怒らない自分作成への道気付く2 - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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怒った瞬間に切り替えるためには 身体の変化に気付く事。 例えば、 私なら眉間のしわとこめかみにある 血管のドクドク感。 さらに、 微細な身体の変化に気付くために しずかに自分と向き合う時間を 作る事。 ボーッとして何もしない時間が 浪費してた脳内メモリーを回復させ 本当に大事な内容への集中力を高めて くれます。 喫茶店や公園でボーッとする時間、 最高のご褒美です。 怒った時の身体の微細な変化に気付く ために、しずかな時間をあえて作り出し ましょう↑

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怒った瞬間に切り替えるためには身体の変化に気付く事。例えば、私なら眉間のしわとこめかみにある血管のドクドク感。さらに、微細な身体の変化に気付くためにしずかに自分と向き合う時間を作る事。ボーッとして何もしない時間が浪費してた脳内メモリーを回復させ本当に大事な内容への集中力を高めてくれます。喫茶店や公園でボーッとする時間、最高のご褒美です。怒った時の身体の微細な変化に気付くために、しずかな時間をあえて作り出しましょう↑

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How long is this episode of 今を感じ,積重ね,今律・今立?

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This episode was published on January 13, 2024.

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