那些“消磨”掉的时间才是我的生命

本期节目我们首先讨论了如何支配工作以外的8小时，然后探讨了摸鱼的合理性、方法和意义。前半部分是“正经”的鸡汤，后半部分是“不正经”的干货，请自行选择“服用”。主要内容消磨下班时间2:30 阿诺德·本内特在《如何度过一天24小时》一书中建议人们在工作之外阅读名著和诗歌5:41 “不要用网络来消遣”10:39 过剩信息剥夺人类面对空白时的想象力14:30 阅读是一种很好的消磨时间的方式15:44 工作之外的时间也可以用来学习新的技能，比如外语和乐器17:55 为了喜迎世界杯，我开始学习阿拉伯语23:25 疫情期间学习乐器的经历40:55 运动和看别人运动46:15 有选择地追剧50:00 创作和表达是消磨下班时间的最好方式53:53 参加志愿者活动57:14 活动叠加可以增加生命的厚度“消磨”上班时间1:02:56 从神经生理学、心理学、哲学、政治经济学角度论证摸鱼的合理性及意义1:15:58 “摸鱼”方法论1:18:07 摸鱼专用软件和设置1:19:38 无所不能的命令行1:21:16 身在工位，耳听八方1:23:14 程序员专属摸鱼神器：genact、Embedded Web Browser、Thief-book、Leetcode Editor1:26:15 “老板来了”应急预案1:29:48 科学摸鱼与深度工作1:30:30 阿尔杰情结与冒牌成功综合征1:33:49 努力的边际效益递减定律志愿者活动收到的反馈基本休息-活动周期（basic rest-activity cycle，BRAC）网易云阅读的Word主题模式命令行斗地主genact生成的假装调试程序的画面参考资料[美]卡尔·纽波特 《深度工作》严歌苓 《陆犯焉识》郭柯《来日可期》[美]斯蒂芬·盖斯《微习惯》[美]保罗·福塞尔《格调：社会等级与生活品味》辛爽《漫长的季节》李昌钰探案纪录片《蛛丝马迹》[美]诺伯特•克莱弗特《火星移民指南》《专家建议8小时工作制中须包含3小时摸鱼时间》Chrome的无图模式设置 chrome://settings/content/images命令行斗地主 https://github.com/ainilili/ratelgenact https://github.com/svenstaro/genact网页版genact https://svenstaro.github.io/genact?speed-factor=5BossSensor https://github.com/Hironsan/BossSensor[美]劳伦斯 J. 彼得《彼得原理》余华《第七天》往期节目《睡眠好，人生问题就解决了三分之一》《“我偏爱和医生聊些别的话题”》《在“世界读书日”，我们立志不做“绝望的文盲”》本期歌单Blur 《Sunday-Sunday》Pink Floyd 《Time》U2《Beautiful-Day》在小宇宙查看该单集文稿