NHS VOL 50

Zu Beginn holen wir euch zurück auf unseren aktuellen Stand, nachdem wir mit dreiwöchiger Abstinenz geglänzt haben. Nils und ich versinken wieder in Bodybuilding-Philosophie und sinnieren über Schwachstellen-Training (Traps & Brust) Gaining Rates im Aufbau und vieles mehr.....checkt die Timestmaps! TIMESTAMPS Ab 0:00 Intro Ab 2:36 Steps & Training bei warmen Temperaturen Ab 6:24 Roman Fritz Wettkampfreportage Ab 11:45 Zustand von Arne/ Wie baue ich einen stabilen Trapez/Rücken auf? Ab 29:00 Schwachstelle von Nils (Brust) Ab 35:00 Kalorien während des Aufbaus + Gaining Rates Ab 41:00 Plan der Wettkampfvorbereitung von Nils INSTAGRAM: https://www.instagram.com/nils.polte/?hl=en COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch JETZT: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching Spare beim nächsten ESN Einkauf mit dem Code: ARNE - damit bekommst Du immer den aktuell besten Preis und unterstütz gleichzeitig mich und den Podcast. Gleich einkaufen: https://www.esn.com/ Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/ Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/