«НІ» без провини. Як відмовляти?

Як не бути тим та тією, кого постійно використовують? Чому ми обираємо чужий комфорт замість власного і що за це платимо?У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про (не)вміння говорити «ні», особисті кордони та повагу до себе.У випуску:▫️ чому слово «ні» дається так важко;▫️ як виховання впливає на вміння відмовляти;▫️ чому ми боїмося втратити стосунки, роботу чи можливості;▫️ як розпізнати маніпуляції через почуття провини;▫️ чому люди без особистих кордонів стають «зручними» для інших;▫️ як відмовляти без агресії та докорів сумління;▫️ де проходить межа між турботою про інших і зрадою себе;▫️ як навчитися обирати власні пріоритети та цінувати свій час.📞 Якщо потрібна психологічна підтримка, телефонуй на лінію 5522 — безкоштовно та анонімно. Для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.