מיינדפולנס מאת אסף פדרמן | אורחת: גלי תמרי

מיינדפולנס היה הרבה שנים מושג שמוכר לי מפה ומשם. פרקטיקה שיש לה כנראה השפעה מיטיבה על מי שמתרגל אותה אבל לא ממש התעמקתי בה מעבר לידיעה הזו. עד שהייתי זקוקה לה ואז ידעתי איך למצוא את מה שאני מחפשת.הספר "מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי, תרגול יומיומי להפחתת לחצים ושיפור איכות החיים" מאת אסף פדרמן ישב אצלי שנים בספריה, עד אותו רגע שבו ניצתה בי הסקרנות והתשוקה להתעמק בנושא. הספר סיפק לי ידע נרחב ומעמיק על מיינדפולנס באופן כללי והוא גם כולל תרגולים ופרקטיקה.האורחת שבחרתי לפרק זה, גלי תמרי היא מנחה ומרצה למיינדפולנס בארגונים בקבוצות וליחידים. היא גם מאמנת אישית בגישה פסיכולוגית, סבתא לשתיים, אמא לחמישה +כלבה וצועדת במסע של החיים. השיחה עם גלי הייתה מרתקת, מעמיקה, נעימה ומלאה בנוכחות. דיברנו על מה זה מיינדפולנס ועל איך אפשר לחבר מיינדפולנס לחיי היומיום שלנו. דיברנו על האוטומטים שאנחנו חיים בתוכם, על פרשנות, על קשב ועל היזכרות. ודיברנו גם על ההבדל בין מבוגרים לילדים בתרגול. כאן תוכלו לעקוב אחר הפעילות של גלי. וכאן תוכלו לעקוב אחר הפעילות שלי. *הפרק הוקלט באולפן ג'וסיטוק של ריי שגב.