EPISODE · Jan 13, 2024 · 3 MIN
怒らない自分作成への道 気付く2
from 今を感じ,積重ね,今律・今立 · host 岩田良太
怒った瞬間に切り替えるためには 身体の変化に気付く事。 例えば、 私なら眉間のしわとこめかみにある 血管のドクドク感。 さらに、 微細な身体の変化に気付くために しずかに自分と向き合う時間を 作る事。 ボーッとして何もしない時間が 浪費してた脳内メモリーを回復させ 本当に大事な内容への集中力を高めて くれます。 喫茶店や公園でボーッとする時間、 最高のご褒美です。 怒った時の身体の微細な変化に気付く ために、しずかな時間をあえて作り出し ましょう↑
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怒らない自分作成への道 気付く2
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