O co chodzi w regulacji emocji

Jak w praktyce regulować emocje. Zwłaszcza trudne emocje.Często mylimy regulację emocji z tłumieniem.Mówimy sobie: „Nie powinnam się wstydzić” albo “Muszę policzyć do dziesięciu” albo „Nie ma co się bać”. Zdarza się też że uciekamy w zajętość, zapracowanie, rozrwyki , kompulsywne zachowania - żeby nie czuć. To oczywiście nie działa. Badania pokazują co działa i pomaga nam wejść w dialog z naszymi emocjami. Posłuchaj jak.Sprawdź aktualne ⁠⁠⁠⁠⁠Kursy i warsztaty⁠⁠⁠⁠⁠Dołącz do ⁠⁠⁠⁠⁠Społeczności Pełne Serca⁠⁠⁠⁠⁠ i zostań matronką / patronem podcastuHasła:regulacja emocji, trudne emocje, dialog z emocjami, nie tłumienie, emocje rodzica, emocje dziecka, emotional intelligence, samoświadomość, spokój w emocjach, czym jest regulacja