NHS #040: Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/Overlap-Volumen tracken? Bauch-Training unterschätzt?

Die aktuelle #NHS Episode behandelt unter anderem die Frage ob und wie man Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/ Overlap-Volumen trackt????⠀ ⠀ Das Trainingsvolumen ist meiner Meinung nach selten der Grund für fehlenden oder schleppenden Hypertrophie-Fortschritt. Vielmehr sollte der Fokus auf die Reiz-Qualität pro Wiederholung in Form von Präzision und angemessener relativer und absoluter Intensität auf ein Höchstniveau getrieben werden....das Trainingvolumen reguliert sich daraufhin meist von selber in einen produktiven Bereich! ⠀ Das Overlap-Volumen natürlich auch dementsprechend! Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte Time Stamps: Das gewohnte Update von Nils und mir 00:25:00 Ist mein Verlust an Körperfett gleich Nils’ Zuwachs an Körperfett? 00:36:39 Wann werden Nils und ich uns endlich im Reallife begegnen? 00:39:15 Seilzugcrunches zum Kabelturm hin oder vom Kabelturm weg ausführen? 00:41:57 Wie am besten das Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur tracken? COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem im Back to Gym SALE: https://www.nettohypertrophie.de/ Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/ Wenn DU den Podcast unterstützen willst nutze bei deinem nächsten Einkauf bei MYPROTEIN folgenden CODE: ARNEMYP und spare 27% und mehr auf deine Bestellung. Nutze dazu bitte folgenden Link um damit der Support auch ankommt: http://tidd.ly/92ab9479