你是在请求，还是提要求？【睡前读书会322】

你是否发现，你明明在好好“请求”，对方却总觉得被“命令”？甚至被拒绝后，关系反而降温？这期我们读《非暴力沟通》第六章，聊到一个扎心真相：“我要你铺桌子”是要求，多加几个字就变成真正的请求。而更颠覆的是——当对方说“不”时，非但不算失败，反而是让关系真正变好的起点。 为什么？点开听，你会找到从“要求伴侣”到“深度连结”的钥匙。互动话题：哪一刻你发现，自己一直在“要求”而非“请求”？第六章 提出请求，丰盈生命非暴力沟通的第四个要素是提出请求，以便让我们的生命更加丰盈。在提出请求时，我们要尽力避免模糊、抽象或模棱两可的语言，说明我们要什么，而不是不要什么。由于我们所表达的信息与别人的理解有可能不一致，我们需要学习去发现对方是否已经准确无误地接收到了我们的信息。在开口时，我们越是把想要得到的回应表达清楚，就越有可能得到这样的回应。特别是在团体讨论中，更需要清楚知道和说明我们想要的回应。否则，讨论可能只是在浪费大家的时间。一旦人们认为不答应我们的请求就会受到责罚，“请求”就成了“要求”。为了让人们信任我们所提出的是“请求”而非“要求”，可以清楚地表明我们希望人们出于自愿来满足请求。非暴力沟通的意图不是为了改变他人来满足自己，而是帮助双方建立坦诚和有同理心的关系，最终每个人的需要都能得到满足。1. “我希望你理解我。”===2. “请告诉我，你欣赏我做的哪一件事情。”===3. “我希望你能更加自信。”4. “我希望你不要再喝酒了。”5. “请你让我做自己吧。”===6. “关于昨天的会议，我希望你能和我说实话。”===7. “我希望你在规定的时速内驾驶。”8. “我想更好地了解你。”9. “我希望你尊重我的隐私。”10. “我希望你能经常做晚饭。”00:00 非暴力沟通：清晰提出请求的艺术01:54 如何提出清晰具体可行的请求05:42 非暴力沟通：请求与要求的区分及深层意图10:10 团体讨论中有效提问与期望回应的挑战与训练15:53 正面沟通的力量与挑战睡前读书会，你身边的阅读伙伴。我们一起在阅读和分享中经历成长与滋养。喜欢就请点赞、评论、转发与关注^_^因为你很重要！在小宇宙查看该单集文稿