Nous arrivons à Malaga - VlogCast

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/2R1qU3LiUUqnjGyoCt44TTctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/2R1qU3LiUUqnjGyoCt44TTrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/2R1qU3LiUUqnjGyoCt44TTgbDans ce VlogCast, je te parle de notre arrivée à Malaga après une très courte nuit et une journée de déplacement. Je te partage aussi la découverte de notre appartement, beaucoup plus petit que prévu, et la manière dont on s’est adaptés avec Maëlle pour recréer un espace clair et agréable. Je reviens sur l’importance de mes routines, du rangement et du fait de limiter les possessions pour mieux vivre un changement d’environnement. Je t’explique enfin comment je m’organise côté courses et alimentation pour rester performant sans me laisser aller, même avec la fatigue.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Fête du travail et arrivée à Malaga0:42 Pourquoi je parle routines en déplacement1:13 Départ après une nuit très courte2:57 Un Airbnb beaucoup plus petit que prévu5:03 Ranger pour retrouver de la clarté7:09 Recréer un cocon avant de faire les courses9:15 Éviter les plats transformés malgré la fatigue10:03 Organiser les courses et tester de nouveaux produits11:27 S’adapter à une cuisine sans four13:31 Protéger ses habitudes dans un nouvel environnement#malaga #vlogcast #organisation #routines #minimalisme #alimentationsaine