脳のゴミ整理 運動が運んでくるもの

色々考えすぎて頭がゴチャゴチャ、 すべて放り投げてしまいたくなったら… ほんの少しでいいので体を動かしては みませんか？ わずかばかりでも息が切れるくらいの 強度であれば、 余計なことを考えることが出来なくなるし 頭の血流も促せて一石二鳥。 スウェーデンの精神科医 アンデシュ・ハンセン先生も 運動脳、という書籍の中でその効果を 書かれています。 運動好きな私でも、 する前はちょっとだけ面倒に感じる時 当然あります。 そんなときは終わった快感を想像して 身体を前に倒して、いってきます＾＾ じっと考え続けるよりも一旦動き スッキリした頭で新たな気分と 視点を取り入れる選択肢ももっておきましょう♪