נפלת או יצאת מזה? הפרק שיחזיר אותך בחזרה לתהליך | פרק 87

את בטח מכירה את הסיטואציות הבאות: סוף שבוע עמוס באכילה ואירועים, יציאה לחופשה עם אכילה בחוץ וארוחת עם בופה, או אולי אפילו רגע של אכילה רגשית אחרי יום קשה במיוחד, ופתאום את מרגישה שאיבדת שליטה, שאת יוצאת מזה, שאת לא אוכלות לפי התפריט או לפי מה שתכננת. את מוצאת את עצמך באיזשהו רגע בו את מרגישה כבדה, אשמה, ואפילו מחשבות כמו 'הרסתי הכול, מה זה כבר משנה, שוב פעם יצאתי מזה, הנה עוד פעם אני לא עומדת במה שהבטחתי לעצמי, אין לי כוח רצון ועוד מחשבות נוספות בסגנון.'אז אם את מרגישה שזה קורה לך – תדעי שאת ממש לא לבד  וזה טבעי לגמרי להרגיש ככה וגם מאוד מאוד אנושי. חשוב לי שתביני שנפילות הן לא כישלון. הן חלק בלתי נפרד מכל תהליך שינוי. אין תהליך מושלם, ואין מסלול בלי מהמורות.בדיוק כמו הדוגמא השחוקה של התינוק שלומד ללכת או למידה של רכיבת אופניים – אנחנו נופלות, קמות, וממשיכות הלאה – כך גם בתהליך התזונתי שלנו. מה שחשוב זה לא הנפילה עצמה, אלא איך אנחנו בוחרות להתמודד איתה ואיך אנחנו קמות.בפרק הזה, תקבלו כלים שיעזרו לכן להבין איך להמשיך הלאה ולהרגיש טוב עם עצמכן, גם אחרי רגעים כאלההאזנה נעימה  -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסטלפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית