脳のゴミ整理運動が運んでくるもの - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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色々考えすぎて頭がゴチャゴチャ、すべて放り投げてしまいたくなったら… ほんの少しでいいので体を動かしてはみませんか？わずかばかりでも息が切れるくらいの強度であれば、余計なことを考えることが出来なくなるし頭の血流も促せて一石二鳥。スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセン先生も運動脳、という書籍の中でその効果を書かれています。運動好きな私でも、する前はちょっとだけ面倒に感じる時当然あります。そんなときは終わった快感を想像して身体を前に倒して、いってきます＾＾じっと考え続けるよりも一旦動きスッキリした頭で新たな気分と視点を取り入れる選択肢ももっておきましょう♪

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This episode was published on July 26, 2024.

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色々考えすぎて頭がゴチャゴチャ、すべて放り投げてしまいたくなったら… ほんの少しでいいので体を動かしてはみませんか？わずかばかりでも息が切れるくらいの強度であれば、余計なことを考えることが出来なくなるし頭の血流も促せて一石二鳥。スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセン先生も運動脳、という書籍の中でその効果を書かれています。運動好きな私でも、する前はちょっとだけ面倒に感じる時当然あります。そんなときは終わった快感を想像して身体を前に倒して、いってきます＾＾...

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