EPISODE · Nov 7, 2024 · 20 MIN
ながらcast4/031 急に寒くなりましたね
from ながらcast · host sasayuki
体のコリや痛み、ダルさや疲れなどが急に出てきました。これ多分寒さのせい？居間の籐のカーペットをホットカーペットに交換しました。朝の起き抜けの布団の上でやる体操を念入りにやり、メニューを１つ増やしました。ストレッチポールを使ったり、トリガーポイントのローラーを使った筋膜リリースなどをやってます！
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