Niet te gevoelig, niet te druk. Zo werkt je zenuwstelsel - #S1E7

Te gevoelig. Te druk. Te veel. Veel mensen dragen dat oordeel al jaren met zich mee, over zichzelf. Maar wat als er niks mis is met jou, en alles klopt aan hoe je zenuwstelsel reageert? In deze aflevering leg ik de polyvagaal ladder uit. Niet als theorie, maar als herkenning. Na het luisteren begrijp je waarom je reageert zoals je reageert, en wat je daar mee kunt. Belangrijkste inzichten•       Je zenuwstelsel reageert niet op wat je denkt, maar op wat het waarneemt. Dat heet neuroceptie.•       De polyvagaal ladder beschrijft drie toestanden: kalme levendigheid (veilig), aan (vechten/vluchten) en uit (bevriezen). Dit zijn geen karaktereigenschappen maar reacties van je zenuwstelsel.•       Te gevoelig of te druk zijn bestaat niet. Wat wel bestaat: een zenuwstelsel dat reageert op wat het heeft meegemaakt.•       De staat 'uit' betekent niet dat je niks meer voelt. Je kunt dingen voelen en ervan genieten, maar een deel is afgesloten. Alsof er glas tussen jou en het leven staat, of de prik uit de cola is verdwenen.•       Naast bevriezen kent het zenuwstelsel ook pleasen als overlevingsstrategie. Een aparte staat die later aan bod komt.•       Je kunt je systeem niet naar een andere staat denken. Maar je kunt het wel bewegen, via het lichaam. Inhoud•       De trap op, tien uur 's avonds: hoe een rustig moment ineens omsloeg•       'Ik ben te gevoelig' en waarom dat oordeel niet klopt•       Neuroceptie: waarom je lijf reageert voordat je hoofd iets heeft gedacht•       De drie staten van de polyvagaal ladder via herkenbare beelden•       Kalme levendigheid: aanwezig, speels, creatief, verbonden•       Wat de staat 'uit' werkelijk betekent, inclusief functionele bevriezing•       Pleasen als extra overlevingsstrategie: kort benoemd•       Waarom nadenken de staat versterkt, en wat wel helpt Verder verdiepenWil je meer lezen over hoe de polyvagaal ladder werkt en wat dit betekent voor jouw dagelijks leven?👉 De polyvagaal ladder uitgelegd  |  https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/overlevingsroutes/de-vier-overlevingsroutes-vechten-vluchten-bevriezen-en-pleasen/Gratis ondersteuning•       Gratis mini-training Reset je Zenuwstelsel: https://www.maroesjagrabijn.nl/reset-je-zenuwstelsel-in-7-dagen/•       Meer artikelen en uitleg: https://www.maroesjagrabijn.nl/blog/•       Meer informatie en alle afleveringen: https://www.maroesjagrabijn.nl/podcast Volg de podcast•       Spotify: https://open.spotify.com/show/6Grf5tNV0YFVraNMDJUBxy•       Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/leven-met-je-zenuwstelsel/id1890469985•       Website: www.maroesjagrabijn.nl•       YouTube: https://www.youtube.com/@MaroesjaGrabijn/podcasts•       Nieuwsbrief: bit.ly/40JH4u2 #LevenMetJeZenuwstelsel #Zenuwstelsel #Trauma #TraumaHerstel #Regulatie #PodcastNL #Lichaamsgericht #PolyvagaalLadder #Neuroceptie #SomatischWerk #Veiligheid #VrijuitLeven #TeGevoelig