你到底在氣什麼～當訊息總是藏著別的意思 Feat. 詹椀喬心理師

#那句「我沒事」背後的暗潮洶湧 伴侶之間最怕遇到的狀況，往往是對方冷冰冰的態度。 小玲的先生加了一整天班，滿懷疲憊地回到家。 小玲明明心裡覺得被冷落、需要陪伴，開口卻是一句酸言酸語： 「真是國家英雄，犧牲小家顧大家。」 先生一聽，防衛心也跟著上來：「你到底在氣什麼？」日常生活中，我們習慣把真實的渴望，藏在反諷、沉默或一句「我都隨便啦」的背後。 害怕說出真心話會引發衝突，乾脆繞著圈子表達不滿。 結果兩個人在猜忌與防禦中，不斷消耗著彼此的愛與耐心。 🎧 本集亮點： 1、為什麼會陷入「你到底在氣什麼」的迷宮？ 明明嘴上稱讚「你好棒」，語氣卻充滿嘲諷；嘴上說「我沒事」，卻馬上轉頭走人。話語、語氣和身體反應完全脫節，讓溝通變成一場充滿壓力的猜謎遊戲。 2、帶刺的話語背後，藏著害怕受傷的靈魂 我們把真實需求藏起來，往往是因為過去原生家庭的經驗讓我們相信，直接表達會被冷漠以待或被嫌麻煩。隱藏情緒看似安全，內心其實極度渴望伴侶能主動察覺並給予關心。 3、卸下防衛武裝，找回真實連結的四個練習 溝通可以從「暫停三秒鐘」開始，踩下冷嘲熱諷的煞車，練習不帶指責地說出自己的真實感受。允許自己有醞釀情緒的時間，並試著用溫和的方式向對方表達「脆弱與困惑」，邀請伴侶一起面對問題。 本集點心：奶黃流沙包 外表看起來白白淨淨、平靜無波，裡面其實包著滾燙又豐富的流沙餡料。就像關係裡那些沒有說出口的情緒，如果急躁地大口咬下，很容易被燙傷或引發大聲溝通。只要給彼此一點耐心，小口小口慢慢品嚐，就能嚐到關係裡最真實豐富的滋味。 #卸下武裝 #好好說出心裡的渴望 我們都在學習：如何在靠近伴侶的同時，勇敢面對自己的脆弱。如果你也正在「想溝通、又怕受傷吵架」的拉扯裡， 期待這一集會陪你慢慢找回安全表達的勇氣 ----------------------------- # 你到底在氣什麼_當訊息總是藏著別的意思 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：詹椀喬諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn