EPISODE · May 14, 2026 · 19 MIN
Non sei i tuoi pensieri: meditazione per liberarti dalla voce interiore
from La Mindfulness Per Tutti · host Alessandro Salucci
S.4 Ep. 16- C’è una voce dentro di te che non si ferma mai. 👉 Commenta. 👉 Giudica. 👉 Ti dice cosa non va. E a forza di ascoltarla… hai iniziato a crederle. In questa meditazione facciamo un passo diverso: 👉 non cerchiamo di zittire la mente. Impariamo a non identificarci con quello che dice. Durante la pratica allenerai la capacità di: osservare i pensieri senza entrarci dentro riconoscere la voce critica mentre parla creare distanza tra te e ciò che senti lasciare passare giudizi e autocritica senza seguirli tornare a uno spazio più calmo, lucido e presente Con una visualizzazione profonda e guidata, scoprirai che puoi restare… anche quando la mente fa rumore. 🎧 Ascoltala quando: ti senti sotto giudizio continuo hai la testa piena di pensieri negativi ti blocchi per paura di sbagliare senti di non essere mai abbastanza vuoi iniziare a liberarti dal tuo critico interiore 👉 La voce può continuare a parlare. Ma non deve più decidere per te. Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi
What this episode covers
S.4 Ep. 16- C’è una voce dentro di te che non si ferma mai. 👉 Commenta. 👉 Giudica. 👉 Ti dice cosa non va. E a forza di ascoltarla… hai iniziato a crederle. In questa meditazione facciamo un passo diverso: 👉 non cerchiamo di zittire la mente. Impariamo a non identificarci con quello che dice. Durante la pratica allenerai la capacità di: osservare i pensieri senza entrarci dentro riconoscere la voce critica mentre parla creare distanza tra te e ciò che senti lasciare passare giudizi e autocritica senza seguirli tornare a uno spazio più calmo, lucido e presente Con una visualizzazione profonda e guidata, scoprirai che puoi restare… anche quando la mente fa rumore. 🎧 Ascoltala quando: ti senti sotto giudizio continuo hai la testa piena di pensieri negativi ti blocchi per paura di sbagliare senti di non essere mai abbastanza vuoi iniziare a liberarti dal tuo critico interiore 👉 La voce può continuare a parlare. Ma non deve più decidere per te. Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi
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