怒って伝えないように…したいなら

怒って伝えたくないなら… 　１身体の変化に気付く 　２相手のシャッターを閉ざすのは 　　時間とエネルギーの無駄と納得する のが有効です。 １ 自分自身の怒りのコントロール、 大事ですよね。 怒った時の身体の変化に気付くと 冷静に客観的に”あ、怒ってる”と 早い段階で対処が出来ます。 私なら 　・眉間にしわが寄る 　・こめかみの血管がドクドクする のが合図なので、10秒前後一呼吸置いて から話を再開します。 ２ 仮に怒って伝え 恐れと抑圧で相手を動かせたとしても 長続きしません。 何故そうするのか？の理由が伝わって いないから。 聞く側の心のシャッターが閉じる 怒って伝える言い方は 伝える方聞く方どちらの時間とエネルギーも 無駄にする、とご理解・納得下さい。 但し… 敢えて怒ったフリをして伝える時も ここぞ、という時は大事、です。 さすがに何度も同じ注意を、という際や 幼児期学童期の方は 　・危険 　・失礼 　・やるべき事をしていない(わかってて) の場合に私は、 声を大きくせずより低いトーンで 表情だけ険しくして伝えています。 長い目でみると 怒って伝えるのはあまり効率が宜しくない 面も。 自身のアンガーマネジメント術も 向上させつつ、 何とか相手にこちらの意図や理由が 伝わる伝え方を試み続けましょう♪