Neden Yiyoruz, Ne Hissediyoruz ve Nasıl Farkında Oluruz?

Bu bölümde diyetisyen Lara ile hepimizin hayatında en az bir kez yaşadığı duygusal yeme kavramını masaya yatırıyoruz.Fiziksel açlık ile duygusal açlık arasındaki fark ne?Neden bazı dönemlerde yemeği kontrol etmek zorlaşıyor?Kısıtlama döngüsü neden sürdürülemez?Ve en önemlisi: Farkındalıkla yeme nasıl öğrenilir?Yeme günlüğünden mindfulness tekniklerine kadar bilimsel, uygulanabilir ve hayatı kolaylaştıran bilgiler sizi bekliyor. Bizim Gibi Instagram, TikTok ve Youtube hesaplarımızı takip etmeyi ve benimle konuşmayı unutmayın: https://www.instagram.com/bizimgibipodcast/ https://www.tiktok.com/@bizimgibipodcast?_t=8galprliBi1&_r=1 https://www.youtube.com/@BizimGibiPodcastKanal%C4%B1/videos