O Que os Fisiólogos do Esporte Entendem Sobre Zonas de Treino Que Nós Esquecemos - Fernando Catanho (Parte 1)

Você sabe em que zona está treinando. Mas sabe por quê?Recebemos o Fernando Catano, doutor em Fisiologia do Exercício pela Unicamp, para uma aula disfarçada de bate-papo.A gente destrincha:🔵 O que separa zona de treinamento de domínio de intensidade🔵 O que acontece no seu corpo em cada intensidade🔵 Como conectar isso à sua periodização — e errar menosSpoiler: não é sobre treinar mais forte. É sobre treinar certo.