Nižší sportovní výkon, bolesti hlavy i změny v obličeji. Co všechno může způsobit špatné dýchání?

Dýchání je sice nejzákladnější lidská činnost, i při ní ale lidé chybují. Studie přitom ukazují, že špatný dechový vzor může způsobit mnohé komplikace. U dětí je spojen s poruchami řeči, změnou tvaru obličeje i zhoršenými výsledky ve škole. U dospělých pak způsobuje bolesti hlavy i zad nebo problémy s pánevním dnem.Sportovci, kteří špatně dýchají, mají zase zhoršený výkon. „U sportu se chyby v dýchání mnohem více projeví. Když bude sportovec správně dýchat, v třicetikilometrovém závodě bude o kilometr dřív v cíli,“ říká fyzioterapeutka Květa Benediktová a radí, aby lidé při sportu zkoušeli dýchat co nejdéle nosem. „Posilujete tím nádechové a výdechové svaly,“ dodává v Longevity podcastu Hospodářských novin. Popisuje také, jak navýšit kapacitu plic nebo trénovat bránici, což je rychlá cesta ke zvýšení výkonnosti.