Nüchternlauf und Hasen - in Kenia. Einmal im Trainingslager #93

Warum sollte der Lauf ohne Frühstück bei jedem ambitionierten Läufer dazugehören und wie stellt man das am besten an? Was hat es mit Tempomachern auf sich und wie können diese Hasen auch den Freizeitläufer zu neuen Rekorden anspornen? Kommt doch einfach mal wieder mit mir nach Kenia und lasst es uns gemeinsam erforschen. In Kilometer 14 und 15 lösen wir genau diese Rätsel. Wo ihr das Buch zu dieser Folge bestellen könnt? Natürlich hier: https://laufenisteinfach-shop.de/ Und zur Reise geht's hier lang: https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2023 Die vorherigen Kenia-Folgen findet ihr in #33, #40, #53, #58, #60, #72 und mit Herbert in #48. Danke fürs Zuhören und ich freue mich über eure Posts, Bewertungen und Anregungen zu weiteren Folgen, Euer Jan