KEIN MEHRWERT

Die erste Folge im neuen Jahr 2025! 🎉 In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand anspricht: Gym Anxiety – die Angst, ins Fitnessstudio zu gehen. Wir teilen unsere ehrlichen Erfahrungen, warum so viele Menschen sich nicht ins Gym trauen, was wirklich passiert wenn du dort bist, und geben euch konkrete Tipps, wie ihr diese Unsicherheit überwinden könnt. Außerdem gibt's ein kleines Recap von uns: Warum wir jetzt zu fünft sind (ja, der Hund ist zurück 🐕), was es mit Annas Visionboard auf sich hat, und wie es mit der UNIQUE App vorangeht. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📌 IN DIESER FOLGE: - Warum Gym Anxiety so verbreitet ist - Die typischen Fehler von Anfängern im Gym - Homeworkouts vs. Gym – was bringt wirklich was? - Werden wir im Gym wirklich beobachtet und bewertet? - Konkrete Tipps gegen Unsicherheit im Fitnessstudio - Warum ein Coach sinnvoll sein kann - Update: Visionboard für 2025 - Update: UNIQUE Coaching App ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 – Intro & Recap: Wir sind jetzt zu fünft! 01:30 – Annas Visionboard für 2025 04:30 – Update zur UNIQUE App 05:30 – Hauptthema: Gym Anxiety 07:00 – Warum trauen sich viele nicht ins Gym? 09:00 – Das Problem mit Instagram-Plänen 11:00 – Neuling-Gruppen im Gym (die hilflosesten Situationen) 13:00 – Homeworkouts als Vermeidungsstrategie 15:00 – Warum Homeworkouts nicht reichen 16:30 – Werden wir wirklich beobachtet? 18:30 – Praktische Tipps gegen Gym Anxiety 20:00 – Warum ein Coach helfen kann 21:00 – Eure Themenvorschläge & Outro ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔗 Hör uns hier: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 👥 Folge uns: 🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/ 🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💬 FRAGE AN EUCH: Kennt ihr Gym Anxiety? Was war eure größte Angst, als ihr zum ersten Mal ins Fitnessstudio gegangen seid? Schreibt es in die Kommentare – wir antworten! Und wenn euch die Folge gefallen hat: Like, Abo & teilen hilft uns enorm! ❤️ #GymAnxiety #Fitnessstudio #Anfänger #FitnessMotivation #UniqueCoaching #Podcast #FitnessTipps #Training #Muskelaufbau #Mindset

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der 1. Januar oft der schlechteste Zeitpunkt ist, um echte Veränderung zu starten. Viele sind noch müde, im Urlaubsmodus und mental nicht wirklich da. Wir schauen uns den Unterschied an zwischen einem Wunsch und einem Plan. Warum radikale Verbote fast immer gegen dich arbeiten. Und warum ein neues Jahr kein Reset Knopf für deine Persönlichkeit ist. Du nimmst dich mit ins nächste Jahr. Mit allem, was du bisher auch schon mitgeschleppt hast. Dann wird es praktisch: Wir erklären die SMART Methode, damit Ziele nicht nur gut klingen, sondern greifbar werden. Und wir sprechen darüber, warum kleine Zwischenerfolge so wichtig sind, damit dein Dopamin System für dich arbeitet, statt dich zu sabotieren. 🧠✨ Außerdem gibt Anna einen persönlichen Einblick: Sie will sich im neuen Jahr mehr Struktur holen. Mit einem Wandkalender, um Arbeit und Freizeit klarer zu trennen. 📅 Am Ende ist es ein Gespräch über Ehrlichkeit mit dir selbst. Und darüber, warum Kontinuität wichtiger ist als irgendein Datum im Kalender. 📖 Zwischen Kotzen & High Heels (E-Book + Bonus) Was Disziplin mit Identität zu tun hat – und warum Leistung allein nie reicht. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Hör uns hier: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 👥 Folge uns: 🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/ 🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 Intro und warum Vorsätze scheitern 04:00 Warum der 1. Januar ein schlechter Startpunkt ist 08:00 Wunsch vs echter Plan 10:30 Neues Jahr gleicher Mensch 16:40 SMART Methode erklärt 21:00 Dopamin und Belohnungssystem 23:45 Annas Ziel Struktur und Wandkalender 26:00 Outro und Fazit #neujahrsvorsätze #zieleerreichen #keinmehrwert #struktur #alltag #ehrlichkeit #coaching #smartziele #gewohnheiten #disziplin

Wer sind wir, wenn unser „Ding“ wegfällt? In dieser Folge sprechen wir offen über einen Prozess, der uns beide in den letzten Monaten stark beschäftigt hat: das Loslassen vom Bodybuilding und von der Wettkampfbühne – und die Frage, wer wir ohne dieses Label eigentlich sind. Wir sprechen über Identitätsverlust, über die Leere, die entsteht, wenn eine extreme Routine plötzlich wegfällt, und über die Angst, etwas loszulassen, das einen jahrelang definiert hat. Es geht um äußeren Druck, innere Zweifel und darum, ob man dieses Vakuum sofort mit einem neuen Ziel füllen muss oder ob man es aushalten darf. Außerdem geben wir Einblick in unseren Shift zur Selbstständigkeit, warum sich Prioritäten verändern und weshalb Erfahrungen wertvoll bleiben, auch wenn man einen Weg verlässt. Ein ehrliches Gespräch über Veränderung, Identität und neue Wege. ======================================================= 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst. 🎧 INTAKT / Balance – Newsletter Rezepte. Routinen. Realität. Kein Bullshit, kein Spam – nur das, was wirklich trägt. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/intakt_balance 📖 Zwischen Kotzen & High Heels (E-Book + Bonus) Was Disziplin mit Identität zu tun hat – und warum Leistung allein nie reicht. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Hör uns hier: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 👥 Folge uns: 🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/ 🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 Intro – Wer bin ich ohne mein Ding? 04:15 Die Bühne ist nicht mehr unser Weg 09:45 Identitätskrise: Wenn der Sport nicht mehr alles ist 14:30 Das Vakuum: Die Leere nach dem großen Ziel 19:10 Angst vor dem Verlust des Labels 23:45 Druck von außen vs. eigener Wunsch 28:20 Braucht man immer ein neues großes Ziel? 33:50 Shift zur Selbstständigkeit 38:10 Warum Erfahrungen trotzdem bleiben #keinmehrwert #identität #veränderung #loslassen #neuanfang #selbstständigkeit #realtalk #lebenswandel #sinnfrage

🎉 PREMIERE: Unser erster Podcast mit Gast! Warum eine erfolgreiche Unternehmerin ihr Geschäft schließt, um neu anzufangen! In dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir mit Marika, die den mutigen Sprung aus der traditionellen Selbstständigkeit in die digitale Welt gewagt hat. Marika, die sechs Jahre lang ein erfolgreiches Permanent-Make-up (PMU) Studio in Hannover führte, teilt offen, wie sie trotz ihres Erfolgs die Reißleine zog. Sie erklärt, wie der Druck durch doppelte Fixkosten und die hohe Steuerlast in Deutschland (über 50%) die Leidenschaft erstickten und zum Gefühl führten, morgens nur noch "wieder in den Laden" zu müssen. Heute ist Marika eine erfolgreiche UGC (User Generated Content) Creatorin, die flexibel von zu Hause aus arbeitet. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mit scrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus) 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Marika: https://www.instagram.com/marikabuechner/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 – Intro 02:19 – Das Hauptproblem: Die Selbstsabotage im Business. 07:44 – Der Bruch: Fixkosten, Finanzamt und Warum der Laden zugemacht wurde. 10:48 – Mut zum Wandel: Die Angst vor dem Urteil der anderen. 14:46 – 🔥 Wie Mütter die "Keine Zeit"-Ausrede besiegen. 21:06 – UGC-Details: Wie Marika $600$ € pro Video verdient und warum die Nische der über 30-Jährigen ein Vorteil ist. 31:00 – Steuerflucht-Gedanken: Warum Marika Deutschland für die Freiheit verlassen will.

Es gibt diese Wochen, in denen man einfach nur funktioniert. In denen nichts „Schlimmes“ passiert – aber man trotzdem merkt, dass man feststeckt. Dass man sich in Routinen einrollt, statt sich zu bewegen. Diese Folge ist genau das: ehrlich, roh und ohne Fassade. Anna und Dominik reden über den Herbst, über Bequemlichkeit, über diesen inneren Stillstand, der sich leise einschleicht, wenn man denkt, man hätte alles im Griff. Zwischen Kürbisbrot, Überstunden und zu viel Bildschirmzeit geht es um das, was unter der Oberfläche passiert: Warum wir uns manchmal selbst sabotieren. Warum man in solchen Phasen nicht noch mehr Disziplin braucht – sondern Ehrlichkeit. Und wie man lernt, mit sich selbst wieder in Kontakt zu kommen, ohne sich dafür fertigzumachen. Eine Folge für alle, die gerade nicht im „Hustle-Modus“ sind, sondern versuchen, sich selbst wiederzufinden – irgendwo zwischen Alltag, Müdigkeit und dem Anspruch, immer „mehr“ zu leisten. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst. 🎧 INTAKT / Balance – Newsletter Rezepte. Routinen. Realität. Kein Bullshit, kein Spam – nur das, was wirklich trägt. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/intakt_balance 📖 Zwischen Kotzen & High Heels (E-Book + Bonus) Was Disziplin mit Identität zu tun hat – und warum Leistung allein nie reicht. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Hör uns hier: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 👥 Folge uns: 🔹 Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Dominik: https://www.instagram.com/domi_the_athlete/ 🔹 UNIQUE Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 – Intro & Real Talk über den Herbst 02:00 – Glühwein, Kürbisbrot & kleine Fluchten 05:20 – „Ich hab gar nichts erlebt.“ – Wenn der Alltag still wird 09:00 – Warum Stillstand sich manchmal schlimmer anfühlt als Rückschritt 13:10 – Bequemlichkeit vs. Erschöpfung – was ist was? 18:45 – Über Motivation, die leise verschwindet 23:20 – Der innere Dialog: „Ich müsste…“ vs. „Ich will…“ 28:40 – Wenn Arbeit alles verschluckt – und trotzdem Leere bleibt 34:00 – Warum du dich nicht schlecht fühlen musst, wenn du gerade nicht funktionierst 40:10 – Die Kunst, wieder in Bewegung zu kommen – ohne Druck 46:30 – Fazit: Niemand bleibt ewig stehen – aber Stillstand ist ein Teil des Wegs #keinmehrwert #realitätstattmotivation #uniquecoaching #ehrlichestatwort #selbstreflexion #mentalhealth #fortschrittanders #bodyandsoul #herbstloch #bequemlichkeit

In Folge 36 reden Anna & Dominik darüber, warum Leistung ohne Selbstwert hohl bleibt – und wie sich das im Bodybuilding, Training und Alltag zeigt. Es geht um den Unterschied zwischen Anerkennung von außen und Selbstachtung, um Druck, Pausen, Schlaf als Ressource und die ehrliche Frage: Machst du das für dich – oder für Applaus? Was dich erwartet: Alltag vs. Anspruch: Schicht, Termine, Realität – und trotzdem trainieren. Streitkultur rund ums Essen (Vegan etc.) ohne Missionierung. Liebe × Leistung: Wieso Disziplin kippt, wenn sie nur für Außenwirkung da ist. Bodybuilding als Spiegel: Erwartung, Prep abbrechen dürfen, Pausen sind nicht Versagen. Schlaf & Erholung als „heimliche Gains“ – weniger Druck, mehr Substanz. Selbstanerkennung statt Likes: Wofür kämpfst du wirklich? Konkrete Anknüpfung: Was wir mit Klient:innen zuerst klären (Prioritäten, Rahmen, Realität). 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus) 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 00:00 – Intro, Setup, worum es heute wirklich geht 00:46 – Alltag & Schichtdienst: Training unter echten Bedingungen 03:54 – Ernährungs-Debatten (u. a. Vegan): Haltung ohne Mission 16:13 – Bodybuilding & Prep: Erwartungen vs. eigener Wille 18:53 – Schlaf & Erholung: Druck raus, Fortschritt rein 19:48 – Selbstanerkennung statt Likes: Applaus ist keine Ernährung 21:23 – Brücke zum Coaching-Alltag: Prioritäten, die halten 21:55 – Hauptthema auf den Punkt: Liebe × Leistung 24:21 – Bodybuilding als Spiegel: Selbstliebe lernen 31:00 – Konkrete Takeaways: Was du ab heute anders machst 33:45 – Outro #KeinMehrwert #Bodybuilding #Selbstwert #Selbstliebe #Leistung #Disziplin #Erholung #Schlaf #FitnessPodcast #FrauenimGym #MännerimGym #Ernährung #Vegan #Coaching #Fortschritt

Zehn Tage Sonne, Abstand, Leichtigkeit – und dann wieder Alltag. Diese Folge ist kein Urlaubsbericht, sondern der ehrliche Realitätscheck danach: Wie schnell man wieder kippt, sobald der Kopf in alte Muster rutscht. Wir reden über Disziplin, Druck, Identität und das Leben dazwischen. Über das Gefühl, funktionieren zu müssen – im Training, im Coaching, im Alltag. Und über die Erkenntnis, dass man nichts verliert, wenn man mal loslässt. Diese Folge ist kein Ratgeber. Sie ist das, was nach Zypern übrig bleibt: Echtheit, Müdigkeit, Klarheit. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus) 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching 🎧 Themen dieser Folge: 0:00 – Intro & Alltag 6:00 – Kontrolle & Disziplin 15:00 – Coaching & Identität 27:00 – Mindset & Szene 39:00 – Veränderung ohne Extreme 51:00 – Fazit & Realität Kein Skript. Kein Filter. Kein Mehrwert – nur ehrlich. 👉 Wenn du dich oft zwischen Kontrolle und Chaos wiederfindest, wirst du diese Folge fühlen. #KeinMehrwert #Podcast #Bodybuilding #Lifestyle #RealTalk #Selbstreflexion #Disziplin #Coaching #UniqueCoaching #PumpingAnna #DominikKramp #Mindset #Transformation #Balance #Wachstum #Authentizität #FitnessPodcast #MentalHealth #Zypern #Leistungsgesellschaft

Leistungssport ist nicht normal. Punkt. Wir reden über Disziplin ohne Verbote, Zirkus vs. Sport, den ganz normalen Druck, Plan vs. Intuition, Marketing-Gedöns und warum Codes gerade aus sind. Keine Heldengeschichten, kein How-to – roh, ruhig, echt. In dieser Folge: – Zirkus abstellen, Sport behalten – Alltag, Schlaf, Zeitarbeit: Realität ohne Filter – Marken & Codes: nüchterne Einordnung, kein Bashing – Ernährung ehrlich: Hunger drüber, Intuition vs. Plan – „Leistungssport ≠ normal“ – warum diese Wahrheit schützt – Plan abarbeiten vs. sich selbst wieder hören – Belastung & Druck: was Körper und Kopf wirklich tragen 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus) 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com 📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing 00:00 Intro 01:42 Zirkus-Teaser 03:58 Schlafmangel & Alltag 04:44 Zeitarbeit – Real Talk 06:36 Zirkus: Was wir meinen 09:46 Marketing/Marken – nüchterner Blick 11:24 Codes/Compliance – kurzer Status 14:40 Ernährung ehrlich: „Hunger drüber“ 16:36 Intuitiv essen vs. Plan folgen 19:59 Leistungssport ≠ normal 24:20 Leistungssport – Einordnung ohne Romantik 32:23 Plan/Autopilot/Identität: Boxen ticken vs. sich spüren 35:03 Belastung & Druck (auch ohne „Stoff“) 41:47 Outro – Ohne Zirkus #KeinMehrwert #SportBleibtZirkusRaus #UniqueCoaching #Leistungssport #Bodybuilding #Coaching #Disziplin #StrukturStattShow #Ernährung #PlanVsIntuition #RealTalk #OhneZirkus

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Disziplin, perfekte Pläne und „alles richtig machen“ dich trotzdem nicht ans Ziel bringen – und wie du erkennst, ob dein System dich heimlich ausbremst. Wir reden über Leistungsdruck, Stagnation im Training, unfaire Erwartungen – und warum sich viele trotzdem wie Versager fühlen, obwohl sie scheinbar alles im Griff haben. Ehrlich, direkt und ohne Schönreden – genau wie du es von KEIN Mehrwert kennst. Themen: Warum Training, Ernährung und Schlaf allein nicht reichen Die unsichtbaren Faktoren, die Fortschritt sabotieren Persönliche Erfahrungen mit Stagnation & Selbstzweifeln Wie Umfeld und Erwartungen dich unbewusst blockieren Für wen ist diese Folge? Für alle, die gerade „alles geben“ und trotzdem nicht vorankommen – im Training, im Business oder im Leben. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus) Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 – 10% mit Code „UNIQUE“ https://vitaminversand24.com/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com 📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing 00:00 – Intro & warum wir am Arsch sind, obwohl wir alles richtig machen 04:30 – Was „alles richtig machen“ im Alltag wirklich heißt 10:15 – Körperliche Signale, dass dein System dich kaputt macht 18:50 – Warum Umfeld & Erwartungen oft der wahre Grund für Stillstand sind 27:40 – Persönliche Beispiele aus Training & Coaching-Alltag 36:20 – Die Illusion vom perfekten Plan 44:05 – Wenn Disziplin dich krank macht 51:30 – Wie man aus einer Stagnation wieder rauskommt 59:00 – Fazit: Dein System muss zu dir passen – nicht umgekehrt #FitnessPodcast #Bodybuilding #TrainingTipps #Mindset #Coaching #Selbstoptimierung #Disziplin #Gesundheit #Motivation #FitnessLifestyle

Diese Folge ist keine Anleitung. Es geht um Selbstaufgabe. Um diesen Moment, wo du merkst: Ich bin müde, aber nicht vom Training. Ich bin leer, aber nicht vom Alltag. Ich bin da – aber nicht mehr ich. Wir sprechen über Routinen, die nicht mehr greifen. Räume, die dich größer machen sollen, aber dich erdrücken. Und das Gefühl, nicht zu wissen, wo du anfangen sollst – weil du dich längst irgendwo verloren hast. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus) Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 – 10% mit Code „UNIQUE“ https://vitaminversand24.com/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com 📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing #KeinMehrwert #Selbstaufgabe #RealTalk #Podcast #uniquecoaching 00:00 – Neues Studio. Neuer Raum. 03:30 – Der Umzug bei 43 Grad 09:00 – Warum „mehr Platz“ nicht reicht 13:50 – Leere statt Freiheit 19:15 – Struktur weg. Und jetzt? 25:00 – Zwei Typen, zwei Systeme 31:20 – Wenn der Antrieb fehlt 36:10 – Selbstaufgabe fühlt sich nicht dramatisch an 41:00 – Der langsame Einbruch 45:50 – Ich war da, aber nicht mehr ich 51:10 – Und jetzt?

In dieser Folge wird nicht gestreichelt. Wir sprechen darüber, warum Coaching kein Safe Space sein darf, was wirklich gesehen werden bedeutet – und warum Ehrlichkeit manchmal wehtut, aber heilt. Kein Skript, keine Maske – nur das, was wirklich gesagt werden muss. 📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln 📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus) Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook 🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 – 10% mit Code „UNIQUE“ https://vitaminversand24.com/ 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com 📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing 00:00 Intro & Unwissen über die eigene Folgenanzahl 01:00 Was Coaching mit echten Beziehungen zu tun hat 02:00 Warum Safe Spaces nicht immer hilfreich sind 03:00 Kontrolle, Komfortzone und echter Wachstum 04:00 Der Moment, wenn du realisierst: Das hier ist Arbeit 05:00 Warum ehrliches Feedback wehtun muss 06:00 Was es heißt, wirklich gesehen zu werden 07:00 Die Rolle von Dominik als Coach: klar, nicht nett 08:00 Anna über Erwartungen und Verantwortung im Coaching 09:00 Der Unterschied zwischen begleiten und bevormunden 10:00 Warum viele lieber kuscheln als sich konfrontieren 11:00 Fazit: Coaching als Spiegel – nicht als Wattebäuschchen #CoachingRealTalk #KeinMehrwert #RadikaleEhrlichkeit #SafeSpaceMythos #PodcastOhneBullshit #TransformationOhneFilter #EhrlichkeitTutWeh #AnnaUndDominik #UniqueCoaching #Persönlichkeitsentwicklung

KEIN MEHRWERT – Folge 30 ----more---- Wir machen das nicht fürs Internet. Und auch nicht für Applaus.   Diese Folge ist für alle, die genug haben von Content-Kultur, Selbstoptimierungsdruck und öffentlichem Applaus. Warum wir oft schweigen – und warum wir trotzdem reden. Nicht laut. Aber ehrlich.   📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst: 🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter) Gedanken, die nie im Podcast landen. Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail. 👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln   📖 Zwischen Kotzen & Klarheit (E-Book + Bonus) Exklusive Inhalte rund um das Buch – mit Extras und Einblicken, die nicht auf Instagram landen. 👉 https://www.unique-coaching.com/ebook   🔗 Weitere Links: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/   🛍️ VITAMINVERSAND24 – 15 % mit Code „UNIQUE“ https://vitaminversand24.com/   📥 Kontakt & Anfragen: 📩 Coaching-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com   📩 Posing-Anfragen: 👉 https://www.unique-coaching.com/posing   00:00 Intro 00:02 Wir steigen direkt ins Thema ein 00:14 Annas Thema kommt auf den Tisch 00:35 Der Buchlaunch steht vor der Tür 01:32 Warum wir dieses Buch nicht geschrieben haben 01:50 Für wen das Buch gedacht ist 01:56 Jetzt vorbestellen: Das Hardcover 02:33 Was Auftreten für uns bedeutet 02:40 Coaching vs. Außenwirkung 04:02 Als wir komplett überrannt wurden 04:13 Struktur oder Chaos? Beides.   #keinmehrwert #podcastdeutsch #authentizität #coachingkritik #selbstoptimierung #bodybuildingrealität #mentalhealth #echtheit #selbstentwicklung #innererückzug #uniquecoaching #zwischenkotzenundhighheels #persönlichkeitsentwicklung #coachingrealtalk #burnoutprävention #selbstreflexion #öffentlichkeit #stabilitätstatthype #keinformatzwang

Wachstum. Entwicklung. Persönlichkeitsentfaltung. Schöne Worte. Aber manchmal sind sie nichts weiter als Druck. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen in Wahrheit keine Entwicklung wollen – sondern Kontrolle. Warum „Stillstand“ sich manchmal sicher anfühlt. Und wie wir aufhören, uns selbst dafür zu verurteilen. KEIN MEHRWERT #29 ist eine Einladung zur Ehrlichkeit. Kein Mindset-Talk. Kein „Du musst nur wollen“. Sondern ein ehrlicher Blick auf Angst, Überforderung – und das Bedürfnis nach Stabilität. Wenn du spürst, dass Entwicklung dich eher stresst als begeistert: Diese Folge ist für dich. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v 00:00 – Intro: Warum Kontrolle sich besser anfühlt als Wachstum 01:10 – „Selbstoptimierung“ ist nicht immer freiwillig 05:33 – Wenn Entwicklung bedeutet, alles zu verlieren 09:28 – Kontrolle ist nicht Schwäche – sondern ein Überlebensmechanismus 17:26 – Wie viel Wachstum ist gesund? #keinmehrwert #kontrolle #wachstum #mentalhealth #selbstentwicklung #angst #burnout #psychologie #coachingkritik #ehrlichstattperfekt #uniquecoaching #podcast #keinmehrwert

Nach sechs Wochen Funkstille sind wir zurück – mit allem, was dazugehört: Ehrlichkeit, Chaos, Klarheit. In dieser Folge erzählen wir, warum es so still war, was uns fast gebrochen hätte und warum genau jetzt der beste Zeitpunkt für unser Comeback ist. Ganz roh. Ganz wir. Kein Filter – aber jede Menge Mehrwert. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v #PodcastDeutsch #BodybuildingPodcast #Mindset #Comeback #Ehrlichkeit #KeinMehrwert #UNIQUECoaching 00:00 – 🔁 Warum wir weg waren 02:00 – 💬 Was die Pause mit uns gemacht hat 11:15 – 🏋️‍♀️ Körper & Training: Wo wir gerade stehen 13:00 – 💼 Coaching-Update & Learnings 16:00 – 📅 Ausblick & was jetzt kommt 29:00 – 🎙 Freies Reden & ehrlicher Abschluss

Wir hatten eigentlich nicht geplant, schon wieder aufzunehmen. Aber nach der FIBO war klar: Da muss was raus. In dieser Folge geht’s nicht um Highlights, sondern um das, was genervt, irritiert und zum Nachdenken gebracht hat. 🎯 FIBO ohne Filter: Was wirklich hängen bleibt 🧠 Mental Load, Social Media & der Struggle mit Sichtbarkeit 💬 Warum manchmal alles zu viel ist – auch wenn alles gut läuft Kein Coaching. Kein Blabla. KEIN MEHRWERT. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v #keinmehrwert #fibo2025 #coachingrealität #echtertalk #mentalhealthimcoaching #uniquecommunity 00:00 – Warum wir wieder aufnehmen mussten 03:15 – FIBO Recap: Kein Hype, viel Reizüberflutung 09:50 – Die Schattenseiten von Sichtbarkeit 14:30 – Wenn man merkt, dass man sich verliert 19:45 – Zwischen Anspruch & Überforderung im Coaching 25:20 – Persönliches Fazit: Was wir mitnehmen 31:00 – Was gerade hinter den Kulissen passiert 36:40 – Vorschau & was in Folge 28 kommt

💬 In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere chaotischste Reise ever – Zypern hätte eigentlich Entspannung bringen sollen, stattdessen: Technik-Fails, Unterkunft verloren, Mietwagen-Drama und eine Menge mentaler Reset. Warum uns genau dieser Trip geholfen hat, mental klarzukommen, was mentale Gesundheit wirklich bedeutet – und warum das alles vielleicht genau so passieren musste – erfährst du in dieser ehrlichen und ungeschönten Folge von KEIN MEHRWERT. 🔥 Kein Skript, kein Filter, aber viel Klartext. 🎧 Jetzt auf YouTube, Spotify & Apple Podcast hören. 👥 Teile die Folge mit jemandem, der auch mal wieder durchatmen muss. 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v 00:00 Intro & Warum wir weg waren 01:50 Technikausfall: Mikro kaputt, Podcast gescheitert 04:25 Unser Urlaub in Zypern – die Wahrheit 08:10 Mietwagen-Fail & Linksverkehr-Schock 12:40 Erste Nacht ohne Unterkunft – fast im Auto gepennt 17:05 Zypern bei Nacht – erste Eindrücke 20:30 Warum diese Reise trotzdem wertvoll war 24:00 Mentale Gesundheit vs. Social Media Perfektion 27:45 Unser persönlicher Reset & Learnings 32:10 Was wir für die Zukunft mitnehmen 36:20 Outro & Ausblick auf nächste Folgen #Podcast #MentaleGesundheit #ZypernVlog #Realtalk #MentalHealthPodcast #ChaosUrlaub #KEINMEHRWERT #MindsetShift #UrlaubFail #LifeReset

Jeder kennt es: Phasen, in denen der Fokus fehlt und Selbstzweifel aufkommen. In dieser Folge von Kein Mehrwert sprechen wir ehrlich über Motivationslöcher im Bodybuilding & Training, mentale Blockaden und Wege, um wieder in den Flow zu kommen. 💭🔥 Wir teilen persönliche Erfahrungen, warum Social Media oft toxisch für den Fortschritt ist, warum Vergleiche mit anderen gefährlich sein können und wieso es okay ist, auch mal eine Pause einzulegen. Wenn du gerade ein Motivationstief hast oder mit deinem Training strugglest – dieses Video gibt dir neue Perspektiven! 🎯 Themen dieser Folge: ✔ Warum wir in Motivationslöcher fallen ✔ Wie du dein Training wieder mit Leidenschaft angehst ✔ Die Gefahr von Social Media-Vergleichen ✔ Warum Disziplin nicht alles ist & du den Prozess genießen solltest ✔ Unser ehrlicher Blick auf Pausen, Wettkampfziele & mentale Gesundheit Lass uns in den Kommentaren wissen: Hattest du schon mal ein richtiges Motivationstief? Wie hast du es überwunden? 💬 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v 00:00 – Intro & Podcast-Recap 03:15 – Das Problem mit dem letzten Podcast & Technik-Fails 07:40 – Work-Life-Balance in der Selbstständigkeit 11:25 – Unser WhatsApp-Posing-Projekt – warum keiner reagiert 18:10 – Tiefpunkt & Zweifel am Bodybuilding – was steckt dahinter? 23:30 – Der Einfluss von Social Media & toxische Vergleiche 29:45 – Der mentale Druck im Leistungssport 34:10 – Strategien, um aus einem Motivationstief rauszukommen 39:05 – Warum Balance & Pausen so wichtig sind 42:20 – Abschlussworte & Ankündigungen #Motivation #FitnessMindset #Bodybuilding #Training #FitnessTipps #MentalHealth #WorkoutMotivation #Disziplin #Selbstzweifel #GymLife #Muskelaufbau #Sportpsychologie #Erfolg #KeinMehrwert #Mindset #TrainHard #Fokus #SocialMediaDetox

🔥 Was bedeutet Lifestyle Coaching wirklich? 🔥 Viele denken, Coaching bedeutet nur einen Ernährungs- und Trainingsplan zu bekommen – doch das ist nur die Spitze des Eisbergs! In dieser Folge KEIN MEHRWERT sprechen wir über die vielen Facetten des Lifestyle Coachings: Von individueller Betreuung über Routinen, Mindset und Motivation bis hin zu echten Erfolgsgeschichten. 💡 Erfahre, warum ein Coaching nicht nur für Wettkampf-Athleten sinnvoll ist und wie du deine Ziele langfristig erreichst! 💬 Was hält dich aktuell davon ab, ein Coaching zu starten? Schreib’s in die Kommentare! 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen https://kahunas.io/form/uom759v 00:00 Intro & neues Podcast-Setup 🎙️ 04:20 Was ist Lifestyle Coaching? – Die häufigsten Missverständnisse 09:35 Unterschied zwischen Lifestyle- & Wettkampf-Coaching 🏋️‍♂️ 14:50 Warum Pläne allein nicht funktionieren – Das ganzheitliche Konzept 20:10 Die Rolle von Routinen & Mindset im Coaching 🧠 27:30 Coaching = Unterstützung, keine Einschränkung! 34:55 Flexibilität & die 80/20-Regel – So bleibt dein Fortschritt nachhaltig 42:15 Warum Kommunikation mit deinem Coach der Schlüssel ist 🔑 50:00 Deine Meinung zählt – Schreib uns in die Kommentare! #LifestyleCoaching #Fitness #Mindset #Ernährung #Training #Motivation #Gesundheit #Coaching #Bodybuilding #Podcast #FitnessPodcast #Routine #Disziplin #Erfolg

🎙 Willkommen zur 23. Folge von "KEIN MEHRWERT"! In dieser Episode sprechen wir über Muskelaufbau, die größten Ernährungs-Mythen und was im Training wirklich zählt. Außerdem: Insights zu unserer neuen Website, aktuellen Projekten & mehr! 🚀 💪 Themen dieser Folge: ⏳ Timestamps: 00:00 Intro – Wir sind zurück! 😎 02:15 Warum der Podcast pausiert hat 🎥 05:30 Unser aktueller Alltag & große Projekte 📅 10:45 Muskelaufbau vs. Diät – Was ist härter? 🏋️‍♂️ 15:20 Ernährung im Aufbau: Die größten Fehler ❌ 22:40 Training in der Offseason vs. Diät – Unterschiede & Mythen 🔥 30:10 Supplements: Welche wirklich Sinn machen 🧪 38:00 Körperbild & mentale Herausforderungen im Aufbau 🧠 45:15 Wie du langfristig motiviert bleibst 🎯 50:00 Wichtiger Appell: Geht wählen! 🗳️ 52:40 Unser nächstes großes Projekt: Merch, Website & mehr! 🛍️ 56:30 Kalorien-Challenge – Wer kann mehr essen? 🍔 📢 Lass ein Like da, kommentiere & abonniere für mehr Content rund um Bodybuilding, Mindset & Coaching! 📍 Folge uns für exklusive Updates: 📸 Instagram: @unique_coaching_hannover 🌐 Website: Coming Soon! #Bodybuilding #Muskelaufbau #FitnessPodcast #Ernährung #Training #Coaching #Mindset #Diät #GymLife #FitnessMotivation #Keinmehrwert #Podcast #Podcaster #Mindset

📢 Mental Health? Ach komm, wir ignorieren das einfach! Freunde, in dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir über Mental Health – ein Thema, das viele betreffen sollte, aber oft ignoriert wird. Wir erzählen von eigenen Erfahrungen, dem Einfluss von Bodybuilding auf die Psyche und warum Leistungsdruck, Social Media und Selbstwahrnehmung eine größere Rolle spielen, als man denkt. 🔥 Themen dieser Episode: ✅ Warum Mental Health immer noch tabuisiert wird ✅ Bodydysmorphia & Selbstwahrnehmung im Bodybuilding ✅ Leistungsdruck, Social Media & Vergleiche – warum es uns stresst ✅ Persönliche Erfahrungen mit mentaler Gesundheit & Sport ✅ Wie wir unsere mentale Gesundheit in den Griff bekommen 💬 Eure Meinung? Wie geht ihr mit Stress und mentaler Belastung um? Schreibt es in die Kommentare! 🎧 Hört rein & bleibt dabei: 🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 🔹 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 🔹 Unser Coaching: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen & das Posingseminar im März https://kahunas.io/form/uom759v 🖤 Danke für euren Support! Lass uns wissen, was du von dieser Folge hältst, und teile deine Ideen für zukünftige Themen in den Kommentaren. Wir freuen uns auf den Austausch! 😊 👍 Vergesst nicht zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um keine Folge zu verpassen! #MentalHealth #Bodybuilding #Mindset #PsychischeGesundheit #FitnessMotivation #MentalHealthAwareness #Selbstoptimierung #PodcastDeutsch #FitnessPodcast #KeinMehrwert #Stressbewältigung #Keinmehrwert

🎙 Podcast Folge 21 : In dieser Folge geht es passend zur Jahreszeit der neuen Vorsätze darum wie man von ständigen Ausreden und Ausflüchten hin zu voller Motivation und klaren Zielen kommt. Zu Beginn wie gewohnt ein kleines Re-Cap zu den vergangenen Wochen. 🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🎧 Höre uns auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen ( 1:1 Online-Posing, Live Posing, Posingseminar März 2025 ) https://kahunas.io/form/uom759v 🖤 Danke für euren Support! Lass uns wissen, was du von dieser Folge hältst, und teile deine Ideen für zukünftige Themen in den Kommentaren. Wir freuen uns auf den Austausch! 😊 👍 Vergesst nicht zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um keine Folge zu verpassen! #vorsätze #neujahr #bodybuilding #keinmehrwert #sixpack #podcast #coaching #excuses #mindset #motivation #winterarc #fitness #gymmotivation

🎙 Podcast Folge 20: Wir feiern die 20. Folge pünktlich zum Jahreswechsel 2024/2025 - Außerdem sind wieder einige Fragen von euch mit am Start! Wir sagen DANKE für dieses Jahr an unsere kleine wachsende Community! & freuen uns auf das nächste Jahr und viele neue Projekte! 🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🎧 Höre uns auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327 🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "UNIQUE" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/ 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 📥 Kontaktformular für Posing Anfragen ( 1:1 Online-Posing, Live Posing, Posingseminar März 2025 ) https://kahunas.io/form/uom759v 🖤 Danke für euren Support! Lass uns wissen, was du von dieser Folge hältst, und teile deine Ideen für zukünftige Themen in den Kommentaren. Wir freuen uns auf den Austausch! 😊 👍 Vergesst nicht zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um keine Folge zu verpassen! 00:00 - 02:30: Begrüßung und Einleitung zur Jubiläumsfolge 02:31 - 05:45: Rückblick auf das vergangene Jahr 05:46 - 09:20: Erfahrungen aus Dominiks erster Wettkampfsaison 09:21 - 14:00: Diskussion über Trainingshilfen (Zughilfen, Bandagen, Gürtel) 14:01 - 18:00: Mahlzeiten- und Zeitmanagement für Sportler und Schichtarbeitende 18:01 - 21:30: Silvesterpläne und persönliche Reflexion 21:31 - Ende: Dank an die Community und Ausblick auf 2025 #FitnessPodcast #BodybuildingJourney #TrainingsTipps #MahlzeitenManagement #SchichtdienstFitness #PosingSeminare #Jahresrückblick #PodcastDeutsch #FitnessMotivation #Trainingshilfen #SilvesterInBerlin #FitnessCommunity #Wettkampfsaison #GesundeErnährung #TeamUnique

🎙 Podcast Folge 19: Kurzurlaub im Harz, NPC Fitmodel-Klasse & Feiertagsvibes Willkommen zur 19. Folge unseres Podcasts! 🥳 Wir stehen kurz vor unserem kleinen Jubiläum und haben spannende Themen für euch: 🌲 Urlaub im Harz: Ein Kurztrip mit Hund – von kaputten Heizungen bis hin zu (fehlendem) Schnee. Was lief gut, was weniger? Unsere ehrliche Meinung zu Airbnb-Erfahrungen im Skigebiet! 🏋️‍♀️ Bodybuilding & NPC Fitmodel-Klasse: Wir diskutieren die neue Klasse der NPC. Wie passt sie in den Sport? Für wen könnte sie interessant sein? Als Coaches geben wir unsere Einschätzung dazu. 🎄 Feiertagsgrüße & Neujahrsvorsätze: Genießt die Weihnachtszeit, denkt über eure Ziele nach und startet motiviert ins neue Jahr! 🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/   🎧 Höre uns auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327   🛍️ VITAMINVERSAND24 Spare mit unserem Code "PUMPINGANNA" bei deiner Bestellung auf VV24 dauerhaft 15% und unterstütze uns! https://vitaminversand24.com/   📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4   📥 Kontaktformular für Posing Anfragen ( 1:1 Online-Posing, Live Posing, Posingseminar März 2025 ) https://kahunas.io/form/uom759v   🖤 Danke für euren Support! Lass uns wissen, was du von dieser Folge hältst, und teile deine Ideen für zukünftige Themen in den Kommentaren. Wir freuen uns auf den Austausch! 😊

In der 18 Folge reden wir über unseren aktuellen Weihnachtsstress und alles unter einen Hut zu kriegen. Dabei ein guter Coach, Partner und auch Athlet zu sein. Dabei stellte sich uns die Frage wie wir eigentlicher Erfolg definieren und wann genug auch wirklich genug ist? Ist Erfolg Materialismus? Im Recap fassen wir wieder allerlei andere Themen auf und schweifen wie gewohnt auch mal ab. Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge! 🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/   🎧 Hör uns auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327     📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4   📥 Kontaktformular für Posing Anfragen ( 1:1 Online-Posing, Live Posing, Posingseminar März 2025 ) https://kahunas.io/form/uom759v   🖤 Danke für euren Support! Lass uns wissen, was du von dieser Folge hältst, und teile deine Ideen für zukünftige Themen in den Kommentaren. Wir freuen uns auf den Austausch! 😊   #Keinmehrwert#Bodybuildingpodcast #Erfolg #Materialismus #Geld #Motivation #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Selbstreflexion #Lebensziele #Glück #Minimalismus #ErfolgImLeben #MehrAlsGeld #RoadToSuccess #MindsetMatters #ErfolgOhneGrenzen #Selbstentwicklung #WarumGeldNichtAllesIst #ReichtumIstRelativ #Erfolgsgeheimnis #LebeDeinBestesLeben

🎙️KEIN MEHRWERT - Folge 17 In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Hass und Missgunst in der Bodybuilding und Sportszene, was sich leider viele ihre eigene Reichweite auf Kosten anderer zu nutze machen. Wir berichten von unseren eigenen Erfahrungen und sprechen darüber wie sich die meisten Situationen aus unserer Sicht vermeiden lassen, damit ihr euch auf euch selbst fokussieren könnt! 👍Uns war es ein Anliegen darauf hinzuweisen das viele schlecht überdachte Content Ideen weitreichende Folgen für das Privatleben anderer haben kann ! Hate & Clickbait funktioniert leider gottes sehr gut, hat aber leider überhaupt nichts mit einer professionellen Dienstleistung zu tun! ❤️Zusätzlich möchten wir uns an dieser Stelle auch einmal für das stätig wachsende Engagement von euch bedanken! Unser kleines Podcast Projekt wächst und gedeiht, und motiviert uns beinahe täglich mehr und es macht uns eine riesige Freude dieses Format weiter mit Content zu versorgen!🎙️ 📌 Timestamps & Themen 00:00 - Intro Willkommen bei Folge 17! Wir freuen uns, dass ihr wieder dabei seid. 🙌 02:30 - Wochenrückblick Einblick in unsere Woche: Arbeit, Coaching und ein bisschen Selfcare. 💼🏋️‍♂️ 08:45 - Community-Dankbarkeit Warum wir so dankbar für euch sind und wie euer Feedback unseren Podcast prägt. 🙏 12:10 - Social Media & Grenzen setzen Unsere Tipps: So trennt ihr euer Privatleben von der Online-Welt und meistert Personal Branding. 🌐 20:00 - Zukunftspläne & neue Ideen Von Kalorien-Challenges bis zum Weihnachtsmarkt – teilt eure Vorschläge! 🎄🍩 26:30 - Motivationsgedanken Wie ihr mit Fokus, Mindset und weniger Drama im Leben vorankommt. 🚀 33:00 - Coaching-Angebot & Erfolgsgeschichten So unterstützen wir euch auf dem Weg zu euren Fitness-Zielen – jetzt durchstarten! 💪 40:00 - Outro & Community-Aufruf Danke fürs Einschalten! Kommentiert, liked und teilt – wir freuen uns auf euch. 🥰 🔗 Social Links: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/ 🎧 Hör uns auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df 📥 Kontaktformular für Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 🖤 Danke für euren Support! Lass uns wissen, was du von dieser Folge hältst, und teile deine Ideen für zukünftige Themen in den Kommentaren. Wir freuen uns auf den Austausch! 😊

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Podcast Folge 15 – Einblick in unseren Alltag & die Psychologie hinter der Motivation 🎙️ Willkommen zu einer neuen Episode von "Kein Mehrwert" mit Dominik und Anna! Diese Woche plaudern wir über unseren Alltag, sprechen über unseren neuen Workspace und geben euch Tipps, wie ihr Ziele effektiv erreicht. 💪 ⏰ Timestamps: 0:00 – Begrüßung und Einführung 2:45 – Wochenrückblick: Arbeit und Content-Erstellung 8:20 – Unser neuer Workspace: Planung und Design 16:45 – Ziele setzen: Tipps für mehr Motivation 23:10 – Individualität vs. gesellschaftliche Erwartungen 34:30 – Coaching-Angebot: So unterstützen wir euch 40:15 – Abschluss und Call-to-Action 💬 Links & Weitere Infos: Unsere Social Media-Kanäle für mehr Updates und Einblicke 📱 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 🔗 #bodybuilding #coaching #keinmehrwert #psychologie #motivation #podcast #workspace #mindset #tipps #gesundheit #ziele #affirmationen

In dieser Folge nehmen wir euch mit in unser Leben nach der Wettkampfsaison! 🏆 Wir sprechen darüber, wie wir uns von den letzten Wettkämpfen erholen, was uns an der Wettkampfvorbereitung überrascht hat und welche Pläne wir nun für den Rest des Jahres schmieden. Im Fokus steht diesmal, wie wir die Balance zwischen Fitness und Alltag finden – von Cheat Meals 🍕 über Erholung 🧘 bis hin zu persönlichen Einblicken in unseren Alltag. Und das Beste: Ihr lernt unseren neuen Welpen Peanut kennen, der unser Leben ordentlich auf den Kopf stellt! 🐶 Außerdem haben wir dieses Jahr ein großes Ziel – Weihnachten und Silvester richtig zu genießen 🎄✨. Wenn ihr Tipps für Berlin habt, teilt sie gerne in den Kommentaren! 🎉 00:00 – Begrüßung & Einführung 👋 01:20 – Rückblick auf die Wettkampfsaison – Was lief gut und was nicht? 🏋️ 05:45 – Technik-Pannen & wie wir das Beste draus gemacht haben 🎙️ 09:15 – Thema Cheat Meals 🍔: Unsere Tipps und Lieblingsessen nach dem Wettkampf 15:30 – Die Balance finden: So gönnen wir uns Leckereien, ohne die Form zu verlieren 🥂 21:45 – Meet Peanut 🐶: Unser neuer Welpe und wie er unser Leben auf den Kopf stellt 26:10 – Herausforderungen bei der Alltags-Organisation & die Suche nach Unterstützung 🧹 30:55 – Große Pläne für Weihnachten und Silvester 🎉 – dieses Jahr endlich mal entspannen 35:20 – Aufruf an euch: Tipps für coole Restaurants und Silvester-Locations in Berlin! 🍽️ 39:10 – Einblicke in unsere Pläne für den Podcast und Coaching-Angebote 📈 43:30 – Abschied und Danke an euch für euren Support! 💬 💬 Links & Weitere Infos: Unsere Social Media-Kanäle für mehr Updates und Einblicke 📱 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Coaching-Anfragen: https://kahunas.io/contact/person_info/bd783d1f-86af-4c45-a853-afe6b8e42fd4 🔗 #Fitness #CheatMeals #Bodybuildinglifestyle #FitnessZiele #NeuerWelpe #Weihnachtspläne #SilvesterInBerlin #FitnessPodcast #LebenNachDemWettkampf #Keinmehrwert #podcast #coaching

🎙Bodybuilding langfristig gesund betreiben? | Kein Mehrwert - Folge 14 In dieser Episode sprechen wir darüber, ob Bodybuilding wirklich ein Sport ist, den man langfristig und gesund betreiben kann. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und diskutieren über die Balance zwischen Leistung, Gesundheit und mentaler Belastung im Bodybuilding. 🎯 Außerdem geben wir euch einen Einblick in die Vorbereitung auf unseren nächsten Wettkampf: Was essen wir, um in Form zu bleiben? Wie reagiert unser Körper auf extreme Kalorienmengen? Und welche Herausforderungen bringt es mit sich, die perfekte Wettkampfform über einen langen Tag hinweg zu halten? 💪🍚 📅 Was erwartet euch in dieser Folge: Ist Bodybuilding auf lange Sicht gesund? Steroidkonsum und die Folgen von extremem Training 🏋️‍♂️ Unser Reise- und Wettkampfplan: Von der Peak Week bis zum Wettkampftag in Mailand Zukünftige Inhalte: Reise-Vlogs, ernste Themen und mehr! 🌍🎥 Lasst uns euer Feedback da! Sollen wir „Kein Mehrwert“ weiter ausbauen? Was interessiert euch am meisten? Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular #bodybuilding #healty #lifestyle #coaching #mindset #motivation #npc #wellness #mailand #podcast 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns gern einen Kommentar ! 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify (https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=6907ca66d3564b27) PodBean (https://keinmehrwert.podbean.com/) YouTube Danke fürs Zuhören und schön das Ihr dabei wart! Bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna 0:00 - Begrüßung & Hintergrund: 1:30 - Thema der Episode: Langfristige gesundheitliche Auswirkungen des Bodybuildings. 4:45 - Bodybuilding & Steroide 7:00 - Ronnie Coleman Beispiel 10:15 - Gesundheit im Hochleistungssport 14:50 - Genetische Veranlagung 18:40 - Wettkampf-Vorbereitung 24:20 - Wettkampfplanung: Vorbereitung auf den Wettkampf in Mailand 30:30 - Kritik an Wettkampfzeitplänen 34:00 - Podcast-Feedback & Zukunftspläne

#12 KEIN Mehrwert - In dieser Folge sprechen wir über Anna´s Wettkampf am letzten Wochenende, wir erzählen wie wir den Tag wahrgenommen haben und was für Schwierigkeiten es vor Ort gab und ziehen anschließend ein kleines Resüme und sprechen darüber wie die restliche Saison geplant ist! Höre rein, wenn du: Mehr über die Wettkampfvorbereitung und Peakweek erfahren möchtest 🥇 Dich für Coaching im Bereich Bodybuilding und Lifestyle interessierst 💼 Unsere persönliche Sicht auf das Leben als Fitnesspaar kennenlernen willst 👫 Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder ihr macht direkt hier https://calendly.com/uniquecoaching_hannover einen Termin für einen Call aus! #Buisness #Bodybuilding #Podcast #Keinmehrwert #Coaching #Selbstständigkeit #Couple #Gym #Work #Passion #Leidenschaft #NPC 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns gern einen Kommentar ! 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify (https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=6907ca66d3564b27) PodBean (https://keinmehrwert.podbean.com/) YouTube Danke fürs Zuhören und schön das Ihr dabei wart! Bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna

#11 KEIN Mehrwert - In dieser Folge geht es um unsere ganz persönliche Reise zu unserem Business, wir sprechen darüber wer uns motiviert und inspiriert hat und vor was für einem Berg an Arbeit wir am Anfang standen und welche Vision wir verfolgen! Im Wochen Recap sprechen wir über Annas bevorstehenden Saisonauftakt am Wochenende. Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder ihr macht direkt hier https://calendly.com/uniquecoaching_hannover einen Termin für einen Call aus! #Buisness #Bodybuilding #Podcast #Keinmehrwert #Coaching #Selbstständigkeit #Couple #Gym #Work #Passion #Leidenschaft #NPC 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns gern einen Kommentar ! 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean YouTube Danke fürs Zuhören und schön das Ihr dabei wart! Bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna

#10 KEIN Mehrwert - Finally, für uns ein kleiner Meilenstein! Die 10 Folge! - Uns bereitet der Podcast eine riesen Freude & wir sind sehr dankbar für die kleine aber sehr produktive Community die sich hierraus ergeben hat! Daher an dieser Stelle einmal : VIELEN DANK an euch!♥ In der 10. Folge geht es um Ernährungsmythen, wir haben uns einige rausgepickt & sie mit ein paar Geschichten aus unserem Alltag gewürzt! Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder ihr macht direkt hier https://calendly.com/uniquecoaching_hannover einen Termin für einen Call aus! :) #Nutrition #Ernährung #Diät #Mythen #Bodybuilding #Coaching #Storys #Humor #PodcastDeutsch #Keinmehrwert 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns gern einen Kommentar ! 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean YouTube Danke fürs Zuhören und schön das Ihr dabei wart! Bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna

#9 KEIN Mehrwert - DEEPTALK - In dieser Folge wird es richtig ernst, wir sprechen über unsere Beziehung und Tiefpunkte die wir hatten und wie Bodybuilding uns geholfen hat gemeinsam an den Herausforderungen zu wachsen. Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder ihr macht direkt hier https://calendly.com/uniquecoaching_hannover einen Termin für einen Call aus! :) #PodcastUpdate #Neuigkeiten #GraueHaare #PodcastZukunft #ContentCreators #PodcastCommunity #AktuelleThemen #PodcasterLife #NewsUpdate #PodcastDeutsch #Keinmehrwert 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns einen Kommentar 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean Danke fürs Zuhören und schön das Ihr dabei wart! Bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna

#8 KEIN Mehrwert - In dieser Folge geben wir euch ein paar kleine Einblicke in unseren aktuellen Alltag, wie es aktuell so läuft & was es neues gibt! Außerdem erfahrt ihr was uns graue Haare macht und uns zur Weißglut bringt! Bezüglich unseres Podcasts wird es in Zukunft einige technische Änderungen geben damit die Qualität unseres Formats deutlich zulegt! Mehr erfahrt Ihr natürlich während des Videos! Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder ihr macht direkt hier https://calendly.com/uniquecoaching_hannover einen Termin für einen Call aus! :) #KEINMehrwert #Podcast #FAKE #Szene #Diät #Prep #Training #Mythbusters #Opionion #Journey #NPC #Bodybuilding #Supplements 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns einen Kommentar 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean Danke fürs Zuhören und schön das Ihr dabei wart! Bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna

#7 KEIN Mehrwert - In dieser Folge reden wir über zurückfinden in eure Routinen nach längerem Ausfall egal durch welche Gründe. Jeder wird im Laufe der Zeit einmal eine ähnliche Situation erleben. Wir sprechen generell über Routinen & Gewohnheiten und wie diese einem helfen eine gesunde Work-Life Balance zu erreichen. Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder ihr macht direkt [url=https://calendly.com/uniquecoaching_hannover]hier[/url] einen Termin! #KEINMehrwert #Podcast #FAKE #Szene #Diät #Prep #Training #Mythbusters #Opionion #Journey #NPC #Bodybuilding #Supplements 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns einen Kommentar 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean Danke fürs Zuhören und schön das Ihr dabei wart! Bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna

#6 KEIN Mehrwert - In dieser Folge reden wir über typische Probleme die jedem begegnen der sich innerhalb der Fitnessszene in Social Media bewegt. Viele Dinge sind so verallgemeinert das der "Normalo" garnicht mehr filtern kann was nun richtig und falsch ist. Außerdem berichten wir über aktuelle Neuigkeiten von unserer eigenen Bodybuilding-Front. Anna´s Prep schreitet weiter fort. Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder schickt uns einfach eine DM! #KEINMehrwert #Podcast #FAKE #Szene #Diät #Prep #Training #Mythbusters #Opionion #Journey #NPC #Bodybuilding #Supplements 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns einen Kommentar 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean Danke fürs Zuhören und schön das Ihr dabei wart! Bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna

#5 KEIN Mehrwert - Ihr habt uns Fragen gestellt & wir haben geantwortet! Unter anderem geht es um die Frage ob man im Urlaub trainieren sollte, wie man sich im Urlaub richtig ernähren "SOLLTE" & vieles mehr. Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder schickt uns einfach eine DM! #KEINMehrwert #Podcast #Offseason #Diät #FehlerundLernen #FitnessJourney #NobodyIsPerfect #Prep #NPC #VODCAST #Schichtdienst #Struggles #Vacation #Holiday 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns einen Kommentar 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna

#4 KEIN Mehrwert - Ist Bodybuilding etwas für dich? Und wie lässt sich das alles mit Schichtdienst vereinbaren. In dieser Folge von "KEIN Mehrwert" sprechen wir über unseren Alltag im Schichtdienst & vor welche Herausforderungen wir oft stehen und wie wir mit der Zeit Lösungen gefunden haben, das es für uns super funktioniert und wir auf nichts verzichten müssen! Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder schickt uns einfach eine DM! #KEINMehrwert #Podcast #Offseason #Diät #FehlerundLernen #FitnessJourney #NobodyIsPerfect #Prep #NPC #VODCAST #Schichtdienst #Struggles 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns einen Kommentar 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! Dominik & Anna

#3 KEIN Mehrwert - Unsere erste Prep, Probleme & Erfahrungen In dieser Folge von "KEIN Mehrwert" sprechen wir über unsere Erfahrungen die wir in unsere ersten Prep gemacht haben & welche Probleme uns unterwegs begegnet sind. Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/ Falls ihr interesse an einem Coaching habt, findet ihr auf unseren Instagram Seiten ein Kontaktformular oder schickt uns einfach eine DM! #KEINMehrwert #Podcast #Offseason #Diät #FehlerundLernen #FitnessJourney #NobodyIsPerfect #Prep #NPC #VODCAST 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns einen Kommentar für Anmerkungen oder falls es euch ähnlich geht! 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge!

#2 KEIN Mehrwert - Offseason und Diät, unsere Fehler und was wir dadurch gelernt haben! In dieser Folge von "KEIN Mehrwert" sprechen wir über die typischen Fehler, die wir während der Offseason und bei Diäten gemacht haben und was wir daraus gelernt haben. Von kleinen Helferlein bis hin zu entscheidenden Tipps – wir teilen unsere Erfahrungen und geben euch Einblicke in unsere persönliche Entwicklung. Keiner ist perfekt, aber genau das macht uns menschlich. Hört rein und erfahrt, wie wir unsere Ziele trotz Rückschlägen erreicht haben! Abonniert unseren Kanal und verpasst keine Folge: 🔔 Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UC1nLpAlMGYlYbwdsPNzWSOg?sub_confirmation=1 Folgt uns auch auf Social Media für Updates und weitere Inhalte: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/?__d=1%2F #KEINMehrwert #Podcast #Offseason #Diät #FehlerundLernen #FitnessJourney #NobodyIsPerfect 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns einen Kommentar für Anmerkungen oder falls es euch ähnlich geht! 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge!

Willkommen zur ersten richtigen Folge unseres Podcasts! In dieser Folge tauchen Anna und Dominik in das Thema Red Flags im sozialen Leben und Alltagsschwierigkeiten ein. 🌟 Was dich in dieser Episode erwartet: Bodybuilding und soziale Dynamik: Wir teilen unsere persönlichen Geschichten aus dem Alltag und sprechen darüber, welche Kommentare und Sprüche wir von Kollegen und Familie erhalten. Ernährung und Gesellschaft: Wie wird unsere Ernährung als Bodybuilder wahrgenommen und welche Herausforderungen bringt das mit sich? Mindset-Fragen: Am Ende der Folge diskutieren wir tiefgründige Mindset-Fragen, die uns in den letzten Jahren geholfen haben, unsere Ziele zu erreichen und unsere Mentalität zu stärken. 💬 Warum du diese Episode hören solltest: Erfahre, wie wir mit den Herausforderungen im Alltag umgehen, wie wir unseren Sport Leben und lieben! 📌 Vergiss nicht, unseren Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen! 🔔 Aktiviere die Benachrichtigungen und hinterlasse uns einen Kommentar – welche Red Flags hast du in deinem Alltag bemerkt und wie gehst du damit um? 📱 Folge uns auch auf unseren Social-Media-Kanälen für weitere Tipps und Updates: Instagram: https://www.instagram.com/pumping_anna/ Instagram: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/?__d=1%2F 🎧 Verfügbar auch auf: Spotify PodBean Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge!

Willkommen bei „KEIN MEHRWERT“ – dem Podcast, der keinen Mehrwert verspricht, aber dennoch reichlich davon bietet! In unserer Pilotfolge begleiten euch eure Gastgeber Anna und Dominik, frischgebackene Coaches und Krankenpflegekräfte, auf eine humorvolle und informative Reise durch die Welt des Bodybuildings. Was erwartet euch in dieser Folge? Wir wollen euch nicht gleich zu Beginn überfordern, wir stellen uns einfach mal vor und versuchen euch einen kleinen Vorgeschmack davon zu liefern, was euch demnächst hier erwartet! Abonniert unseren Kanal und bleibt dran für mehr unterhaltsame und lehrreiche Episoden!