O maior erro de quem faz Dieta Cetogênica

Neste episódio do BASICS, eu explico de forma simples e prática como funciona a dieta cetogênica, e por que o equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras é essencial para que o corpo entre de fato em cetose.Falo sobre o erro mais comum de quem tenta seguir essa estratégia: reduzir o carboidrato, aumentar a gordura, mas esquecer da proteína. Isso pode gerar perda de massa magra e comprometer o metabolismo ao longo do tempo.Você vai entender:Por que o consumo de proteína deve ser mantido em níveis adequados. O papel da gliconeogênese e como o excesso de proteína pode quebrar a cetose.A importância de preservar a massa muscular durante o processo. O verdadeiro objetivo da cetogênica: mudar a via metabólica de glicose para gordura.Se você quer aprender como aplicar a dieta cetogênica da forma correta, mantendo o músculo, a energia e a saúde, este episódio é para você.Se inscreva no canal “Dr Takassi”, ative o sininho e compartilhe esse vídeo com quem quer entender de verdade o que é cetose.Episódio completo: https://youtu.be/czBO2jT7_rg?si=RymCmKixRK0DwhyBAcompanhe nossas mídias:Instagram -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/drtakassi/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/drtakassi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/drtakassi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@drtakassi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Se inscreva no podcast "Dr Takassi":⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.