なぜ胸椎の回旋可動域を改善すると脚の痛みがなくなるのか？

「もう少しストライドを伸ばせたら、もっと速いペースで走れるんじゃないか？」そう思って、一生懸命に脚を前へ放り出すように走っていませんか？しかし、頑張ってストライドを伸ばそうとするほど、膝や足首が痛くなったり、着地のたびに「ガツン」とブレーキがかかるような感覚があったり。あるいは、どんなにストレッチをしても「どうしてもストライドが伸びない」と感じている方も多いかもしれません。実はその原因、「脚（下肢）」にはないかもしれません。脚の痛みから解放され、自然なストライドを手に入れるための鍵は、脚ではなく「胸椎（胸の背骨）」の回旋にあります。胸椎がしなやかに回るようになると、骨盤が連動し、「坐骨」が自然に前後に動き出します。これを僕は「坐骨ストライド」と呼んでいます。この動きができると、ストライドを伸ばすと同時に、着地点が身体の真下に近づき、ブレーキによる衝撃と痛みが劇的に軽減するんです。詳細はポッドキャストにて⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom今度こそ、決める！B2B Bootcamp（土日練習会）の詳細はこちらからhttps://zerobaserunning.jp/news/b2b_bootcamp2025-2026⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column