Nawyki, jak skutecznie wprowadzać je w życie. Lista TOP 10 - dobrych i złych nawyków - Lepszy.Ty #19

Cześć 🙂, 🔶To co cenne i wartościowe znajduje się wewnątrz ciebie, a twoim zadaniem jest uświadomienie sobie tego faktu oraz wydobycie tego co najcenniejsze z twojego wnętrza. Sami możemy kreować naszą przyszłość, poprzez sukcesywne i skuteczne wprowadzanie wartościowych nawyków, które , zapewniam cię, są w stanie odmienić twoje życie na lepsze. 🟢Dzisiaj opowiem ci o tym jak to się dzieje że nawyki zmieniają życie, jak skutecznie możesz je wprowadzić do swojego codziennej rzeczywistości oraz przedstawię listy nawyków które budują i które rujnują. 💥TOP - rujnujące nawyki, które wstrzymują nasz rozwój , a czasem nas niszczą : prokrastynacja (odkładanie na później) używki śmieciowe jedzenie spędzanie długiego czasu przed TV brak aktywności fizycznej (nie robienie czegoś to też nawyk) niewysypianie się negatywne myślenie o sobie i innych nerwowość i gniew niecierpliwość egoizm deprecjonowanie swojej osoby 💥TOP - budujące nawyki, które zmienią nasze życie na lepsze : pokora odwaga afirmacje zdrowa dieta wysypianie się otwartość na krytykę robienie trudnych rzeczy planowanie każdego dnia dbanie o partnera / rodzinę praktykowanie wdzięczności cierpliwość i powściągliwość wczesne rozpoczynanie dnia codzienna medytacja / modlitwa codzienna nauka / rozwój osobisty okazywanie miłości sobie samemu pozytywne myślenie o sobie samym pozytywne nastawienie do ludzi i świata aktywność fizyczna trzy razy w tygodniu wychodzenie poza własną strefę komfortu konsekwencja w tym co postanowiliśmy zrobić życie w zgodzie z własnymi przekonaniami, z samym sobą Sposoby, które pomogą ci skutecznie utrwalać nawet najtrudniejsze nawyki : ✅Znajdź swoje dlaczego Wtedy kiedy wiesz dlaczego chcesz coś zmienić i wprowadzić, masz większą szansę na to że twoja motywacja będzie na stałym poziomie. Zadawaj sobie często to pytanie… ✅Cel i sens Poczucie celu i sensu nadaje realną sprawczość każdej nowej rzeczy którą chcemy skutecznie wprowadzić w życie. Prawdziwe uczucie gdzie idziemy i jaki jest tego sens - pozwoli ci utrzymać zapał, mobilizację i determinację. ✅Zmień myślenie o sobie Zamiast stawiać sobie pytania “czy mi się to uda”, powtarzaj “dam radę, uda mi się”. Wiele badań wskazuje na to, że zmiana perspektywy dotycząca swojej osoby potrafi uskutecznić wprowadzany nawyk - przekonania są najczęściej głównymi hamulcowymi naszej osoby. Postrzeganie siebie jako osoby która posiada już utrwalony konkretny nawyk, daje większą szansę jego utrwalenia. Np jeżeli chciałbyś wprowadzić nawyk czytanie codziennie książki, to szybciej go utrwalisz jeżeli będziesz w swoich oczach osobą która czyta książki regularnie. ✅Polub nowy nawyk Nasze nastawienie, a właściwie uczucie jakie kierujemy w stronę nowej rzeczy którą chcemy wprowadzić w życie, ma znaczenie. Kiedy kogoś / coś lubimy (nawet jeżeli naprawdę tak nie jest na początku) to zmienia się nasze nastawienie i wewnętrzna motywacja. Nasz mózg nie wie jaka jest prawda, nie potrafi jej odróżnić, dlatego pozytywne uczucia mogą wiele pomóc. 💡Nawyki są jak cegiełki z których zbudowany jest fundament lub ściana domu - pojedyncze niewiele znaczą, ale w większej ilości tworzą wspaniałą i trwałą konstrukcję - rutynę twojego zdrowego funkcjonowania która zawsze prowadzi do realnej poprawy twojego życia, w wielu obszarach - osobistym, zawodowym, społecznym. 💡Nawyki to kształtowanie twojego charakteru oraz postawy to umiejętność mierzenia się z problemami i trudem które będą zawsze obecne w naszym życiu. Zapraszam po więcej na www.lepszyty.pl Pozdrawiam✨ Sebastian Żukowski