Надо худеть. С чего начать? Как полюбить спорт обратно?

«Надя, мне надо худеть. С чего начать? Как полюбить спорт обратно?» В этом выпуске разбираю пять шагов - именно в той последовательности, в которой это реально работает. Почему сначала важно понять причину набора веса, а не сразу менять питание. Какие дефициты чаще всего стоят за усталостью и тягой к сладкому - витамин D, ферритин, белок, витамины группы B - и как это проверить. Как за два-три дня увидеть реальную картину своего рациона. Как рассчитать суточную потребность в калориях под себя. И почему желание двигаться возвращается само - когда организм получает то, что ему нужно. Без строгих диет и без «с понедельника». Просто понятный план - шаг за шагом.Еще больше пользы в моих соц. сетяхТелеграмм https://t.me/nadegda_mihailovaaВК https://vk.com/nadejdahealth