Mythos: Sind Kohlenhydrate vor dem Sport gut? #240

Entlarvung eines Fitness-Mythos: Kohlenhydrate und ihre Rolle beim Training 🤔💪 Erfahre mehr über die Energiesysteme deines Körpers und warum Kohlenhydrate vielleicht nicht die zentrale Rolle spielen, die du denkst. Du wirst überrascht sein, wie Schlaf 💤, Regeneration 🧘 und Hydration 💧 deine Performance stärker beeinflussen als eine kohlenhydratreiche Mahlzeit kurz vor dem Workout. Zudem erhältst du praktische Tipps, wie du deine Glykogenspeicher nach dem Training effizient wieder auffüllen kannst. Timestamps 00:00 Intro 02:00 Die 4 Energiesysteme in Kurzform 04:30 Warum es keinen Sinn macht, Kohlenhydrate vor dem Training zu essen 06:30 Wann machen Kohlenhydrate zum Training Sinn? 10:00 Was bringt mehr Energie im Training? 15:00 Catch Up Websites: Marco Giglio: https://giglio.training Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/