NHS #04: Quarantäne Bodybuilding: Intensität vs. Volumen? GPP Training? Beste Glute Übung

Die Serie geht in die vierte Runde und wir schauen auf die letzten zwei Wochen der Quarantäne Zeit und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen! Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte TIMESTAMPS: Intro: Ein paar Quarantäne-Feels 4:20 Kleines Recap meiner letzten zwei Wochen 21:03 Nils‘ Verlauf der letzten zwei Wochen 32:45 Die Gretchenfrage im Bodybuilding: Intensität vs. Volumen?! 38:44 Die korrekte Ablage der Langhantel bei Hip Thrusts 46:05 Die jetzige Quarantäne-Zeit nutzen um GPP aufzubauen? 54:29 Sind lokale Ermüdung und fehlender Pump trotz hoher Wiederholungen ein Zeichen für Overreaching? 57:28 Wie finde ich das passende Arbeitsgewicht bei neuen Lifts? 1:01:30 Wie viele Pistol Squats schaffe ich? Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/ Wenn DU den Podcast unterstützen willst nutze bei deinem nächsten Einkauf bei MYPROTEIN folgenden CODE: ARNEMYP und spare 27% und mehr auf deine Bestellung. Nutze dazu bitte folgenden Link um damit der Support auch ankommt: http://tidd.ly/92ab9479