the ART of PERSONAL TRAINING

Functional Training vs. Bodybuilding – was bringt dich wirklich weiter? Mit Coach Kuis

Trainingsvolumen richtig steuern: Erfahrung schlägt Zufall

Zu oft neue Übungen? Das kostet dich Muskelaufbau

Kalorien tracken – bis du es nicht mehr brauchst

Trainingsplateaus systematisch überwinden – mit Struktur statt Zufall

Hamstrings: Der unterschätzte Schlüssel zur echten Beinmasse mit Frederik Hölzl

Warum hartes Beintraining selten hart genug ist! Mit Christian Kuess

Echte Brustentwicklung: Warum Technik wichtiger ist als Gewicht mit Lukas Liebing

Schulteraufbau ohne Mythen: Kurzhanteln, Maschinen und Bewegungskompetenz mit Daniel Kubik

Wie und warum muskuläre Schwachstellen entstehen

Muskel für Muskel - Zero Weakpoints - Der Start zur Serie

Trainingspläne optimieren – Mehr Wirkung statt mehr Volumen

„Muskelaufbau ohne Kalorienüberschuss? – Zwischen Theorie, Praxis & Bullshit-Bingo“

„Mentale Belastbarkeit im Training: Zwischen Anspruch und Identifikation“

Unterschied zwischen Science-Based und Evidence-Based + jeder Menge Trashtalk

Der Podcast ist zurück - aber ist das das Ende?

Lengthened Partials genauso effektiv wie Full ROM? Ein kritischer Blick auf die aktuelle Studienlage

So verlierst Du kein Gramm Muskeln in der Diät!

Anti-Supplement Trend? Die Fatigue-Lüge? Wo mussten wir unsere Meinung ändern? Q&A

Wenig Schlaf - viel Stress & trotzdem wachsen!? Trainingsvolumen in der Diät managen / Q&A

Reps in Reserve! Lass es sein!

Hybrid Training & trotzdem Muskelaufbau!? Was Du vorab wirklich wissen solltest!

So bereitest Du ein erfolgreiches Training vor! Warm-Up Sets (Beispiel) / Mobility (ja wird dir helfen)

Kraftverlust in der Diät!? So kannst Du Muskelabbau verhindern!

Schwachstellen eliminieren! So hast Du es sicher noch nicht probiert.

Wie Du die ROM sinnvoll standardisierst!? 3 Tage Training für maximale Resultate? Kein Melatonin! Q&A

Tempo - DIE Bewegungsgeschwindigkeit für maximale Gains!? KADENZEN

Nie wieder "schlechte" Einheiten! So kannst DU sie vermeiden!

Sind Deloads überhaupt nötig? Mehr Wiederholungen mit diesem Warm-Up - PAPE

Q&A: Mit welcher Geschwindigkeit trainieren? Laufen und Muskelaufbau kombinieren? Meine Prep Pläne

So wählst Du die optimalen Übungen für maximale Hypertrophie

2024 Progress verdreifachen! Ego - Geduld - Demut.....

Warum Du Training mit freien Gewichten nicht unterschätzen solltest? Intensität durch Volumen kontern?

Warum DU nichts aufs Muskelgefühl geben solltest!

Hör auf deine Ernährung zu tracken! Essstörungen erkennen.....

Wie Du deine nächste Trainingseinheit um 100% BESSER machst!?

Warum DEINE Identität deinen Fortschritt ZERSTÖRT?

Die PERFEKTE ÜBUNG für DICH!? Übungs- und Splitauswahl perfektionieren. Q&A Edition

Vom Abi bis zum Gesamtsieg bei den Männern in nur 6 Jahren mit Arta Tabari

Braucht DEIN Training wirklich eine Periodisierung? Squats vs. Hipthrust - was baut mehr Glutes auf?

Trainierst DU zu oft oder zu selten? Welche Trainingsfrequenz ist optimal? Die finale ROM Frage geklärt!?

Ist ein hoher KFA im Aufbau vorteilhaft? Peak Performance in der Diät?

Teilwiederholungen in der gedehnten Position? Yes or No? Musik und ihre Auswirkung auf deine Performance

Warum keiner mehr die BASICS machen will & deshalb nicht signifikant Progress macht mit Pascal Su

Wie Wir 4x Gold - 1x Bronze und die Pro Card bei der GNBF geholt haben!

Flexible vs. nonflexible Trainingspläne - was funktioniert wirklich? Inter-Set Stretching für die Extra-Gains?

Widerstandsprofile & regionale Hypertrophie? Mit Naps zu mehr Trainingsperformance!?

So solltest DU deine Pre- Intra- & Postworkout Nutrition gestalten!

Warum Kontraste auf Dauer im Training und der Ernährung essentiell sind!

Prep vs. Offseason Updates! Von Mobility Drills, Brennesel-Tee und PRs