Nahrungsergänzung: Was du wirklich brauchst (und was dein Geld nicht wert ist)

Drei von vier Menschen in Deutschland nehmen Nahrungsergänzungsmittel. Und das Überraschende aus meiner Praxis: Das allermeiste davon braucht dein Körper gar nicht. Ein paar wenige Dinge dagegen fehlen wirklich, und genau die werden oft übersehen.In dieser Folge zeige ich dir, wie du erkennst, ob du überhaupt supplementieren solltest, welche Nährstoffe sich in meiner klinischen Erfahrung wirklich lohnen, welche Werte du messen lassen solltest und wofür du dein Geld besser sparst. Es geht nicht um Heilsversprechen, sondern darum, dass du verstehst, was dein Körper wirklich braucht.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern: https://go.trak.studio/koerperweisheit🔗 Links zur Folge:aescolab Blutanalyse mit Code RUTH: https://www.aescolab.deVerwandte Folgen:Reizdarm, Blähbauch und Verdauung verstehen: https://youtu.be/MJWHYSltDFEChronische Entzündung ernst nehmen: https://youtu.be/QvVoMzHoEXkHormone verstehen: https://youtu.be/fcl_S-7DEUU⏱ Timestamps:00:00 Intro01:38 Warum der Supplement-Markt explodiert04:09 Die Nährstoffe, die wirklich oft fehlen07:17 Reicht gesunde Ernährung?11:27 Warum dein Bedarf individuell ist15:34 Food first: das natürliche Konzert19:29 Diese Werte solltest du messen lassen21:10 Sinnlose Tests und gefährliche Überdosierung25:32 Qualität: worauf du beim Kauf achtest29:45 Was ich dir nicht empfehle34:29 Creatin: der unterschätzte Baustein36:13 Deine Hebel zum MitnehmenDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin