Норвезький Метод: Як Інгебрідсени та Блюменфельт хакнули спорт?

Чому маленька Норвегія домінує у світовому бігу та тріатлоні? Секрет не в генетиці, а в унікальній системі контролю інтенсивності.У цьому випуску "Олімпійського резерву" ми розкладаємо по поличках легендарний "Норвезький метод". Ви дізнаєтесь, чому Якоб Інгебрідсен та Крістіан Блюменфельт постійно міряють лактат, що таке "Подвійний поріг" (Double Threshold) і чому аматорам варто бігати повільніше, щоб прогресувати швидше.Дивись відеоверсію з графіками на YouTube:https://www.youtube.com/@olyrespodcastЯкщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!⸻✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)#running #triathlon #norwegianmethod #Ingebrigtsen #sportscience