Neues Jahr, (k)ein neues Ich | KEIN MEHRWERT #FOLGE 40

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der 1. Januar oft der schlechteste Zeitpunkt ist, um echte Veränderung zu starten. Viele sind noch müde, im Urlaubsmodus und mental nicht wirklich da. Wir schauen uns den Unterschied an zwischen einem Wunsch und einem Plan. Warum radikale Verbote fast immer gegen dich arbeiten. Und warum ein neues Jahr kein Reset Knopf für deine Persönlichkeit ist. Du nimmst dich mit ins nächste Jahr. Mit allem, was du bisher auch schon mitgeschleppt hast. Dann wird es praktisch: Wir erklären die SMART Methode, damit Ziele nicht nur gut klingen, sondern greifbar werden. Und wir sprechen darüber, warum kleine Zwischenerfolge so wichtig sind, damit dein Dopamin System für dich arbeitet, statt dich zu sabotieren. 🧠✨ Außerdem gibt Anna einen persönlichen Einblick: Sie will sich im neuen Jahr mehr Struktur holen. Mit einem Wandkalender, um Arbeit und Freizeit klarer zu trennen. 📅 Am Ende ist es ein Gespräch über Ehrlichkeit mit dir selbst. Und darüber, warum Kontinuität wichtiger ist als irgendein Datum im Kalender. 📖 Zwischen Kotzen & High Heels (E-Book + Bonus) Was Disziplin mit Identität zu tun hat – und warum Leistung allein nie reicht. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Hör uns hier: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 👥 Folge uns: 🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/ 🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 Intro und warum Vorsätze scheitern 04:00 Warum der 1. Januar ein schlechter Startpunkt ist 08:00 Wunsch vs echter Plan 10:30 Neues Jahr gleicher Mensch 16:40 SMART Methode erklärt 21:00 Dopamin und Belohnungssystem 23:45 Annas Ziel Struktur und Wandkalender 26:00 Outro und Fazit #neujahrsvorsätze #zieleerreichen #keinmehrwert #struktur #alltag #ehrlichkeit #coaching #smartziele #gewohnheiten #disziplin