No.33 从手术到预防：膝关节前叉韧带康复到青少年锻炼如何规避损伤雷区

膝盖受伤后不疼，真的没问题吗？主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙）本期嘉宾：@传说中的三土老师  @运动表现及体能教练-博宇老师栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）在本期节目中，我们邀请了久病成医的三土老师共同探讨膝关节损伤到现在小朋友运动损伤风险增大的普遍原因。三土老师作为一名从高中就开始健身的运动达人，有着丰富的健身，私教，团操与教练培训工作经验，同时也有很多病痛经验（足，踝，膝关节都有做过手术），也经历很多国内运动医学，骨科的医生专家，包括前奥运会选手刘翔（跟腱断裂）的主治医生。三土老师自己也在人体关节运动，康复以及医治有着非常深入的学习研究与康复经验。近年随着运动热潮的兴起，越来越多的小朋友和青少年也面临膝关节损伤的风险和病痛。三土老师和博宇老师深入分析了膝关节损伤医生确诊的重要性以及我们在运动中可能忽视的风险。此外，他们还提出了如何通过基础体能训练来预防这些伤害，强调了良好体态的重要性，提醒家长关注孩子的运动方式与身体能力，避免过早专项化以降低受伤风险。00:02:05:三土老师经过多次诊断，看过8位医生最终找到专业医生确定膝盖损伤情况并制定康复计划的亲生感受00:04:07:运动职业的挑战：面对前交叉韧带断裂的康复之路00:07:14:人工韧带：目前二十年左右的使用寿命是否令人满意？00:10:52:弹性与韧性：了解身体中的两种不同蛋白功能00:14:30:如何预防高中生受伤？探讨体能训练和防护装备的重要性！00:18:06:如何科学训练避免运动损伤？解密NSM训练元素！00:21:44:如何规避运动风险？小朋友的训练建议与营养均衡00:25:22:学生压力过大：家长是否应该考虑孩子的身体与心理健康？00:28:59:家长的焦虑与孩子的运动习惯：谁在卷谁？00:32:36:成都地区的孩子：在专项训练和文化课之间的平衡取舍00:36:15:发现孩子天赋：不要让他卷入父母的期望与压力！00:39:52:家长的期待与孩子的运动天赋：探秘儿童运动成长之路