Niewymagające nawyki, które realnie poprawiają życie / mikro nawyki dla przytłoczonych umysłów

Partnerem odcinka jest Health Labs Care - marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki. Jeśli chcesz zadbać o swój blask na wiosnę, w dniach 21-28 kwietnia z kodem LIVEBETTER10 dostaniesz dodatkowe 10% zniżki na kosmetyki z linii Glow on: https://healthla.bs/Livebetter10 [współpraca reklamowa]Jeśli ostatnio czujesz zmęczenie, przeciążenie albo opór przed kolejnymi „idealnymi” nawykami — ten odcinek jest dla Ciebie.Rozmawiamy dziś o niskoenergetycznych nawykach, które w subtelny sposób poprawiają codzienne samopoczucie — bez presji, bez dyscypliny opartej na sile woli i bez radykalnych zmian.Poznasz psychologiczne i neurobiologiczne powody, dla których w trudniejszych momentach życia tak trudno jest robić „więcej”, oraz dowiesz się, jak małe zmiany w środowisku, zachowaniu i codziennych rytuałach mogą realnie zwiększyć poczucie spokoju i lekkości.To odcinek o realnym “live better”: praktycznym, realistycznym i bliskim prawdziwemu życiu.Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/Joga kundalini w Live Better Studio: http://livebetter.plwspółprace: [email protected]:00 intro08:45 zwolnij tempo11:00 zmień postawę swojego ciała12:52 zacznij dzień od ciszy16:13 zrób listę rzeczy które wyszły ci w życiu19:03 zaplanuj proste posiłki21:37 używaj specjalnych rzeczy w zupełnie zwykłe dni23:30 ustal kiedy odłożyć wieczorem telefon26:18 podsumowanie