孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

今天的節目我們來聊聊幹細胞抗老療程！這個話題最近真的很夯，從金・卡戴珊到頂尖運動員，「幹細胞、再生醫療、抗老療程」逐漸成為名人健康話題，甚至帶動跨國醫療旅遊。但花上數十萬、甚至數百萬元接受療程，真的能讓身體逆齡、延長壽命嗎？這一集《孫孫醫師的女子相談室》醫療科技週報，就從近期熱門新聞出發，一起認識幹細胞與再生醫療。節目重點幹細胞是什麼？為什麼具有「分化」與組織修復的潛力？細胞治療已經可以治療哪些疾病？哪些仍在研究階段？為什麼許多富豪選擇出國接受再生醫療療程？PRP、PLT、自體細胞與幹細胞治療有什麼不同？「抗老、逆齡、延壽」真的已經有足夠科學證據了嗎？真正值得學習的長壽策略，其實藏在飲食、運動與睡眠裡無糖優格、燕麥棒、果汁、運動飲料、沙拉醬，看似健康卻可能暗藏糖與熱量孫孫醫師提醒再生醫療的確是現代醫學重要的發展方向，但「有醫療應用」不等於「什麼都能治」，更不代表已經證實可以讓健康人延年益壽。面對昂貴的抗老療程，別只被「幹細胞、逆齡、回春」等字眼吸引，更要確認適應症、科學證據、產品來源及主管機關規範。真正最容易開始的健康投資，依然是每天吃什麼、怎麼動，以及有沒有好好睡覺。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

有些旅行，是為了看更多風景；有些旅行，卻是在離開熟悉生活之後，重新感覺自己的身體與內心。這一集《孫孫醫師的女子相談室》，孫孫醫師帶大家前往日本東北的青森，展開一場期待了兩、三年的獨旅。從奧入瀨溪流、十和田湖，到入住森林中的飯店、泡溫泉、吃溪流早餐，再回到青森市區探索在地文化，這趟旅程不只是觀光，更像是一場身心重新開機的實驗。節目重點青森怎麼去？直飛、仙台與東京轉乘方式分享為什麼奧入瀨溪流被稱為「苔蘚森林」？奧入瀨溪流步道、十和田湖遊船實際體驗入住星野奧入瀨溪流飯店值不值得？青森蘋果、扇貝、溫泉與溪流早餐推薦山區巴士班次、熊出沒與自由行注意事項青森市區 A-FACTORY、八甲田丸與雪中行軍歷史為什麼旅行期間智慧戒指的睡眠分數從平常 70～80 分，提升到 93、95 分？孫孫醫師提醒真正好的旅行，不一定要塞滿所有行程。有時候，散步、泡澡、好好吃飯、睡飽一覺，反而才是身體最需要的修復。科技可以幫助我們看見睡眠、心率與 HRV 的變化，但數字背後真正重要的，是你有沒有感覺自己重新恢復精神與生活的餘裕。如果最近的你也有一點累，也許下一次旅行，不妨少安排一點景點，多留一點時間給自己。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

我們習慣用智慧手錶、智慧戒指記錄心跳、睡眠、體溫與 HRV，但如果有一天，科技告訴你：「你現在正在焦慮」、「你的情緒狀態不好」，你會相信它嗎？這一集《孫孫醫師的女子相談室》醫療科技週報，從近期受到討論的「AI 情緒戒指」與實驗階段的電刺激隱形眼鏡出發，一起聊聊：當穿戴裝置從測量生理數據，進一步跨入心理與情緒健康，我們究竟該怎麼看待這些科技？本集重點・AI 情緒戒指如何透過心率、HRV 等生理訊號推估壓力狀態？・實驗中的電刺激隱形眼鏡，距離真正應用於人類還有多遠？・智慧戒指可以提醒壓力，但真的能分辨焦慮、害怕與緊張嗎？・穿戴裝置的分數，為什麼應該「自己跟自己比」？・女性荷爾蒙週期，可能如何影響情緒與身體狀態？孫孫醫師提醒科技可以成為理解自己的輔助工具，卻不能取代專業診斷。與其執著今天是 50 分還是 80 分，不如觀察自己的長期趨勢。尤其女性受到荷爾蒙週期影響，有時候突然疲憊、低落或敏感，也可能是身體在提醒你：現在需要的不是更努力，而是多一點休息與照顧。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集先從一本到處都在推薦的書開始，真的值得閱讀嗎？《納瓦爾寶典》多年來被譽為矽谷創業家、投資人與知識工作者必讀的人生經典，但它談的不只是如何賺錢，更是在探討什麼是真正的財富、自由與快樂。今天孫孫醫師將帶大家認識矽谷知名天使投資人納瓦爾（Naval Ravikant），分享書中最受啟發的核心觀念，包括財富與金錢的差異、為什麼不能只靠出售時間賺錢、如何打造屬於自己的獨特知識，以及在 AI 與自媒體時代，如何運用網路與槓桿思維，建立真正屬於自己的價值。除了致富觀念之外，本集也會聊聊納瓦爾對快樂的看法，從降低欲望、接受現實，到培養內在平靜，重新思考人生真正重要的是什麼。如果你正努力工作、創業、經營個人品牌，或正在尋找人生方向，希望這集能帶給你新的思考與啟發。節目重點整理什麼是真正的財富自由？財富、金錢與地位有何不同？為什麼只靠出售時間，很難真正實現財務自由？如何建立屬於自己的「獨特知識」，打造無法被取代的競爭力。AI、自媒體與網路，如何成為現代最重要的槓桿工具。選擇合作夥伴時，為什麼誠信比能力更重要？如何善用槓桿思維，創造持續性的收入來源。納瓦爾提出的快樂五大原則：降低欲望、停止二元思考、善意詮釋世界、接受事實，以及把快樂當成一種可以培養的能力。如何找到自己的熱情與天賦，讓工作逐漸變成熱愛的事情。孫孫醫師提醒《納瓦爾寶典》最珍貴的地方，不是教我們如何快速致富，而是提醒我們，真正的財富來自於持續創造價值，真正的自由來自於擁有選擇人生的能力。在 AI 快速發展的時代，比起一味追逐熱門技能，更重要的是找到自己的熱情、累積獨特價值，並善用科技與網路放大影響力。同時，也別忘了照顧自己的內在世界，因為真正的成功，不只是賺得更多，而是在追求成就的過程中，依然保有快樂、平靜與健康的心。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected] 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天想和大家分享一個非常有趣的觀察，智慧戒指不只是睡眠追蹤工具，它竟然把女性生理週期中，那些「說不上來卻真實存在」的身體變化，用數據完整呈現出來。當科技遇上女性健康，我們更能理解自己的身體，而不是一味責怪自己。節目重點整理智慧戒指如何透過皮膚溫度追蹤排卵與黃體期變化。黃體期體溫平均上升約0.3～0.5°C的生理意義。為什麼經前容易長痘、水腫、乳房脹痛與食慾增加。PMS（經前症候群）與荷爾蒙、GABA受體及情緒變化的關聯。為何黃體期容易疲倦、懷疑自己、降低工作動力。黃體期是否真的比較容易被蚊子叮？從生理機制解析可能原因。如何利用智慧穿戴裝置與AI工具，更了解自己的生理節奏，調整工作與休息安排。孫孫醫師提醒女性最大的敵人，不是荷爾蒙，而是不了解自己的身體，當你知道每個階段正在發生什麼，就能少一點焦慮、多一點理解！與其對抗身體，不如順應節律，該努力時全力衝刺，該休息時安心放鬆，科技帶來的不只是數據，更是一份覺察自己的能力。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

一本小說，為什麼能獲得國際布克獎的肯定？《臺灣漫遊錄》不只是一本描寫臺灣美食的作品，更是一部融合歷史、文化、女性情感與殖民時代背景的文學鉅作。本集《孫孫醫師的女子相談室》讀書會單元，我帶大家一起閱讀《臺灣漫遊錄》的心得，帶大家走進書中的兩位女主角—日本旅遊作家青山千鶴子與臺灣翻譯小千，透過一道道料理、一場場對話，看見臺灣的人情味，也感受文字如何承載歷史與情感。節目重點整理為什麼《臺灣漫遊錄》能獲得國際布克獎肯定？潤餅、蛋酥、壽喜燒等料理，如何成為推動故事的重要媒介？作者細膩描寫食物、氣味與生活場景，帶來沉浸式閱讀體驗。青山千鶴子與小千之間細膩曖昧的情感，如何透過日常對話慢慢展開。女性在當時社會制度下的婚姻、身分與命運限制。日本與臺灣之間殖民歷史所留下的文化碰撞與情感矛盾。作者如何以虛構人物建構出如同真實歷史般的平行世界，展現小說的高明之處。 孫孫提醒一本好的小說，不只是講述故事，更能讓人在閱讀中重新理解一段歷史、一種文化，以及人與人之間難以言喻的情感，《臺灣漫遊錄》透過料理串起記憶，以文字描繪臺灣，也讓世界重新認識臺灣，如果你也讀過這本書，歡迎分享最打動你的片段；如果還沒讀過，希望今天的分享能成為你翻開這本書的開始。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》旅行單元！這一集，孫孫醫師要帶大家一起飛往泰國曼谷，分享從天氣、交通、美食，到五星級飯店、SPA按摩與高空酒吧的完整旅遊心得。如果你正在規劃一場放鬆身心的女子旅行，或想體驗高CP值的奢華假期，曼谷絕對值得列入口袋名單。節目重點整理曼谷最佳旅遊季節、氣候與機票預算分析BTS、Grab、嘟嘟車、船運等交通方式優缺點必吃泰式料理：冬蔭功、泰式炒河粉、船麵、考索、芒果糯米飯、泰奶米其林餐廳、高空酒吧與精品咖啡推薦曼谷按摩SPA挑選技巧，避開低價陷阱五星級飯店住宿心得，分享Capella、Rosewood等奢華酒店體驗如何用更划算的價格，享受世界級飯店與療癒假期孫孫醫師提醒旅行不只是走訪景點，更是讓自己慢下來、重新充電的過程。選擇舒服的住宿、放慢腳步，好好享受美食、按摩與當地文化，才能真正感受到旅行帶來的療癒力量。希望今天的分享，能成為你下一趟曼谷旅行最實用的指南！加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

隨著穿戴式健康科技越來越普及，你真的知道自己的身體正在發生什麼事嗎？今天的節目，孫孫醫師帶大家認識近年最熱門的兩大健康監測項目—CGM（連續血糖監測）與HRV（心率變異性）。今天會分享我自己長期配戴各種穿戴裝置的實際經驗，從端午節粽子血糖實驗，到不同智慧手錶、智慧戒指與健康手環的使用心得，帶你了解如何透過數據真正認識自己的身體，而不是盲目相信網路上的健康公式。節目重點整理CGM 連續血糖監測器的原理與適合族群。為什麼同樣的食物，每個人的血糖反應都不同？粽子、糯米、地瓜、白飯、糙米等不同碳水化合物的實測結果分享。如何透過血糖回復速度觀察胰島素阻抗與代謝健康。HRV（心率變異性）代表什麼？為何能反映身體恢復能力？Garmin、Apple Watch、Oura Ring、WHOOP 等穿戴裝置優缺點分析。如何正確解讀健康數據，不被數字綁架，而是真正改善生活品質。孫孫醫師提醒健康科技最大的價值，不是讓你每天追逐漂亮的數字，而是幫助你更了解自己的身體，每個人的代謝、荷爾蒙與生活型態都不同，真正重要的是持續觀察自己的變化，找到最適合自己的生活方式，而不是拿自己的數據與別人比較。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

轉眼間，2026已經來到年中！回頭看看這半年，你是否也發現，很多去年設定好的目標、規劃好的人生藍圖，似乎都被突如其來的變化重新洗牌了呢？從AI快速崛起、全球政治局勢動盪，到經濟市場的劇烈變化，這個世界正以前所未有的速度改變著。我們無法再用過去的經驗預測未來，卻也因此開始重新思考：在一個充滿不確定性的時代裡，真正不會被取代的價值到底是什麼？那今天我會分享自己半年來最大的體悟，以及全新企劃「三高女子研究室」誕生的初衷，希望陪伴更多亞洲女性，用科學的方法重新認識自己的身體與人生。本集節目重點回顧2026上半年，AI如何徹底改變工作與生活模式。在快速變動的時代，哪些能力最不容易被取代？為什麼「真實的體驗與感受」將成為未來最珍貴的價值？全新IP「三高女子研究室」正式啟動。什麼是新時代的「三高女子」？高成長、高資產、高覺察，由自己定義。為何特別聚焦亞洲女性的健康與身心壓力議題？透過CGM、HRV等醫療科技工具，更科學地了解自己。下半年節目三大主軸：醫療科技周報、讀書會與女子旅行提案。孫孫醫師提醒世界變化得越來越快，我們無法控制外在環境，但可以選擇如何照顧自己。真正的健康，不是追求極端的生活方式，而是回到最簡單的根本，好好吃飯、好好睡覺、多喝水，並願意花時間理解自己的身體與內心。願下半年的你，不再只是追趕世界的速度，而是能夠找到屬於自己的節奏，活出健康、自在且充滿生命力的人生。我們七月見！加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

近年來從高級飯店、Wellness Center到抗老診所，紅光療法、遠紅外線設備與冰浴幾乎成為健康圈最熱門的話題。有人說能抗老、消炎、促進修復，也有人認為只是新型態的智商稅。這一集《醫療科技週報》，帶大家一起拆解這些熱門科技背後的科學證據。節目重點整理• 什麼是近紅外線與遠紅外線？兩者作用機制有何不同？• 紅光療法如何透過粒線體活化促進修復與抗發炎？• 紅光面罩、生髮帽、居家設備真的值得買嗎？• 遠紅外線桑拿對心血管與代謝健康的研究現況。• 冰浴是否真的能燃脂減重與提升運動表現？• 冰浴目前被證實有效的三大用途。• 為什麼許多健康設備的廣告宣傳，往往超過目前科學證據所能支持的範圍？孫孫醫師提醒面對各種新興健康科技，我們最重要的不是盲目追求流行，而是理解背後的機制與證據。紅光療法與冰浴確實有部分研究支持其效果，但並非萬能仙丹。與其期待單一設備改變健康，不如先把運動、睡眠、飲食與壓力管理做好，這些才是真正經得起時間考驗的健康基礎。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

你身邊是否有這樣的男人？有些人強勢愛控制、動不動就發火；有些人溫柔體貼卻毫無主見；還有些人在工作上能力超強，回到家卻像個隱形人。《女子相談室》讀書會單元帶大家認識《男人的四個原型》，從榮格心理學出發，深入解析男性人格背後的心理結構，理解那些看似成熟卻仍被內在小男孩支配的行為模式。節目重點整理🔹 國王原型：秩序與領導力真正的國王不是控制他人，而是創造安全感與方向感。成熟的國王懂得看見他人的價值，並建立健康的秩序。陰影面可能發展成「暴君」或「弱者」，不是過度控制就是逃避責任。🔹 戰士原型：行動力與界線戰士的本質不是暴力，而是紀律、責任與執行力。成熟的戰士知道自己在為何而戰，也敢於說「不」。陰影面可能成為霸凌他人的虐待者，或長期壓抑自己的受害者。🔹 魔法師原型：智慧與洞察力擁有看見問題本質、協助他人成長與轉化的能力。重視知識的傳遞，而非利用知識建立優越感。陰影面可能透過知識操控他人，或假裝無知逃避責任。🔹 愛人原型：情感與生命力能夠感受愛、美感、熱情與人際連結。真正活在當下，並讓身邊的人感受到被理解與被看見。陰影面可能陷入感官上癮，或與情感切斷連結。🔹 成熟的關鍵不是單一能力，而是整合國王給方向。戰士給行動力。魔法師給智慧。愛人給溫度。真正成熟的人，是讓四種能量彼此平衡，而非只依賴其中一種力量。孫孫醫師提醒成熟並不是只發展某一種能力，而是讓國王的穩定、戰士的勇氣、魔法師的智慧與愛人的溫度彼此整合。無論是理解伴侶、父親、兒子，或重新認識自己，這四個原型都提供了一個全新的視角。當我們開始看懂他人的行為模式，也更有機會看見自己內在尚未整合的部分，建立更健康、更成熟的人際與親密關係。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集帶大家走進有「北陸小京都」之稱的金澤。從台灣直飛小松機場不到三小時，就能抵達這座兼具歷史文化、現代藝術與慢活氛圍的城市。無論是四季皆美的兼六園、充滿江戶風情的東茶屋街，還是令人驚豔的設計美學與新鮮海鮮料理，金澤都是近年最值得深度探索的日本旅遊目的地之一。節目重點整理• 桃園直飛小松機場，交通便利，約30至40分鐘即可抵達金澤市區。• 必訪景點包含日本三大名園之一的兼六園、東茶屋街、西茶屋街與21世紀美術館。• 推薦造訪石川縣立圖書館，感受世界級建築設計與閱讀氛圍。• 近江町市場可品嚐高CP值海鮮丼、黑喉魚及冬季限定螃蟹料理。• 香林坊商圈可購買九谷燒等金澤特色工藝品。• 住宿價格相較東京、京都更加親民，高品質飯店選擇豐富。• 金澤兼具文化、藝術、美食與悠閒步調，是適合深度旅行的城市。孫孫醫師提醒如果你喜歡京都的古韻，卻不喜歡擁擠的人潮，那麼金澤絕對值得列入下一趟日本旅行清單。從庭園美景、藝術設計到海鮮美食，每個角落都充滿細膩而迷人的魅力，或許下一次的日本之旅，就從這座低調卻令人難忘的北陸城市開始。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

AI 正以前所未有的速度改變醫療產業。從疾病診斷、新藥研發，到穿戴式裝置的健康監測，過去需要多年才能完成的工作，如今可能在數月內就能達成。這一集的《醫療科技週報》孫孫醫師會帶大家了解 AI 如何從輔助工具進化成真正的「AI Agent」，以及穿戴式裝置如何成為未來健康管理的重要基礎設施。節目重點整理• AI 已從聊天工具進化成能夠分析、規劃與執行任務的 AI Agent。• AI 臨床推理能力大幅提升，部分診斷準確率已接近專科醫師水準。• 醫院開始導入 AI 臨床紀錄系統，自動整理病歷，降低醫護行政負擔。• AI 結合基因、病歷與穿戴裝置數據，可提前預測疾病風險。• 新藥開發透過 AI 模擬，大幅縮短研發與篩選時間。• 穿戴式裝置從健康玩具進化成健康監測工具。• 新一代血糖監測器可植入長達一年，降低更換頻率。• 跌倒偵測與緊急通報技術，對長者與獨居族群意義重大。• 智慧戒指與手環開始整合睡眠、心率、壓力等多項數據，提供完整健康評估。孫孫醫師提醒科技不只是讓生活更便利，更可能幫助我們提早發現疾病、預防風險，甚至延長健康壽命。未來 AI 與穿戴式醫療設備的結合，將讓健康管理從治療走向預防，也讓每個人都能更了解自己的身體狀態。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

你以為理財是在教你怎麼賺更多錢嗎？其實真正的理財，往往是在教你如何與金錢和平共處。這一集讀書會單元，再次回到經典理財書《致富心態》，從不同人生階段重新閱讀這本被許多人視為理財聖經的作品。我們談的不只是投資技巧，而是關於「致富」、「守財」、「自由」以及「人生選擇」背後更深層的思維。原來真正的財富，不是看起來很有錢，而是擁有選擇自己人生的能力。節目重點整理✔ 沒有人是瘋子：每個人的金錢觀都受到成長背景與時代影響。✔ 致富與守財是兩件事：會賺錢，不代表能留住錢。✔ 復利真正厲害的不是報酬率，而是時間。✔ 真正的財富是「看不見」的資產與選擇權。✔ 人生目標會改變，所以理財也需要保留彈性。✔ 金錢最終的價值，不是數字，而是自由。孫孫醫師提醒金錢只是工具，而不是人生目的。當你降低比較、提高儲蓄、耐心讓時間與復利運作，最後累積的不只是財富，更是一種不必看別人臉色的人生自由。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

你有聽過「Biohacking 生物駭客」嗎？近年來，這個概念在矽谷與杜拜富豪圈快速爆紅，從延緩老化、提升專注力，到改善腦霧與增加工作效率，許多人開始透過醫療科技與營養策略，重新優化自己的身體與大腦。本集醫療科技週報，帶大家深入解析目前生物駭客領域最熱門的幾種方法，包括老藥新用、腦力補充與腸道優化等觀念，了解這些科技如何影響現代人的健康與生活品質。節目重點整理什麼是 Biohacking 生物駭客？他汀類 Statin：降低壞膽固醇與血管發炎Metformin 二甲雙胍：抗老化與細胞自噬機制肌酸 Creatine：不只健身，更能改善腦霧與專注力洋車前子殼：低成本穩定血糖與腸道保養法生物駭客觀念中的「高效能身體」是什麼？節目最後也提醒大家，任何處方藥物都需要經過專業醫師評估，不建議自行購買或亂用。真正的 Biohacking，不是盲目追求長壽，而是學會用更科學、更穩定的方式照顧自己的身體。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

你有沒有想過，一個地方可以同時擁有慢步調、療癒感、美食、文青氛圍，還非常適合女生獨旅？這一集的旅行單元，我們要帶大家一起走進泰國北部最迷人的城市—清邁。從台灣直飛清邁大約四個多小時，機票價格也相對親民，到了當地後，不論是用 Grab 還是 Bolt 叫車都非常方便，物價更是比台北輕鬆許多，這裡不像曼谷那樣繁忙擁擠，反而有一種讓人慢下來、重新感受生活的療癒感。節目重點整理1.清邁交通方便，適合第一次獨旅的人2.尼曼區文青感滿滿，咖啡廳與選物店超好逛3.泰式烹飪教室超值得體驗，從市場買菜開始學4.泰式按摩價格親民又舒服，還有更生女性按摩品牌5.泰北菜風味與一般泰式料理完全不同6.必吃料理推薦：考摔、泰北香腸、綠辣椒醬7.高級住宿與米其林餐廳價格比台灣親民很多孫孫也特別分享了許多實際旅遊經驗，包含住宿推薦、按摩體驗，以及為什麼清邁會成為很多歐美數位遊牧族長住的城市。孫孫醫師提醒如果你最近剛好很累、很想放空、很想一個人旅行，也許清邁會是一個很好的答案。它不只是旅遊，更像是一場讓自己重新呼吸的過程。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這集醫療科技週報，從熱門醫美成分「麗珠蘭」聊起，再延伸到近年越來越受關注的「基因檢測」。一個關於肌膚修復與保養選擇，一個關於提前理解身體風險，兩者都指向同一件事：現代醫療與保養，正在走向更精準、更個人化。節目重點整理1.麗珠蘭核心成分 PDRN：源自鮭魚 DNA 片段，常被應用於肌膚保濕、修復、退紅與屏障照護。2.注射型麗珠蘭需注意：台灣目前注射型尚未正式上市，海外施打需確認原廠與診所品質，避免仿冒或混合不明成分。3.台灣常見為導入型與保養品：包含安瓶 Booster、術後修復面膜、精華、乳霜、防曬等，依膚況選擇比單看濃度更重要。4.基因檢測像科學版超前部署：可了解疾病風險、代謝特質、營養需求、運動恢復能力與心血管相關基因。5.APOE 與 PCSK9：分別與阿茲海默症、脂質代謝、心血管疾病與膽固醇控制有關。孫孫醫師提醒不論是醫美療程或基因檢測，都不是盲目跟風，而是幫助自己更了解身體。真正重要的，是選擇可信來源、專業醫師評估，並搭配健康生活型態，才能讓科技成為照顧自己的工具。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回到孫孫醫師的《女子相談室》，這一集來到「孫孫去旅行」單元，帶大家走進印尼Indonesia 巴厘島最具靈魂感的療癒之地Ubud。這裡不只是熱門觀光景點，更因電影Eat Pray Love而聲名大噪，成為許多人尋找自我、重新整理人生的象徵城市。這次更從女生獨旅角度出發，分享交通、美食、住宿、瑜伽與身心靈體驗，告訴你為什麼烏布值得安排一趟真正放鬆的旅行。節目重點整理1. 烏布適合安排5至7天慢旅行從Taiwan直飛巴厘島約5個半小時，再從機場前往烏布約2至3小時車程。建議旅程不要太趕，三四天會略顯匆忙，至少安排一週，才能真正感受慢活節奏。2. 全球蔬食天堂，吃得健康無負擔烏布對蔬食者非常友善，充滿天然系餐廳與健康飲食文化。節目中特別推薦高蛋白食物天貝、各式燕麥奶、杏仁奶、腰果奶等植物奶，讓旅途中也能吃得清爽無壓力。3. 身心靈療癒聖地烏布遍布瑜伽中心、SPA館、頌缽音療、冥想課程等 wellness 空間。像The Yoga Barn就是當地知名瑜伽中心，每天從早到晚都有各式課程，非常適合想重整身心的人。4. 女生獨旅友善又安心當地英文溝通普遍順暢，治安相對穩定，消費也合理。平價住宿到高端Villa選擇豐富，一人旅行也能依預算自由安排。5. 回歸自然的生活感受在森林中做瑜伽、聽雨聲冥想、喝杯咖啡後散步上課，烏布最大的魅力，是讓人短暫離開城市高壓，重新感受生活本身。孫孫提醒如果你最近感到疲憊、迷惘，或只是想一個人安靜一下，Ubud或許會是很好的選擇。旅行不一定是逃離生活，而是重新找回自己。下一次想放鬆時，不妨給自己一趟慢下來的機會。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

本集醫療科技週報帶大家從最新醫美趨勢一路談到身體能量核心，從外在肌膚的逆齡技術，到內在細胞的發電機制，一次串聯「變年輕」真正的兩大關鍵。節目首先分享孫孫醫師剛從義大利參加國際醫美課程的第一手觀察，解析近年話題性極高的「逆時針」技術，接著再帶大家深入了解讓身體疲勞的真正原因-粒線體功能，幫助你從根本找回能量與狀態。節目重點整理• 逆時針（Profhilo）是什麼：不同於傳統玻尿酸，主打高流動性與「浸潤式補水」，改善肌膚鬆弛與老化。• Nahico專利技術：無化學交聯劑，結合高低分子玻尿酸，帶來更自然的延展與支撐。• 適用部位解析：臉部、脖子、胸口、手背、肚皮甚至產後肌膚修復皆有應用。• 歐美與亞洲審美差異：對皺紋、老化的接受度與治療重點大不同。• 粒線體是什麼：細胞的發電廠，負責產生ATP能量，影響整體精神與體力。• 疲勞真正原因：壓力、睡眠不足、營養失衡與慢性發炎會拖垮能量系統。• 提升能量方法：穩定作息、控制發炎、適度運動與營養補充是關鍵。孫孫醫師提醒外在的年輕可以透過醫學技術調整，但真正的狀態來自於內在能量的穩定運作。與其只追求表面的改善，不如同時理解身體的根本機制，從肌膚到細胞一起優化，才能真正讓自己回到最好的狀態。如果你也對這些議題有想法，歡迎留言一起交流，我們下集見。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集的《女子相談室》讀書會中，帶大家深入解析熱門話題《瘦瘦針革命》，不只是談減重，更揭開一場橫跨數十年的科學競賽與資本角力。從GLP-1的發現，到女性科學家在體制中的被忽視與奮力發聲，再到藥廠如何將醫療轉化為商業模式，這不只是醫學故事，更是關於權力、選擇與價值的討論。 節目重點整理： 1.瘦瘦針背後的關鍵發現：GLP-1如何改變減重與糖尿病治療 2.女性科學家在科學界的貢獻與被忽略的現實 3.藥廠如何操作市場，讓「瘦」成為一種被塑造的需求 4.瘦瘦針對社會審美、產業結構與經濟的全面影響 5.我們追求的是健康，還是被定義的身體標準？ 這不只是一本關於減肥的書，而是一面鏡子，映照出我們所處的時代。當「變瘦」變得容易，我們更該思考：我們真正想要的是什麼？下次面對選擇時，也許你會有不同的答案。 購書連結：https://reurl.cc/O6M6j7加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

你是不是也有這種狀況，白天飲控完美，一到晚上卻完全失守？其實這不是意志力不夠，而是身體與大腦正在聯手運作，這集的醫療科技週報，讓孫孫醫師帶你用科學理解「壓力性進食」，學會不再被食慾牽著走。節目重點整理1.食慾是「波動」：飢餓素會在15–20分鐘內自然下降 2.壓力讓大腦渴望多巴胺，進而想吃高熱量食物 3.感官想像（如鹽酥雞）會放大食慾衝動 4.三步驟度過關鍵20分鐘：離開現場／感官替代／理智回歸 5.睡眠不足會增加300–500大卡攝取 6.壓力荷爾蒙（皮質醇）讓脂肪集中堆積在腹部 7.穿戴科技進化：智慧戒指結合生理數據與抽血報告，打造個人化健康管理孫孫醫師提醒下次食慾來襲時，先不要對抗，而是觀察它。當你撐過那20分鐘，你會發現，其實你比想像中更有掌控力。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集讀書會，分享《女英雄的旅程》。過去我們談「英雄之旅」，多半是以男性為出發點，但女性的心理結構與生命歷程其實不同。現代女性可以追求事業與成就，卻也因此走上一條更複雜的內在旅程。 💡節目重點搶先看！ 1.認同與分離：與傳統母性角色切割，轉而認同社會的陽性價值，投入學業與事業 2.幻滅：獲得成就與回報後，仍感空虛與疲憊，甚至出現焦慮與身心問題 3.入門與追尋：開始向內探索，面對情緒與內在黑暗，重新連結被壓抑的感受與直覺 4.整合與回歸：理解陰性與陽性並非對立，而是需要整合，回到完整的狀態 💡孫孫醫師提醒當人生出現空虛、混亂或停滯，不一定是問題，而可能是一種提醒，讓你重新連結內在，走向真正的平衡與完整。 💡購書連結：https://reurl.cc/K2Xnlj加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

本集帶你快速掌握三則最新醫療科技與健康趨勢，從日常飲食、健康監測，到未來科技發展，一次看懂你正在經歷的身體變化，以及未來可能發生的世界。 節目重點整理1.超加工食品與心血管疾病：最新研究指出，高攝取者心肌梗塞與中風風險增加47%，關鍵在慢性發炎、腸道菌失衡與營養剝離2.穿戴式裝置升級：智慧戒指可透過HRV、心率與體溫變化，提前預測感冒與感染風險3.Neuralink腦機介面：從癱瘓者控制電腦，到未來可能恢復視力，科技正開始改寫人類能力邊界 孫孫醫師提醒健康從選擇開始，未來從理解開始。當飲食、數據與科技交織，我們每一個人，都正在參與一場關於「身體與未來」的進化。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集的女子旅行單元，我們把目的地帶到京都。對許多人來說，京都不只是日本經典旅行城市，更像是一座值得一去再去、每次都能重新認識的古都。它有清水寺、祇園白川、嵐山與貴船神社的經典風景，也有咖啡館、抹茶店、和服體驗與靜靜散步的節奏，那京都最迷人的，從來不只是打卡，而是它把傳統、美感與生活感保留得非常完整。 節目重點整理 1.京都是古都，棋盤式道路規劃清楚，旅行動線相對容易掌握。 2.東山區適合走清水寺、二年坂、三年坂、祇園白川，感受最經典的京都風情。 3.嵐山適合安排一日散策，竹林、小橋、咖啡店與四季景色都很迷人。 4.洛北的貴船神社、下鴨神社，則更有避暑與靜心感。 5.京都觀光人潮多，巴士與景點禮儀、攝影規範與行李限制都要特別留意。 孫孫提醒京都很美，但也因為珍貴，更需要被溫柔對待，旅行不只是欣賞風景，也是在尊重當地文化與生活，去京都玩得開心之餘，也別忘了做一個有分寸、有禮貌的旅人。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集聚焦女性最常忽略、卻又與人生規劃高度相關的生育議題。從不孕科到底在看什麼、AMH 代表什麼、幾歲該開始評估生育力，到凍卵、卵巢早衰、子宮內膜異位與試管療程中的情緒壓力，內容都用清楚又貼近現實的方式帶大家理解。節目也提醒大家，生育不是等到想生時才開始思考，而是越早認識自己的身體，越能為未來保留選擇權。節目重點整理 1.不孕科不只是「不孕」，也包含求孕困難、生育規劃、凍卵與個人化評估。 2.AMH 可幫助了解卵巢庫存量，建議約 30 歲左右就可開始關心。 3.年齡仍是影響卵子品質的最大關鍵，尤其 35 歲後、37 歲後下降更明顯。 4.卵巢早衰、巧克力囊腫、手術、免疫與生活習慣，都可能影響生育力。 5.備孕與試管不只考驗身體，也很考驗情緒，過度焦慮反而可能影響整體狀態。 6.保健品、養卵資訊不能自己亂補，生育治療一定要依個人狀況評估。 孫孫醫師提醒女生真的要提早認識自己的身體，不要等到想懷孕時才驚覺時間已經不等人。先理解自己的月經週期、婦科狀況與生育規劃，比盲目焦慮更重要。能做的，是把生活顧好、減少發炎、穩定作息、適度運動，有疑問就及早找專業醫師評估，替未來留下更多可能。認識 許越涵 醫師：https://www.meetbabies.com/加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

你以為防曬只要有SPF就夠了嗎？本集《美妝科學的真相》邀請 詹馥妤 博士 再次深入解析防曬成分與配方設計的關鍵，從昂貴專櫃產品成分拆解，到平價產品可能隱藏的風險，帶你看懂真正安全有效的防曬標準，不只抗UV，更要防空污、抗發炎，原來防曬背後牽涉的是毒理學、公共衛生與流行病學的全面思維。 節目重點整理：• 看懂全成分表：優先選擇物理性防曬如二氧化鈦（TiO2）、氧化鋅，並注意是否有完善包覆技術。• 避開3大地雷：避開化學防曬紅區成分、避開噴霧劑型、避開含氟PFAS成分。• 認明安全指標：產品須建立PIF檔案，MOS值大於100才符合高劑量使用安全標準。• 空污與紫外線有加成破壞效應，防曬同時也是抗老與抗發炎的第一步。 孫孫醫師提醒：防曬不是越便宜越好，也不是越貴越安心，而是要懂得看成分、看制度、看安全評估，從今天開始，用科學為肌膚把關，做好初級預防，讓保養不只是變美，更是守護健康。 想認識 詹馥妤 博士嗎？https://www.twuniyu.com/ourteam加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

開工大吉！這一集《醫療科技週報》精選三則高度關注的健康議題，從猛健樂在美國引發的訴訟風波，到泰國啟動糖稅政策，再到近期熱門的HRV心率變異度與智慧穿戴裝置，帶你一次看懂醫療與科技交織下的健康趨勢。 節目重點整理猛健樂副作用與美國訴訟重點：腸胃道傷害、視力問題、血栓風險解析。糖稅政策全球趨勢：泰國、英國與台灣現況，減糖能否靠政策推動？HRV心率變異度是什麼？為何HRV越高代表身體恢復力越好？孫孫醫師提醒健康從來不是跟風團購，也不是數字焦慮，而是理解風險、做出適合自己的選擇。用科學思維看新聞，用理性態度做決定，才是真正為自己負責。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

大家新年快樂，不知道這幾天是否已經在餐桌上面對靈魂拷問了呢？幾歲了？有對象嗎？工作穩定嗎？要不要投資？那些看似關心的話，卻總讓人一秒火氣上來，卻又不好發作。本集讀書會單元，孫孫醫師精選《非暴力溝通：愛的語言》，帶你在過年高壓情境中，學會說話不受傷、聽話不內傷，把衝突變成理解。 節目重點整理1️⃣ 區分「觀察」與「評論」：少用「你每次都」「你從來不」等地雷字眼。2️⃣ 表達怒氣四步驟：深呼吸 → 覺察批判 → 連結需求 → 溫和表達。3️⃣ 如何說感謝與稱讚：聚焦具體行動、被滿足的需求與真實感受。4️⃣ 過年實戰演練：面對婚姻、工作、投資話題，穩住自己、轉移焦點、不掉入陷阱。 孫孫醫師提醒：真正的成熟，不是壓抑情緒，而是看見自己的需要、溫柔說出口。今年過年，讓我們練習放軟語氣、放下批判，也放過自己。祝大家新年快樂，身心充電、好運連連，我們下集見！加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集《孫孫醫師的女子相談室》，我們延續上次聊不完的東京旅行，帶大家一起走到東京近郊、被富士山環抱的療癒之地-河口湖。從交通選擇、景點安排，到一場結合旅行與自我挑戰的河口湖馬拉松，孫孫醫師用親身經驗，分享如何把「旅行」變成真正為身心充電的過程。 💡本集重點一次整理： 1.東京前往河口湖的交通建議：為什麼直達巴士比轉乘電車更輕鬆 2.河口湖景點攻略：纜車、大石公園、經典神社拍照點、私房村落散策 3.交通方式怎麼選：公車 Pass vs 包車 vs 騎自行車的真實心得 4.河口湖馬拉松全解析：報名方式、賽事體驗、補給特色與完賽感動時刻 5.旅行 × 運動的新型聚會提案：用跑步、飛輪、課程體驗取代吃喝聚會，讓身體與關係一起充電 💡節目最後想跟你說：旅行不一定只是走景點，也可以是一場對身體、節奏與生活方式的重新選擇。下一次相聚，不妨試著把「運動」變成共同記憶，讓快樂不只停在當下，而是真正留在身體裡。也歡迎你和我們分享，你心中最難忘的河口湖回憶。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》，本集我們要聊一個幾乎每天都會接觸、卻很少被真正說清楚的主題—美妝科學的真相。從防曬開始，我們邀請到 化妝品安全評估專家 詹馥妤 博士，帶大家一次看懂那些你以為「合法就安全」的盲區。💡節目重點整理防曬不是係數越高越好，高 SPF 背後可能意味著更多化學防曬劑什麼是 PIF（產品資訊檔案）？消費者如何自行查詢是否有安全評估為何「符合現行法規」不等於「長期對內分泌系統安全」紅燈、黃燈、綠燈成分差在哪？哪些成分歐盟已禁、台灣仍可使用高溫、紫外線、車內存放，如何讓化妝品悄悄變質、產生風險防曬不只防 UV，也關係到空氣污染與皮膚老化💡孫孫醫師提醒資訊爆炸的時代，比選對產品更重要的，是學會判斷風險。這一集，不是要你恐慌，而是讓你有能力，替自己與家人的健康做出更清醒的選擇。 認識 詹馥妤 博士：https://www.twuniyu.com/ourteam加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回來醫療科技週報，今天帶大家一次掌握三則與你我切身相關的醫療與健康關鍵議題，飲食、醫療安全，以及智慧健康科技。 節目重點整理美國 2025–2030 飲食指南更新：飲食金字塔正式「倒過來」，蛋白質與蔬菜比例提高，碳水大幅下降；不再妖魔化脂肪，但嚴格排除高度加工食品與額外添加糖。果汁與代糖迷思破解：果汁不等於水果，代糖也無法降低心血管風險，真正重要的是回到「原型食物」與總量控制。手術室安全爭議事件解析：從台灣醫材廠商進入手術室爭議，對照美國手術室分級與身分識別制度，討論醫療權責與病人知情的重要性。智慧戒指興起：從 HRV、體溫、睡眠到女性生理週期監測，解析智慧戒指為何成為新一代健康管理利器，以及選購時的預算與實用評估。孫孫醫師提醒健康從來不是單一選擇，而是一連串「有覺知的決定」。吃什麼、誰為你動刀、你如何讀懂身體數據，都是你為自己負責的開始。若你對醫療、健康科技或生活中的身體訊號還有疑問，歡迎留言，讓我們一起把複雜的醫療，說清楚、講明白。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

我們常以為，只要把每一個細節都做到最好，顧客、聽眾或對方就一定會滿意。但真的是這樣嗎？在 2026 上半年讀書會選書的第一集，我們要聊的這本書《峰值體驗》，提醒我們一個顛覆直覺的觀念，真正吸引人記憶的，多是在「高峰時刻」與「最後的結尾」。本集節目將帶你從實際案例出發，重新理解「體驗設計」真正該用力的地方。 💡本集重點整理：什麼是「峰終體驗」？為何它決定一段體驗的整體評價四大關鍵路徑：一見就進、一進就買、一買再買、一傳千里為什麼站在「消費者視角」比強調專業更重要華航、餐飲、零售與銀樓改造的真實案例解析峰值體驗如何應用在簡報、提案與個人表現上💡孫孫醫師提醒： 如果你正在經營品牌、提供服務，或只是希望在重要場合被真正記住，這一集，會是你重新設計「關鍵時刻」的開始。那人生也是這樣，想要精進自己，不一定是把每一步做到滿分，而是學會在對的時刻，留下最深的印象。 💡購書連結： https://www.books.com.tw/products/0010913474?srsltid=AfmBOordDdTMkSgCgw8uufCqVdr2k_ywq-dfeOIMp6-13jxKsC0J_gSj加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

這一集，我們正式開啟「女子旅行」系列。獻給 30～40 歲之間，工作有成、生活略感疲憊的妳。比起趕行程、拍打卡照，我們更想要的是舒服、漂亮、沒有壓力，真正款待自己的旅行方式。而東京，正是最適合女子獨旅或閨蜜同行的城市。 💡本集重點整理｜東京女子旅怎麼玩才優雅？為什麼東京是女子旅行的首選？從治安、衛生到交通一次說清楚機票怎麼選最省時？松山－羽田 vs 桃園－成田的實際差異住宿區域怎麼挑？銀座、新宿、表參道、上野的優缺點解析東京跑咖推薦：清澄白河的慢步調咖啡體驗日本美食推薦：燒肉、壽司、拉麵、甜點的實用預算與選店方向除了吃，東京還能怎麼玩？展覽與策展體驗分享 💡孫孫提醒｜把旅行，留給真正重要的感受 東京不是一次就能玩完的城市，也不需要急著完成。把節奏放慢，選擇讓自己真正舒服的行程，妳會發現，旅行本身就是一種優雅生活的練習。近郊篇，下一集再繼續。 ♥️♥️孫孫愛店推薦： ☕️KOFFEE MAMEYA Kakeru：https://maps.app.goo.gl/rrFPo72NLazzG9FF9?g_st=il 🥩USHIGORO S. GINZA：https://maps.app.goo.gl/QKWjTfKVtXJryKRq7?g_st=il 🍜銀座 篝 本店：https://maps.app.goo.gl/6jjHsKJg26nmz66f7?g_st=il 🍨銀座千疋屋 銀座本店 ：https://maps.app.goo.gl/WCq9Nu2k56ecKKkE9?g_st=il ------------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天是2026年的第一集，孫孫醫師將帶大家用理性與溫柔，回應近期最引發社會焦慮的三則醫療與公共健康議題，從恐慌中找回理解，從混亂中重建安全感。 本集節目重點：HIV 迷思破解：從無差別攻擊事件談起，釐清 HIV 的實際傳染途徑，說明「U＝U（測不到即無傳染力）」的重要醫學觀念，避免不必要的恐慌與歧視。冬季猝死與 OHCA：解析馬拉松、低溫、熬夜、泡溫泉等情境下，心血管與自律神經如何被推向極限，帶你理解猝死背後真正的生理機制。癌症疫苗新進展：從免疫系統原理出發，說明癌症疫苗為何高度個人化、目前的研發瓶頸，以及 HPV 疫苗在現行預防醫學中的實際角色與價值。 最後，也回到社會創傷的修復。若你因新聞感到不安、焦慮或過度警覺，請記得：承認恐懼是正常的，適度遠離刺激畫面、維持作息，並透過人際交流獲得支持，都是修復的重要一步。 理解，是恐懼最好的解藥。 ------------------------ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

迎來了 2025 年的最後一集。就讓我們放慢步調，用一場溫柔而誠實的年末回顧，來陪伴每一位聽眾重新看見這一年走過的軌跡。從年初為自己許下的願望出發，回頭檢視那些已完成、仍在路上，或悄悄轉彎的目標，那我覺得這不單單只是檢討清單，可以說是一段與自己深度對話的過程。 本集重點整理：回顧 2025 年為自己設定的目標與實際完成狀態分享 Podcast 製作、報名金鐘獎背後的心路歷程如何把「運動」與「好好吃飯」變成可長久實踐的生活習慣旅行、學習語言與個人精進，如何為人生累積厚度對成長、成熟與情緒穩定的重新理解面對未完成的計畫，如何溫柔看待自己，而不是否定自己 孫孫提醒： 不論你今年完成了多少目標，都不代表你的價值高低。人生就像一場長途旅程，重要的不是你拿到什麼牌，而是你如何出牌。邀請你在節目結束後，也為 2026 年寫下屬於自己的方向，明年此刻，再回頭看看，你成為了什麼樣的自己。新的一年，我們一起繼續走在更靠近自己的路上。 也感謝大家這一年的支持，未來女子相談室會持續用心的製作節目~ 孫孫醫師與製作團隊~祝各位聽眾朋友們新年快樂~一起邁向2026年~ --------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

祝大家聖誕節快樂 🎅 🎄 🌟 🦌 🎁 🎶 本集《孫孫醫師的女子相談室－醫療科技周報》，帶大家一次掌握近期醫界最受關注的兩大話題：醫美界掀起熱議的「直美醫師」制度改革，以及讓血癌病患重燃希望的 CAR-T 細胞治療。 本集重點包含：什麼是「直美醫師」？為何引發醫界與社會高度爭論台灣醫師完整訓練歷程與 2026 年新制上路的關鍵影響醫美醫療意外背後的制度與風險反思CAR-T 細胞治療是什麼？如何以免疫與基因科技精準抗癌面對新興醫療與商業話術，民眾該如何「停、看、聽」做選擇 孫孫醫師提醒：科技持續進步，但安全與信任始終是醫療的核心。歡迎持續追蹤《女子相談室》，一起用理性與溫度看懂醫療新知。 ---------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

又到了年末，想問問大家這一年，你睡得好嗎？當夜深人靜、燈光熄滅，腦袋卻開始高速運轉，你是否也曾疑惑：為什麼會做夢？夢到底在告訴我們什麼？又為什麼越想睡，卻越睡不著？ 本集延續《為什麼要睡覺》單元，從夢境、清醒夢、失眠到安眠藥，帶你用科學與心理的角度，重新理解夜晚發生的一切。 🌟本集重點整理：快速動眼睡眠期時，大腦哪些區域變得特別活躍？為什麼夢境充滿情緒與畫面？為何理性思考在睡眠中暫時關機，而情緒與記憶卻浮上檯面？傳統佛洛伊德式解夢為何不再適用？現代如何更貼近自己理解夢？什麼是「清醒夢」？它真的存在嗎？科學如何證實？醫學上如何定義失眠？哪些狀況需要尋求睡眠專科協助？交感神經過度活躍，如何成為慢性失眠的真正元兇？安眠藥適合什麼時候使用？為何不是長期解方？ 🌟孫孫醫師 溫馨提醒： 夢或許不是預言，也不一定是迷信，而是一種來自內在的提醒。若睡眠問題已長期影響生活，請不要獨自承受，適時尋求專業協助，讓夜晚真正成為身心修復的時間。 ----------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

在每一次人生選擇背後，我們都曾以為自己是「自主」的。但你是否想過，你的勇敢、你的野心、你的完美主義、妳的堅強，其實都不是偶然？在這集「榮格心靈之旅」單元中，我們將一起走進《女英雄的旅程》，理解女性生命中最深層、最關鍵的心理力量。 🌟節目重點整理： 1.認同陽性本質：父親的女兒為何更容易成功？ 從小被父親肯定的女孩，往往更敢追求成就，但也更容易忽略自己真正的需要。 2.與陰性本質斷裂：為何我們常常“想比母親更好”？ 女性在追尋自主時，常必須先擺脫母親的影響，而這份掙扎比想像中更深。 3.完美主義與取悅模式：女性為何特別容易掉進這個陷阱？ 努力、完美、堅強，為何越成功的女人越痛？書中揭示了深層原因。 4.男性盟友的力量與陷阱：父親、老師、主管、情人—他們如何形塑你的旅程？ 🌟孫孫醫師提醒 每位女性都在走一條屬於自己的英雄旅程，而理解自己的故事，就是旅程真正的開始，之後我們會繼續探索書中後半部的靈魂洞察，記得準時收聽喔。 🌟購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010944244?srsltid=AfmBOoovg-F5ThRB2oE2966Db6VSXS2v_ua0dPwfHPHl1y1PZ56rO1DE -------------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

本集生活風格單元，我們要聊一個近年超熱門的題目自然酒。你知道它為什麼在台灣大爆紅？你也有過「自然酒比較不傷身」這種說法嗎？孫孫醫師將用醫學角度，帶你一次搞懂酒精與身體之間的真正關係。 🌟本集重點整理 1.酒精對健康的真相： WHO 已明確認定酒精為致癌物，沒有「安全攝取下限」，任何量都會增加特定癌症風險。 2.為什麼東亞人特別容易臉紅？ 因為 ALDH2 基因變異，乙醛清除較慢，累積後更容易傷肝、致癌、引發宿醉與過敏反應。 3.自然酒 VS 傳統葡萄酒： 不加色素、不補糖、不調酸、不加硫化物、使用自然酵母，是自然酒的四大核心特色。 4.自然酒比較健康嗎？ 酒精本質不變，仍會造成身體負擔；但添加物減少、過敏反應可能較低，是較友善的選擇。 🌟孫孫提醒 自然酒不是「健康酒」，但它是一種更接近土地、風土與自然發酵哲學的飲酒方式。理性飲酒、酒後不開車，讓生活風格既有品味，也更安全。下一集女子相談室再見囉！ ------------------------ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天，我們正式推出全新單元「醫療科技周報」。在 AI 與醫療資訊瞬息萬變的時代，我們希望用最專業、最溫暖、也最生活化的方式，陪你一起理解醫療科技的進展「減重新藥的真相」，以及「台灣醫療環境正在發生的變化」等兩大議題~ 🌟本集重點整理 1.猛健樂為什麼紅？ 解析 GLP-1 × GIP 的雙重機制、為何副作用較小、更能有效減少內臟脂肪。 2.傳統瘦瘦筆 vs. 猛健樂：差在哪？ 從藥理、半衰期、臨床體感，帶你理解它為何被稱為「醫療版 iPhone 17」。 3.副作用與迷思破除 包含：食慾降低、胃排空變慢、性功能改善傳言、打呼改善等現象的真實原因。 4.黑市亂象與安全風險 為何不能分裝？為何不能在社群平台購買？藥物法規與專業評估的重要性。 5.台灣醫療崩壞？從第一線看見現況 急診壅塞、人力外流、健保給付不公平，為何醫療人員會心灰意冷。 6.一般人能做什麼？ 正確使用醫療資源、避免小病衝急診、善待醫護、保養自己的身體。 🌟孫孫醫師提醒： 醫療科技日新月異，但唯有正確資訊、專業評估與善待自己的身體，才能讓我們真正更健康。如果你喜歡這樣的醫療解析，別忘了追蹤節目，也歡迎私訊告訴我們你想聽的主題。我們下次的醫療科技周報見囉！ ---------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天是特別的「讀書會分享單元」，要帶大家一起翻開一本剛上架、出版社熱騰騰送來的新書：《這就是我的人生啊！：米蘭阿嬤與你聊生活、愛與老去的智慧書》。 這本書以「書信往來」寫成，由 70 歲旅居米蘭的 張明淑女士（米蘭阿嬤）與 40 多歲的同時是YouTube頻道「米蘭阿嬤」製作人的李京信，歷時五年往返交流而成。這也算是另一種的女子相談室吧~ 書中七大主題幾乎囊括我們人生最在意的所有課題：老化、管理、說話、思考、衣著、飲食、工作與愛。今天孫孫醫師會挑其中四個主題來分享，歡迎收聽！若有興趣的聽眾朋友們也歡迎透過下方連結購買唷~ 🌟本集重點整理 ● 老化不是衰退，是重新認識自己的開始 從 FIRE 理想人生談到印度教「人生四階段」，米蘭阿嬤提醒：財富自由後，真正難的是「人生還想做什麼？」 ● 學會被稱讚，是給自己的禮物 亞洲文化讓我們不習慣接受好話，但「好話才能換來好話」，從感謝開始，讓愛的語言流動。 ● 維持身材靠的不是意志力，是生活習慣 米蘭阿嬤公開四大秘訣：少糖、少澱粉、保留一件「體型警示衣」、一日兩餐、每天走一萬步。 ● 消費前先問：我真的需要嗎？ 從虛擬平台「便宜大量購物」談到環境負擔，提醒我們：少買、少丟，其實就是在愛地球。 🌟孫孫醫師提醒 人生沒有標準答案，每一封信的回覆都不是要教你怎麼做，而是陪你一起思考。願今天的讀書會，讓你在忙碌的日常中，找到一點屬於自己的「人生答案」。下週見，掰掰！ 🌟購書連結：https://www.books.com.tw/products/0011032298?srsltid=AfmBOooEIPJRUex98D7I-elHVSyB_1pDWDkMB6TC0UV4-Hja68zexE6q ----------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

今天想和妳一起走進一個與妳的健康息息相關、卻常被忽略的領域—睡眠神經科學。很多人以為「睡滿 8 小時」就等於睡好了，但真相並沒有這麼簡單。今天我會用最生活化的方式，帶妳把睡覺這件事重新理解一次！ 🌙 本集重點一次整理： ▪什麼是睡眠週期？ -我們的大腦其實每晚都在進行「清醒 → 深睡 → 做夢 → 再深睡」的 90 分鐘循環。 -深睡負責清垃圾、做夢負責整理記憶。 ▪生物時鐘怎麼運作？ -大腦裡的「視交叉上核」是全身的時鐘總部。 -光線一進眼睛，體溫、自律神經、清醒度就會被自動調整。 ▪褪黑激素不是助眠藥！ -它就像「比賽起跑槍」，負責宣布「該睡了」，但不負責「把妳催眠」。 -對調時差很有效，對一般入睡困難者效果有限。 ▪咖啡因怎麼讓你睡不著？ -它會「搶走腺苷的位置」，讓你的腦誤以為不累。 -半衰期 5–7 小時，下午喝真的會影響睡眠。 🌟 孫孫醫師提醒 妳的睡眠品質，就是妳的生活品質。別再用意志力硬撐自己的身體了。記得準時收聽，我們下次見。祝大家有個好夢🌙 ----------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

嗨，歡迎回到《女子相談室》今天的來賓，是瑜伽療癒師 Ivy 老師。我們聊的不只是「瘦身」或「美貌」，而是——當一個女人的身體，其實在說出她內心的恐懼與壓力。 💫節目重點： 💗個案故事：事業成功卻深陷焦慮與肥胖循環的美業講師。 💗療癒觀點：胖與瘦不只是熱量問題，而是「安全感」的映照。 💗心理覺察：那些「我不夠好、我不能放鬆」的信念，其實才是身體緊繃的根源。 💗飲食與身心：從正念飲食到「吃自己煮的飯」，讓身體重新回到平靜節奏。 💗Ivy的小練習：每天深呼吸、抱抱自己，對自己說——「謝謝妳，辛苦了。」 孫孫醫師提醒：在追求變美的路上，別忘了，美不只是外在的形狀，而是妳與自己和解的模樣。下次散步時，記得也給自己一個擁抱。💗 ------------------------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

哈囉~歡迎回到孫孫醫師的《女子相談室》！今天是「醫療GPT」單元，我們要來實測看看，GPT給的「醫美術後保養建議」到底準不準？從雷射、保養、面膜到防曬、運動，這集一次幫妳破解最常見的10大迷思。 節目重點 💡 1. 洗臉時間：雷射後至少6～8小時再洗臉，用冷水或生理食鹽水輕拍清潔。 💡 2. 保養順序：先藥膏→再修復乳液，避開酒精、酸類、美白成分。 💡 3. 防曬重點：隔天起擦物理性防曬，每2～3小時補擦。 💡 4. 面膜時機：前三天不敷面膜，一週後再使用溫和型修復產品。 💡 5. 運動與高溫：三天內避免流汗、泡湯與高溫環境。 💡 6. 保濕層次：化妝水→精華液→乳液→霜，依修復狀態遞進。 💡 7. 去角質與清潔：至少兩週後再開始深層清潔。 💡 8. 飲食與抽菸：辣食、酒精、抽菸都會延長紅腫期，務必暫停。 💡 9. 冰敷與熱敷：可冰敷鎮定，嚴禁熱敷以免血管擴張。 💡 10. 下次療程間隔：雷射3～4週、音波電波3～6個月、針劑1～3個月。 孫孫醫師提醒： GPT雖然能快速提供資訊，但術後照護還是要依個人膚況與醫師指示為主。別被網路偏方誤導，讓妳的美麗療程打了折扣。 ---------------------- 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

嗨，大家好，歡迎回到《女子相談室》，我是孫孫醫師。今天在「複合式生活」單元，我們要聊一個結合自然、歷史與味覺的主題—松露的故事。這集不只是美食探索，更是一次對歐洲食材文化的知性旅程。 本集重點整理：🍄 **三大珍稀菌菇介紹：**從牛肝菌、羊肚菌到雞油菌，了解它們的產地、外型與料理方式。牛肝菌濃郁厚實、羊肚菌脆嫩稀有、雞油菌清香細緻，各自展現歐陸風味的層次感。🌳 **松露的傳奇誕生：**揭開黑松露與白松露的價值與差異，為何有些松露一公斤要價二十萬？並聊到小豬與獵犬如何成為松露獵人的好夥伴。🇹🇼 **台灣松露的潛力：**從1987年台灣首次發現黑塊菌，到今日林業試驗所推動人工培育與技術轉移，探討「台灣松露」的未來可能與經濟價值。🍽️ **料理與香氣的魔法：**為何松露多以生食呈現？如何用松露油、松露醬點綴料理，延伸出細膩的脂溶性香氣科學。 節目的最後，孫孫醫師也邀請大家重新思考，當我們談「美食」，是否也在談土地、文化與時間的味道？從森林深處的菌絲，到餐桌上的一抹香氣，松露不只是奢華，更是一段自然與人類共生的故事。 ----------------------------- 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

嗨，大家好，歡迎回到《女子相談室》，我是孫孫醫師。這一集我們進入「榮格的心靈之旅」單元，一起閱讀《戀愛中的人—榮格觀點的愛情心理學》。從崔斯坦與伊索德的故事出發，探索「愛」、「戀愛」與「心靈陰性力量」之間的微妙關係。 節目重點整理： 1.陰性世界的消失與覺醒： 榮格指出，現代人失去與內在陰性靈魂的連結。透過崔斯坦的原型，我們看見男性精神中被壓抑的柔軟與感受力。 2.愛與戀愛的差異： 「戀愛」是一種投射與狂喜，而「愛」則是成熟與整合。節目中討論如何辨識兩者差異，理解自己愛的究竟是「人」還是「投射」。 3.宮廷愛情與理想化： 從中世紀的精神愛出發，揭示我們在現代仍將伴侶理想化的心理根源。 4.藥酒與投射的收回： 當戀愛的魔力消退，我們才真正看見彼此。孫孫醫師帶你理解「收回投射」是關係成長的關鍵轉折。 5.內在陰陽的整合： 真正的愛，來自陽性與陰性能量的平衡。懂得自我整合，才能在關係中保持完整。 孫孫醫師提醒： 戀愛讓我們看見靈魂的投射，而愛讓我們學會整合自己。正如孫孫醫師所說：「你不是誰心中的女神，而是自己生命的主人。」下次，讓我們繼續這趟心靈的榮格之旅，探索愛的另一個維度。 ------------------------------ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回到《孫孫醫師女子相談室》，在今年的最後一季，我們用《為什麼要睡覺》來收尾！世界上如果有一種「療法」能延壽、護腦、穩情緒、降三高、控食慾、顧免疫，答案就是：睡個好覺。 節目重點：專注與安全： 缺覺易出現「微睡眠」，數秒斷線就足以造成車禍；疲勞駕駛風險不亞於酒駕。情緒與理智： 熬夜讓杏仁核過度反應、前額葉抑制下降，容易暴躁與衝動。記憶與學習： 睡眠負責把白天的資訊從「暫存」搬到「永久」；通宵學習成效大減。心血管與壓力： 交感神經長開、皮質醇偏高，血壓與心率上升，心腦血管風險增加。代謝與體重： 胰島素敏感度下降；瘦素↓、飢餓素↑，更想吃高熱量零食，熱量攝取無形上升。生殖健康： 男性睪固酮下降、女性FSH降低與月經紊亂；備孕期尤其要規律作息。免疫與癌防： 缺覺使NK細胞活性下降，對抗病毒與腫瘤的戰力變弱。DNA與端粒： 長期睡不夠與DNA受損、端粒縮短相關，加速老化時鐘。午睡策略： 10–20分鐘power nap 可回補警覺；過長過晚會干擾夜眠。 孫孫提醒： 睡眠不是奢侈，是健康系統的「總開關」。今晚，請為自己留一段完整的夜晚，一步一步，睡回真正的你。若覺得有幫助，記得追蹤與分享，讓你在意的人也一起睡得更好。 ------------------------------ 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

在現代社會裡，女性常常同時面臨家庭、工作與自我成長的三重壓力。今天的《女子相談室｜韌性女人》單元，再次邀請 鍾依庭律師，與孫孫醫師一起，透過真實案例，深入探討女性在離婚、子女教養、職涯轉換中，會遭遇的法律與心理困境。 💡節目重點：子女監護與探視權：離婚後前夫失職，如何透過法律保障孩子權益，並確保母親能獲得合理的扶養費。言語辱罵與保護令：即便離婚，精神暴力仍可能持續，如何蒐證與申請保護令。孩子心理影響：雙親衝突下，孩子出現「雙面討好」與壓抑行為，為何需要專業心理協助。競業禁止條款解析：合約上的限制是否真的有效？什麼情況下可主張無效，如何保障工作權。法律與醫美雙向支持：當人生陷入低谷，法律協助與適度醫美介入，能幫助恢復信心與生活品質。 💡節目提醒：人生困境並非終點，每一次低谷都是向上爬升的起點。若你正經歷相似處境，專業法律諮詢能成為最穩固的後盾。 ----------------------------- 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

我是孫孫醫師。這一集我們特別推出【醫療醫美 GPT Q&A】單元，帶大家一起來驗證 AI 給出的答案到底準不準！在資訊爆炸的時代，許多人習慣直接問 GPT，但醫美問題牽涉專業知識與安全，真的能全盤接受嗎？ 🔍本集重點整理：膠原蛋白：口服效果有限，防曬與保濕才是關鍵。玻尿酸：消腫需 3-7 天，定型約兩週。法令紋：光靠玻尿酸不夠，需搭配音波或電波拉提。音波拉提：操作不當才可能傷神經，專業醫師很重要。肉毒：長期施打效果變差，多半來自自然老化而非抗體。PRP：屬於安全、溫和的回春方式。醫美迷思：越做越老？其實是不當操作或過度填充。療程持續性：效果有限期，不會反彈，但須定期保養。 🔍孫孫醫師提醒： 透過這次的 Q&A，我們想提醒大家：AI 提供的資訊有參考價值，但仍需搭配醫師專業判斷，才能真正安心變美。下一次再陪你破解更多醫美疑惑！ ----------------------------- 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎回來《女子相談室》，今天是「複合式生活」單元，我想和大家聊聊一個自己非常熱愛的興趣—咖啡。對許多人來說，它不僅是一杯飲品，更是一種生活儀式，一段文化傳承。 🔍本集重點整理 ☕ 咖啡的起源：傳說9世紀的牧羊人觀察到山羊因啃食紅色果實而精力旺盛，將其帶回修道院後，發現能讓人整夜清醒，這便是咖啡的雛形。隨後咖啡透過也門摩卡港傳入阿拉伯世界，進而進入歐洲，從「魔鬼飲料」成為備受推崇的智慧象徵。 ☕咖啡豆的三大知名品種：阿拉比卡（Arabica） ：風味明亮，帶酸香與層次感，常見於衣索比亞、哥倫比亞。羅布斯塔（Robusta）：耐熱耐蟲，苦韻厚重、咖啡因含量高，多產於越南、西非。利比瑞卡（Liberica） ：稀有品種，豆形大，帶有煙燻與果乾風味。 ☕咖啡的沖煮方式：Espresso：高壓萃取，濃烈厚重，是各種花式咖啡的基底。手沖：水流掌握細膩，能表現豆子的酸甜果香。法式濾壓壺：浸泡萃取，風味醇厚粗獷。愛樂壓：兼具彈性，可展現不同層次。冷萃：低溫長時間萃取，酸度低、口感順滑清涼。 ☕咖啡因與人體：咖啡因能提升專注力、促進代謝，但也可能引發心悸、焦慮或影響睡眠。一般建議成人每日攝取量不超過400毫克。 ☕永續思考：節目也提醒聽眾留意麝香貓咖啡的爭議，牽涉到動物福利與不人道飼養，呼籲消費者用選擇支持友善與永續。 🎯孫孫醫師提醒： 咖啡的故事橫跨歷史、科學與文化，也映照出我們對生活品味的追求。不論是手沖的一絲不苟，還是冷萃的清爽療癒，每一種方式都帶來獨特的感受。希望本集能讓你在下一杯咖啡裡，喝出更多層次的美好。 ❤️孫孫節目中推薦咖啡愛店： 1.RUFOUS COFFEE ROASTERS 2｜台北市中山區民權東路三段60巷12號 2.BEAN BARN 豆荒良倉｜台北市大同區雙連街49號 3.Tzubi coffee｜台北市大安區安和路一段21巷24號 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clna2bwv400et01xy02do00t1 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →[email protected] 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting