PODCAST · health
Dr Takassi
by Guilherme Takassi
Dr. Takassi | Saúde simples e acessível para todosSou médico com foco em medicina funcional e apaixonado por transformar o conhecimento sobre saúde em algo simples, claro e útil para o maior número de pessoas possível. Aqui no canal, acreditamos que a sua primeira riqueza é a sua saúde e que ela deve ser acessível a todos através de um conhecimento simples.Com vídeos baseados na ciência e dicas práticas para o seu dia a dia, vamos juntos construir uma saúde mais inteligente, melhorando sua energia, sua performance física/mental e sua longevidade.
Episodes
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Seus exames estão normais e você ainda está exausto — a ciência finalmente explica o motivo
Neste episódio do Dr. Takassi, eu explico por que tantas pessoas vivem exaustas, com névoa mental e sem conseguir perder peso — mesmo com exames de sangue normais. A resposta está nas mitocôndrias: a usina de energia dentro de cada célula do seu corpo.Se você sente cansaço crônico, brain fog,...
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A Roda da Fortuna: Como equilibrar Doação e Recebimento para ter Saúde Mental e Abundância
Você já parou para pensar por que algumas pessoas parecem naturalmente atrair abundância — enquanto outras, por mais que se esforcem, sentem que algo sempre falta? A resposta pode estar num desequilíbrio que poucos reconhecem: a Roda da Fortuna. Neste episódio do podcast Dr. Takassi, eu explico o...
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INFLAMAÇÃO CRÔNICA: A causa oculta de Infarto, Câncer e Alzheimer
Neste episódio do Dr. Takassi Podcast, explico em detalhes o que é a inflamação crônica — também chamada de inflamação silenciosa, por que ela é uma das maiores ameaças à saúde no mundo moderno e, mais importante, como identificá-la e revertê-la com base em ciência. A inflamação crônica não causa...
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Insulina alta: o erro que está destruindo sua saúde
Neste vídeo eu explico, de forma clara e baseada em fisiologia, por que o consumo excessivo de açúcar, farinha branca e carboidratos refinados pode estar na raiz de diversos problemas metabólicos — incluindo inflamação crônica, acúmulo de gordura abdominal, aumento de triglicérides e até elevação...
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5 sinais de resistência à insulina que explicam gordura abdominal e pressão alta
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma prática e direta o que é resistência à insulina, por que ela está por trás do aumento da gordura abdominal, da esteatose hepática, da pressão alta e do diabetes tipo 2, e como esse processo começa muito antes de a glicose “explodir” no...
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Zona 2: o treino que mais reduz Gordura abdominal (e quase ninguém faz certo)
Neste vídeo eu explico de forma clara e baseada em fisiologia do exercício o que realmente acontece no seu corpo em cada zona de treinamento e como você pode identificar corretamente a zona 2, um dos tipos de exercício mais associados à saúde metabólica, queima de gordura, melhora da resistência...
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O exercício que mais aumenta o vo2 máximo e melhora longevidade
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma prática e baseada em ciência por que o VO2 máximo é um dos marcadores mais importantes de longevidade, saúde cardiovascular, performance física e qualidade de vida. Você vai entender como atividade física, exercício de alta intensidade…
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Por que quem tem mais músculo queima mais calorias (a ciência explica)
Neste vídeo eu explico um dos conceitos mais importantes da saúde metabólica: por que a massa muscular é um dos principais fatores que determinam o gasto calórico do seu corpo e o risco de desenvolver obesidade, inflamação crônica, hipertensão e doenças metabólicas. Muitas pessoas acreditam que o...
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Trauma Crônico: como Cortisol e Adrenalina elevam o risco de Infarto, Câncer e Demência
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico como trauma e modo sobrevivência podem desregular cortisol e adrenalina, afetar sono, glicose, imunidade e aumentar o risco de doenças crônicas. O que você vai aprender (neuro + corpo) • O que é trauma (negligência, abuso, perda, violência) • Por…
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Mounjaro, Ozempic e Wegovy: Por que 80% Recuperam o Peso?
Neste vídeo eu explico em profundidade o que realmente acontece no seu metabolismo quando você usa medicamentos como Ozempic (semaglutida), Wegovy e Mounjaro (tirzepatida) para emagrecimento.Muitas pessoas perdem peso de forma rápida e expressiva com os análogos de GLP-1 e GIP, mas poucas…
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Rastreamento de câncer: os exames que realmente salvam vidas
No episódio de hoje do podcast Dr Takassi, eu explico como pensar “screening” (rastreamento) de câncer com inteligência: quais exames realmente reduzem mortalidade, quando começar, com que frequência e para quais grupos de risco. O objetivo é simples: diagnóstico precoce com o menor “custo”...
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O Mecanismo Silencioso que está destruindo sua Saúde
Neste vídeo eu explico, de forma clara e baseada em fisiologia, quais são as principais causas da inflamação crônica no corpo e por que hábitos de vida — especialmente alimentação, sono e estresse — têm um impacto tão profundo no processo inflamatório. Você vai entender: • Como a resistência à...
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Obesidade: as 2 Vias Metabólicas que levam ao Ganho de Peso (e como Bloquear)
Neste episódio do Podcast Dr Takassi, eu explico os mecanismos fisiológicos da obesidade, indo além da ideia simplista de “calorias entram vs calorias saem”. Nós analisamos: • Como o balanço energético realmente funciona • O papel da massa magra na taxa metabólica basal • Como a lipogênese...
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Índice Glicêmico e Carga Glicêmica: Como controlar glicose e insulina
Você já ouviu falar em índice glicêmico e carga glicêmica, mas realmente entende a diferença entre eles e como isso impacta a sua saúde metabólica? Neste vídeo, eu explico de forma prática e baseada em fisiologia o que é índice glicêmico, o que é carga glicêmica e por que a carga glicêmica é…
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Burnout: o que o estresse crônico faz com seu cortisol (e sua energia)
Neste episódio do podcast Dr Takassi eu explico o que realmente acontece no corpo durante o burnout, indo além do diagnóstico por questionários e mostrando os mecanismos neurobiológicos e metabólicos envolvidos no estresse crônico. Você vai entender: • O que é burnout do ponto de vista…
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Lipedema: a doença inflamatória que causa dor e não responde à dieta
Neste vídeo do canal Dr Takassi, eu explico de forma clara e baseada em fisiologia o que realmente é o lipedema, indo muito além da ideia simplista de “acúmulo de gordura”. Aqui, eu mostro por que o lipedema é uma doença primária do tecido adiposo, com alterações metabólicas profundas na célula…
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Lipedema e linfedema: a diferença que muda todo o tratamento
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico a conexão entre sistema cardiovascular e sistema linfático e como isso se manifesta em linfedema, lipedema e linfolipedema, com foco prático e baseado em fisiologia real. Você vai aprender: - Sistema cardiovascular básico: artérias, veias e entrega...
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Zona 2: o treino que ensina seu corpo a Queimar Gordura
Neste vídeo eu explico, de forma simples e prática, o que realmente é o treino em zona 2 e por que ele é um dos pilares mais importantes para saúde metabólica, queima de gordura, performance cardiovascular e longevidade. Muita gente fala de zona 2, mas poucas pessoas entendem o que está…
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Fome não é falta de Força de Vontade
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico o que realmente controla fome e apetite: a integração entre cérebro (hipotálamo), hormônios e circuito de recompensa. Você vai entender: - AgRP vs POMC no núcleo arqueado: neurônios da fome vs neurônios da saciedade. - Fome emocional: sistema…
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Estresse Crônico, Cortisol e o mecanismo que trava o Emagrecimento
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico por que muitas pessoas não conseguem emagrecer mesmo fazendo dieta, reduzindo calorias e aumentando o treino. Você vai entender como o estresse crônico, a desregulação do cortisol e a predominância do sistema nervoso simpático colocam o corpo em…
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Testosterona: o erro que a maioria comete e paga com efeitos colaterais
A maioria das pessoas que usa testosterona hoje não sabe exatamente por que está usando — e acaba sofrendo efeitos colaterais desnecessários. Neste vídeo, eu explico por que a testosterona não é o problema, e sim uma indicação sem diagnóstico correto. Eu mostro como funciona a cadeia metabólica…
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TRT (testosterona) é pra você? O erro que está fazendo muita gente Adoecer
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma clara, prática e baseada na ciência tudo o que você precisa entender sobre testosterona e terapia de reposição de testosterona (TRT).Ao longo do episódio, eu te conduzo por um raciocínio médico completo, começando pela fisiologia hormonal,...
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Usei caneta emagrecedora e o peso voltou. Por que isso acontece com 80% das pessoas?
Eu já acompanho há muito tempo pessoas que usam canetas emagrecedoras como Ozempic, Wegovy, Mounjaro e conseguem perder peso com muita eficiência, mas depois sofrem com o medo — e muitas vezes com a realidade — de voltar a engordar quando param o medicamento. Nesse vídeo, eu explico com clareza o...
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Por que o Medo de Engordar depois da caneta é legítimo (e o que fazer)
No episódio de hoje do podcast Dr Takassi eu explico por que tanta gente volta a engordar depois de usar canetas emagrecedoras como Ozempic, Wegovy e Mounjaro e, principalmente, o que fazer na prática para fugir dessa estatística. Eu mostro como termogênese adaptativa, perda de massa magra, queda...
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A Gordura Abdominal não vem da Gordura que você come
Neste vídeo eu explico um dos pontos mais importantes para entender ganho de peso, gordura abdominal e saúde metabólica: a relação direta entre glicose, velocidade de absorção dos carboidratos e acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. Muita gente acredita que a gordura abdominal…
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Como reduzir o Açúcar no sangue sem cortar o Carboidratos
Neste episódio do podcast, eu vou te mostrar como funciona a dieta baixa em insulina e por que ela é uma das estratégias mais inteligentes para reduzir glicose no sangue, melhorar sensibilidade à insulina e diminuir o risco de resistência à insulina, obesidade, diabetes tipo 2, esteatose hepática...
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Colesterol explicado de forma simples: HDL, LDL, VLDL e ApoB (o que realmente importa!)
Neste episódio do BASICS eu explico, de forma simples e profunda, tudo o que você sempre quis entender sobre colesterol, triglicérides, lipoproteínas, VLDL, LDL, HDL e apolipoproteína — e como essas moléculas realmente funcionam dentro do seu corpo. Eu mostro passo a passo como o colesterol é...
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Dopamina barata: o que a ciência mostra sobre Vícios modernos e o colapso do seu cérebro
Quando a gente fala de dopamina, muita gente pensa só em “molécula do prazer”. Mas, na prática, dopamina é muito mais do que isso. Neste episódio eu explico, em linguagem simples, como a dopamina funciona no cérebro e no corpo, qual é a diferença entre as vias mesolímbica e mesocortical, como ela...
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5 Sinais claros de Resistência à Insulina que você está Ignorando
Hoje eu quero te mostrar os 5 sinais mais precoces da resistência à insulina. Esses sinais aparecem anos antes do exame de sangue mostrar qualquer alteração, e reconhecer isso cedo pode mudar totalmente sua saúde, sua energia e sua capacidade de perder gordura. Neste vídeo eu explico, de forma...
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Gordura abdominal, triglicerídeos altos e pressão alta: o ciclo da Resistência à Insulina
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma simples e direta o que é resistência à insulina, por que ela está por trás de gordura abdominal, triglicerídeos altos, pressão alta, esteatose hepática, síndrome metabólica e diabetes tipo 2, e o que você pode fazer na prática para mudar...
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VINAGRE DE MAÇÃ: o que ninguém te explicou sobre glicose, digestão e insulina
No episódio de hoje do BASICS, eu aprofundo um dos temas mais pedidos por vocês: como o vinagre de maçã impacta o metabolismo da glicose, melhora a sensibilidade à insulina e ainda otimiza o processo de digestão, principalmente no estômago. Aqui eu explico, de forma prática e detalhada, como o...
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A Verdade sobre Controlar a Ansiedade: O que ninguém te explicou
Neste episódio eu explico, de forma simples e direta, o que está por trás da ansiedade e do estresse crônico no corpo. Falo dos sintomas físicos mais comuns (coração acelerado, tremores, aperto no peito, insônia), mas principalmente do que acontece no sistema nervoso: amídala, hipocampo, córtex...
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Como reduzir Gordura Abdominal: O guia metabólico que ninguém te Explica
Hoje eu quero te explicar, de forma simples e direta, porque álcool, açúcar e farinhas brancas fazem você ganhar gordura abdominal, aumentam triglicérides e pioram a saúde do fígado. Esse é um dos temas que mais chegam no consultório e nas minhas redes e afeta milhões de pessoas — mesmo aquelas…
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Como dormir melhor e vencer a insônia: fases do sono, café, luz azul e jantar noturno
Nesse episódio do podcast Dr Takassi eu sentei com você para destrinchar, com calma e em detalhes, tudo o que a ciência mostra sobre sono de qualidade. Eu explico de forma simples como funcionam as fases do sono (sono leve, sono profundo e sono rem), o que são as ondas cerebrais (beta, alfa…
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Creatina, creatinina e rins: entenda o ciclo completo em 5 minutos
No episódio de hoje do BASICS, eu te explico de forma simples e direta quanto de creatina o seu corpo realmente perde por dia, como isso vira creatinina na urina e por que esse processo muda completamente a forma como você deve pensar em suplementação. Você vai entender por que a creatina é tão...
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Domine o Cortisol e vença o Estresse
Hoje eu explico, de forma simples e prática, como funciona o ciclo do estresse e o papel do cortisol no corpo — do eixo hipotálamo–hipófise–adrenal (CRH → ACTH → adrenal) até os efeitos na glicose, energia, foco e sono. Mostro porque o cortisol não é “vilão”, e sim essencial à vida, e quando o...
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O maior erro de quem faz Dieta Cetogênica
Neste episódio do BASICS, eu explico de forma simples e prática como funciona a dieta cetogênica, e por que o equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras é essencial para que o corpo entre de fato em cetose. Falo sobre o erro mais comum de quem tenta seguir essa estratégia: reduzir o...
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Reposição hormonal na mulher: quando indicar, como usar e quais riscos (guia completo)
Eu sou o Dr Guilherme Takassi e, neste episódio do podcast, eu explico de forma simples e completa quando a terapia de reposição hormonal (TRH) realmente é indicada na mulher, quais são os benefícios e riscos e como escolher entre estrogênio (estradiol), progesterona e testosterona. Eu detalho as...
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Por que a frutose pode virar gordura no fígado? Entenda a diferença entre glicose e frutose
Neste episódio do BASICS, eu explico de forma simples e prática como o nosso corpo metaboliza os diferentes tipos de carboidratos: glicose, frutose e galactose — e por que entender essa diferença é essencial para quem quer melhorar a saúde metabólica, controlar o peso, reduzir gordura no fígado e...
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Prós e Cons: Orforglipron, Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Rybelsus (tudo sobre GLP-1 e GIP)
No episódio de hoje eu explico, de forma simples e prática, como os análogos de GLP-1 e GIP estão mudando o tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. Eu mostro o que são GLP-1 e GIP (as incretinas), como agem no metabolismo da glicose e da fome (estômago, pâncreas e cérebro), por que reduzem...
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Amor explicado pela neurociência: dopamina, ocitocina e a verdade sobre relacionamentos
No episódio de hoje, eu quero te levar para uma jornada fascinante dentro do cérebro humano e te mostrar o que realmente acontece quando nos apaixonamos e quando amamos alguém. O amor não é apenas um sentimento abstrato — ele é um fenômeno profundamente biológico, estruturado em três pilares...
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Vitamina C na prática: antioxidante, queima de gordura, cérebro e protocolos seguros
Neste episódio do meu podcast, eu explico de forma simples e prática tudo o que você precisa saber sobre vitamina C (ácido ascórbico/ascorbato): o que é, função como antioxidante, como neutraliza radicais livres e protege células e lipoproteínas (ldl), a diferença entre vitamina C dos alimentos e...
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Gordura no fígado (esteatose hepática): a causa real e como reverter de forma natural
Neste episódio do BASICS do podcast Dr Takassi, eu explico de forma prática e científica por que 40% da população adulta tem gordura no fígado (esteatose hepática) — e como isso se conecta diretamente ao excesso de glicose, ao aumento da circunferência abdominal e ao desequilíbrio metabólico.…
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Reduza o colesterol: Todos os medicamentos disponíveis
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma simples e prática o que é colesterol e como ele circula no corpo pelas lipoproteínas (VLDL, LDL, HDL). Mostro porque colesterol é diferente de lipoproteína, a diferença entre LDL pequeno e denso e LDL grande e flutuante e como resistência…
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Zona 2: Como treinar para Queimar Gordura, melhorar a insulina e viver mais
Nesse episódio, eu explico de forma simples e prática o que é zona 2 de treinamento e por que ela é uma das ferramentas mais poderosas para saúde metabólica, queima de gordura, sensibilidade à insulina e longevidade. Mostro como diferenciar zona 1, zona 2, zona 3, zona 4 e zona 5, quando entra...
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Doença celíaca, alergia ao trigo e sensibilidade ao glúten: entenda as diferenças
No episódio de hoje do BASICS, eu vou explicar de forma clara e prática tudo sobre o glúten e como ele pode afetar a nossa saúde. Vamos falar sobre doença celíaca, alergia ao trigo e sensibilidade ao glúten não celíaca, mostrando as diferenças entre cada uma delas e como o diagnóstico deve ser...
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Colágeno de A a Z: tipos, doses, genética, pele, osso, músculo e cartilagem
Neste episódio, eu explico em linguagem simples e prática tudo o que você precisa saber sobre colágeno: o que ele é, como é formado no corpo, por que 30% de toda a nossa estrutura depende dele e quais são as diferenças entre colágeno tipo 1, tipo 2 e tipo 3. Mostro como a glicina, prolina e…
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Hipotireoidismo e Hashimoto: Entenda a doença autoimune mais comum da Tireoide
Você sabe o que é hipotireoidismo e por que a tireoidite de Hashimoto é a causa mais comum dessa doença autoimune? Neste episódio do BASICS eu explico de forma simples como os anticorpos atacam a tireoide, o papel da genética (HLA DR3 e DR5), da saúde intestinal e da alimentação no…
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Creatina: Benefícios, riscos e como funciona no seu corpo
Neste episódio, explico de forma simples e prática tudo sobre creatina. Você vai entender o que é essa molécula, como o corpo a produz a partir de glicina, arginina e metionina, e por que ela é essencial para reciclar energia via sistema ATP-fosfocreatina. Mostro como isso impacta força,...
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A verdade sobre a testosterona e os benefícios para o metabolismo
No episódio de hoje do BASICS, vamos falar sobre testosterona natural e como ela influencia diretamente energia, libido, massa muscular, gordura corporal, metabolismo e até o funcionamento do cérebro. Vou te mostrar, com base em evidências científicas, como hábitos ruins — como má alimentação,...
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