EPISODE · Feb 27, 2026 · 10 MIN
n.337 ３０代後半からは体力と食事が最優先（基盤づくり）
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＼言葉の表現力を豊かに／子どもの日本語力と思考力を育てたいママと日本語教師のサポーター🌱海外で日本語育児×言語技術｜日本語教師ホタカです。３０代後半〜４０代手前になって感じるのは、体力が落ちると、仕事も育児も人間関係も一気に回らなくなる。だからこそ今は、「体力と食事」を最優先に置くようになりました。完璧に整えるのではなく、✅ 食事は“足すけど支配させない”✅ 運動は“ゼロにしない最小単位”この考え方で、続けやすい基盤づくりのお話ししています。
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n.337 ３０代後半からは体力と食事が最優先（基盤づくり）
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