脳は嘘をつく」体調を崩して気づいた『精神的消耗度』の測り方

2026年の抱負は「余白をつくる」でした。しかし、3月現在の私の業務整理表には負荷「極大」「大」という文字が並んでいます 。 今回は、過去の手痛い失敗談を交えながら、時間だけでは測れない「心の削れ具合（精神的消耗度）」という新しい物差しについてお話しします。 【今回のトピック】管理職時代、可視化していたのになぜ壊れたのか 2026年、私の抱負「余白」が「極大タスク」に埋め尽くされた現状 脳の「論理」と体の「感情」のズレをどう見抜くか守備的セルフケアとしての「辞退」と「白旗をあげる勇気」 【放送で紹介したチェックリストはこちら】今回の放送で触れた「心の削れ具合チェックリスト」と業務整理表のサンプルはnoteで詳しく公開しています。ご自身の心の積載量を確認するために、ぜひ併せてご覧ください。▶︎https://note.com/yoshitaka123/n/n0ffbfa4cd0d3?sub_rt=share_pw ▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf MOTOさんとお互いさまは以下でもお聴きになれます。 ●Spotify https://open.spotify.com/show/2Bt2RoTuv0qkHHhiTvC2bt ●YouTubeポッドキャスト https://youtube.com/playlist?list=PLyURuNLDdTbpgmIzuDjnRbNMIfDsRDAmh&si=35bWYbslld-Vvw1I ●Appleポッドキャストhttps://podcasts.apple.com/us/podcast/motoさんとお互いさま/id1859313315 ●BGM：「人と生きる」カラオケ伴奏＠さおさおみゅーじっく（首藤早織） #脳は嘘をつく #精神的消耗度 #メンタルヘルス #セルフケア #MOTOさんとお互いさま #経験値の罠 #負荷の可視化 #人と生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6921b09d4e2735f3fe659df4