أنسى المعلومات، تركيزي صفر ، ما أتذكر وين حطيتها ، شكلي خرفت | أنتبـــــــه قد تكون حقيقة ⚠🧠

قد لا نتمكن من إرجاع عقارب الساعة وتغيير مستوى تعليمنا العالي أو المهارات أو الذكاء. لكن اعتماد سلوكيات معينة في نمط الحياة قد يكون لها تأثير ملموس على مدى جودة تقدمنا في العمر. عاداتنا تشكل حياتنا ويمكن أن يكون لتبني سلوكيات نمطية معينة تأثير ملموس على جودة المخ خلال عملية التقدم بالعمر. ⤵ ملخص الحلقة 🖊  http://bit.ly/3knHTYc ⤵ الكتب 📚  The Source: The Secrets of the Universe, the Science of the Brain  https://bit.ly/3XsugVW ⤵ الفيديوهات 💻  Change Your Brain Dr. Tara Swart   https://www.youtube.com/watch?v=njhNz6irWws&t=887s The Science Of The Body Clock   https://www.youtube.com/watch?v=LBPYDEJ6qHc Bill Gates’s 5 habits  https://www.youtube.com/watch?v=4KxkYdaraV4 How the food affects your brain   https://www.youtube.com/watch?v=xyQY8a-ng6g BRAIN FOOD   https://www.youtube.com/watch?v=kyKo7h-NvpM ⤵ مقالات ومراجع 📃 ⭐A Healthy Brain: Use It or Lose It!  http://bit.ly/3YK2IM7 📚 Habits to protect your brain from cognitive decline  http://bit.ly/3YJqic6 👵🏻 Cognitive Health and Older Adults   http://bit.ly/3lPS3Rs 🥗 Food and Mood http://bit.ly/3EkoOwM 🥇Bill Gates’s 5 habits  http://bit.ly/3IBkCLx