Nie możesz spać? Zwróć uwagę na swój przewód pokarmowy

Co wspólnego mają bakterie jelitowe z bezsennością?Odpowiedź na to pytanie może sprawić, że wreszcie zaczniesz się wysypiać.Zdrowy sen to coś więcej niż odpoczynek. To złożony proces, w który zaangażowany jest układ nerwowy, odpornościowy i hormonalny. W tym odcinku podcastu „Have a Gut day!” Patryk Treder - ekspert probiotykoterapii i dyrektor działu naukowego OMNi-BiOTiC® Polska opowie, jak mikrobiota jelitowa wpływa na jakość snu i rozwój bezsenności. W prosty sposób wyjaśni, czym jest oś jelita – mózg i jak działa komunikacja między jelitami a układem nerwowym przez szlaki neurologiczne, immunologiczne, metaboliczne i hormonalne. Dowiesz się: • co dzieje się, gdy w jelitach pojawia się nierównowaga i stan zapalny • dlaczego nieszczelna bariera jelitowa („leaky gut”) może wpływać na Twój układ nerwowy i utrudniać zasypianie• w jaki sposób serotonina, GABA i neurotransmitery regulują rytm snu i czuwania• jak dieta, błonnik i zdrowy mikrobiom wpływają na regenerację i jakość snuW odcinku usłyszysz także o psychobiotykach, czyli wyselekcjonowanych szczepach bakterii probiotycznych, wspierających połączenie na osi jelito–mózg. Jeśli zmagasz się z bezsennością mimo dbania o higienę snu, to być może ta wiedza sprawi, że będzie mógł się wreszcie wyspać. Daj też znać w komentarzu, czy masz problem z zasypianiem, czy z wybudzaniem się ze snu?