När ilskan tar över

"Kan du inte göra ett avsnitt om ilska?" skrev en lyssnare. "För mig blir ilskan svår när den tar över och kommer ut över andra. Ilskan kan till exempel ta över när jag upplever att jag är missförstådd. Då kan jag bli frustrerad och arg när jag upplever att den andre personen struntar i att försöka förstå mig. I efterhand, när ilskan har lagt sig, blir jag ofta väldigt ledsen och jag kan känna skam och skuld över saker som jag sagt i ren desperation för att försöka få den andre att förstå mig. Det skulle vara hjälpsamt att få höra dig reflektera kring vad ilskan kan hjälpa en med och hur man kan förstå den empatiskt, samt hur man kan samarbeta med den." Här kommer mina reflektioner om ilkska och hur den ofta är en reaktion på upplevd maktlöshet, rädsla, sorg, skam och skuld. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.   Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.