【女子讀書會｜《我們為何吃太多？#1》】我們為何越減越肥？

今天我們開啟一個全新單元，深入探討一本影響深遠的飲食科普書籍《我們為何吃太多》，副標是「全新的食欲科學與節食迷思」。也就是說，這集要來拆解為什麼「越節食，越肥胖」。 🔍 節目重點整理：人體能量的基本邏輯：每天70%的能量來自基礎代謝率，其餘則為日常活動與運動消耗。減肥的關鍵並非單靠運動，而是要理解能量如何儲存與使用。節食的反效果：長期限制熱量會啟動「節能模式」，導致基礎代謝下降，體重反彈機率大增。荷爾蒙調控失衡：節食者的「飢餓素」長期偏高、「飽足素」低落，即便恢復正常飲食，身體仍強烈渴望進食。瘦素的真相與阻抗：脂肪細胞分泌瘦素調控食慾與代謝，但肥胖者常出現瘦素阻抗，身體無法接收「夠了」的訊號，導致暴食循環。暴食症與慢性發炎：現代飲食導致體內發炎，影響大腦體重調節機制，引發瘦素與胰島素混亂，讓人愈吃愈胖卻無法控制。 🎯 孫孫提醒： 節食不是解方，它反而可能讓身體進入更危險的失衡狀態。如果你總是陷入「瘦不下來→節食→復胖」的輪迴，這本書會是重要的覺醒開端。下集我們將繼續深入探討，真正能幫助你健康瘦下來的方法。記得鎖定《女子相談室》，一起成為更了解自己身體的新主人。 -------------------------------- 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting