Negative Self Talk - Motivation, Antrieb, Manipulation oder Unterdrückung? [VIDEO PODCAST]

In dieser Folge sprechen wir über das extrem spannende und gerne vernachlässigte Thema negativer Self Talk - das negative Selbstgespräch. Menschen führen generell irgendeine Form von innerem Dialog, egal ob in Gefühlen, Worten, Bildern oder auf andere Art und Weise. Nicht selten beobachten wir Menschen, die sich selbst mit Worten wie „Du bist fett, ab ins Fitness“ oder „Die Präsentation hast du so richtig versaut, war ja klar, dass du’s nicht auf die Reihe bekommst“ antreiben. Wir besprechen, wie sich diese innere Haltung entwickelt. Hier gibt es viele Aspekte, die auch oft dazu führen, dass es unmöglich scheint, dieses Verhalten abzulegen. Dabei gibt es Studien, die genau zeigen, wie sich neutraler, positiver und negativer Self Talk auf Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit und somit auf Erfolg auswirken.Viel Spaß beim Zuhören!Genannte Studien:Basset FA, Kelly LP, Hohl R, Kaushal N. Type of self-talk matters: Its effects on perceived exertion, cardiorespiratory, and cortisol responses during an iso-metabolic endurance exercise. Psychophysiology. 2022 Mar;59(3):e13980. doi: 10.1111/psyp.13980. Epub 2021 Nov 27. PMID: 34837395.Santos-Rosa FJ, Montero-Carretero C, Gómez-Landero LA, Torregrossa M, Cervelló E. Positive and negative spontaneous self-talk and performance in gymnastics: The role of contextual, personal and situational factors. PLoS One. 2022 Mar 24;17(3):e0265809. doi: 10.1371/journal.pone.0265809. PMID: 35325003; PMCID: PMC8947089.Wie in Folge 8 versprochen, arbeiten wir momentan an einem Toolkit zum Thema Gedankenkreisen, das wir online zur Verfügung stellen werden. Wenn du auch betroffen bist und dich für unser Toolkit interessierst, klicke auf diesen Link und melde dich automatisch zu unserem Newsletter an. Wir informieren dich zum Release und werden unseren Newsletter-Abonnent auch einen Rabatt zum Verkaufsstart anbieten:https://www.calmleadership.de/toolkitsselfhelpWenn du dich über das Thema Cortisol und Stress informieren möchtest, hol dir unser kostenloses Calm Leader’s Cortisol Blueprint. Darin erfährst du, wie du z. B. Kaffeekonsum, Screentime, Sport und kaltes Duschen in deinen Tag einplanen kannst, um dein Cortisollevel stabil zu halten und somit möglichst entspannt durch den Alltag zu kommen.https://www.calmleadership.de/newsletterWir freuen uns über dein Feedback und Fragen! Schicke uns einfach eine E-Mail an [email protected] und wir greifen deine Themen im Podcast auf.Besuche unsere Homepage: https://www.calmleadership.deConnecte dich mit uns auf LinkedIn:Hady Daboul: https://www.linkedin.com/in/hady-daboul/Estella Sophia Rohrmüller: https://www.linkedin.com/in/estella-sophia-rohrmueller/