.Eine unterhaltsame Folge mit vielen Aha-Momenten für alle, die ihr Training besser verstehen und typische Fehler vermeiden wollen.